naglowek smaczny.pl przepisy kulinarne
Szukaj
 
Czy wiesz ile kalorii mają nasze ulubione posiłki?
Cola i Hamburger - zastanawiałeś się kiedyś ile to kalorii. Jeśli je liczysz przeczytaj ten artykuł.
r e k l a m a
r e k l a m a

Cola lub Pepsi (0,5 litra) ma 210 kcal. Napój zawiera kwas ortofosforowy i kofeinę, która wypłukuje z organizmu magnez i wapń.

Także inne słodkie napoje gazowane są kaloryczne i bezwartościowe.

Frytki (porcja 200g) mają 606 kcal, 30 g tłuszczu (połowa dziennego zapotrzebowania).

Taka sama porcja ziemniaków z wody ma tylko 2,8 g tłuszczu i 180 kcal.

Hamburger (porcja 150 g) ma 320 kcal (18 g tłuszczu).

Domowy kotlet (z dużą zawartością żelaza, cynku i witaminy B12, bez tłuszcz i panierki) ma tylko 6 g tłuszczu i 60 kcal mniej.

Pizza (porcja 150 g – jeden trójkąt) ma 540 kcal (20 g tłuszczu).

Jeden Big Mac ma tyle samo kalorii, co:0,25 kg kurczaka z rożna, 2,1 kg marchewki, 1,5 litra soku jabłkowego, 1,2 kg jabłek, 1,2 kg brzoskwiń, 1,9 kg truskawek.

Polecamy produkty z naszego sklepu:
Drukowanie:

Ze zdjęciami Z komentarzami
Inne informacje o artykule:
Autor:
Dorota [09.12.2003]
Ocena:
3.41/5 [głosów: 5858]
Komentarze do artykułu:
PRAWIDŁOWA, PROZDROWOTNA METODA ODŻYWIANIA: Tzw. dla współczesnego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; krew, wydzieliny, wydaliny, pierwiastki włosa, jest to absolutnie niemożliwe. WTEDY MOŻNA TYLKO PRZERZUCAĆ SIĘ PSEUDO REGUŁAMI: Na węch i czucie, również przypuszczenia. Kto zada sobie trud i zbada jak podnosi się poziom cukru przy poszczególnych produktach, jaki jest wpływ tłuszczów i jak, tj. w jakiej ilości się odkładają, jak organizm oddziaływuje na rodzaje białek itd. to wyniki dla wszystkich ludzi są niemal identyczne ew. drobna skala technicznego błędu. A WIĘC; PRZY ZWALCZANIU CHORÓB/OTYŁOŚCI, WAŻNA JEST WIEDZA: Klasyfikująca pożywienie na kategorie uwzględniające zawartość wszelkich tłuszczów, NISKICH węglowodanów, WYSOKICH węglowodanów; tj. tych które sprzyjają powstawaniu otyłości i cukrzycy typu 2, a które nie, oraz pozostałych składników. Stosunkowo prostym jest zaznajomić się z tabelami pożywienia wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu. To wystarcza, aby samemu DECYDOWAĆ o łatwym doborze składników swojej diety, co stanowi na szczęście, rozwiązanie trudnego problemu dotyczącego zwalczania wszelkich chorób. Lekarz rodzinny zdecydowanie, też nam to potwierdzi.
Wanda, W-wa [2012-06-01 22:47:06]
Wiecie co? Az szkoda niektorych czytac kometarze..... Co wy chcecie wygladac jak anorektyczki? Ja rowniez mam 14 lat i waze 40kg wiekszosc z was wazy 57kg to nie jest duzo!! Dziewczyny ogarnijcie sie... Dajmy np ze chcecie schudnac okey ale jedzcie to samo tylko w mniejszych ilosciach...
zaba ;] [2012-03-11 10:09:55]
Należy jeść 5 razy dziennie w małych posiłkach.Pić dużo wody,jeść warzywa,owoce.Ćwiczyć ,biegać.Nie jeść fasfudów wtedy się przytyje .Ja zażywam mojej diety i waże 40kg przy wysokość 153cm.
Sandra [2011-11-13 17:05:02]
hej jestem elka ma 13 lat waże 70 kg i mam 164cm wzrostu co zrobić żeby szybko schudnąć prosze pomocy!!
elka [2011-10-30 16:04:55]
mozna zjesć od czasu do czasu - wszystko dla ludzi ALE z umiarem
nefesisa [2011-01-18 21:56:21]
Do wszytskich, którzy piszą te bzdury wyzej w komentarzach!!! Ludzie, czy wy na prawdę chcecie zrobic krzywdę swojemu organizmowi??? Najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta niskokaloryczna, czyli okolo 1000-1500 kcal ( w zależności od wieku, prowadzonego trybu życia, płci). Na początku odchudzania można zastosować dietę okolo 700-800 kcal, jednakże od razu mówię, że na takim jedzeniu nie mozna byc zbyt długo, gdyż ta ilość kcalori nie pozwala na dostarczeniu organizmowi dostepnych minerałow i witamin. mozna poczatkowo stosowac 700 kcal a poznij po jakischs 3 miesiacach po wol zwiekszac ilosc jedzenia do 1500 kcal, pamietają przy tym, aby jesc minimum 3 posilki. Ważne jest równiez, by jadać śniadania, gdyż nierobienie tego zwalnia nasz metabolizm o okolo 30 procent, co nie sluzy odchudzaniu. Polecam rowzinez bieganbie i basen ( na prawde swietny!!!). 20 minut dziennie biegania bardzo poprawia wydolność i kondycję, również samopoczucie. Dla osob, ktore chcą schudnąc 3-4 kg polecam zwikszenie aktywności fizycznej oraz zamias normalnej kolacji jogurt naturalny. Głodznie sie przez 2 tygodnie i picie duzej ilości wody n apewno nie pomogą długotrwale zgubić nam tluszczu. Mam nadzieję, ze mo komentarz pomoże komuś. Pozdrawiam wszystkich. Pragnę jesczce dodac , ze jestem n diecie juz od kwietnia i schudłam 17 kg. Zycze wytrwałosći wszytskim, choć sAMA czasem przezywam kryzyzs.
17 latka [2010-09-04 11:35:46]
to straszne co piszecie ,ja jednak mam swoje zdanie,a mianowicie to to ze,jedzonko z MCDONALda jest mimo wszystko bardzo kaloryczne i to juz nie tylko:frytki,big MC czy kola.TERAZ LATEM TO LODY i inne slodkosci na ktore sa w stanie nas namowic,...........
anna{28,07,2010} [2010-07-28 18:59:43]
Nie rozumiem, dlaczego 99% komentujacych ludzi ma sie za specjalistow od zywienia, gdy tymczasem powtarzaja tylko tzw. urban legends. 1. Legenda: trzeba jesc kilka razy na dzien. Prawda: Nie trzeba, mozna, ale nie ma to wplywu na nic. Wplyw ma ilosc przyjmowanych kalorii i to, z czego one pochodza (w kwestii zdrowotnej). 2. Legenda: Sniadanie powinno byc obfite, a kolacja malutka. Prawda: Nie. Tak, jak wyzej. 3. Legenda: W pewnym wieku metabolizm siada i dlatego tyjemy. Prawdda: Nie. Prawda jest to, ze od pewnego wieku ruszamy sie mniej, bo mamy obowiazki i mniej checi. Pamietacie, jako dzieci zabawy na podworku, wiczna bieganina, nawet zwykly chod byl w podskokach:-) 4. Legenda: Tluszcze tucza. Prawda: Nie, tluszcze sa potrzebne do prawidlowej gosp. hormonalnej, pozwalaja witaminom na rozpuszczenie sie oraz nie pozwalaja metabolizmowi na zwolnienie. Dawka dzienna tluszczy powinna wynosic 60-80g. Tluszcze powinny miec rozne pochodzenie. Najlepszym tluszczem jest olej lniany o krotkiej przydatnosci (3m-ce) do spozycia, ktory przechowuje i kupuje z lodow-k w sklepach ze zdrowa zywnoscia. 5. Legenda: Trzeba jesc duzo swiezych warzyw i owocow, bo sa zdrowe. Prawda: Niezupelnie. Wiekszosc warzyw i owocow zrywana jest przed dojrzeniem i transportowana do miejsc docelowych. W tym czasie ow. i warz. dojrzewaja w tzw. dojrzewalniach. Powoduje to brak witamin w tychze, poniewaz witaminy i mineraly pojawiaja sie pod wplywem dzialania slonca i dluzszego nasiadu w glebie. Poza tym ogromna wiekszosc dostpnych warz. i ow. pochodzi ze szklarni w Holandii i Chinach, gdzie rosna one bezslonecznie i bezglebowo, a zatem pozbawione sa walorow zdrowotnych. Smakowych rowniez. Warzywa i owoce mrozone sa znacznie wyzszej jakosci, poniewaz zrywane sa owoce dojrzale i natychmiastowo mrozone, czesto nawet na polach w specjalnych chlodziarniach z cieklym azotem. 6. Legenda: Jesli szybko schudniesz, to i szybko z powrotem przytyjesz. Prawda: Niekoniecznie. Ma to miejsce faktycznie, ale tylko dlatego, ze odchudzanie nie bylo zwiazane ze zmiana trybu zywieniowego, a wylacznie z drastycznym ograniczeniem kalorii. Jesli szybko schudniemy, ale 'z glowa' bedziemy dalej sie odzywiac, to nie mam mowy o przytyciu. 7. Legenda: Nie bede cwiczyc, bo nie chce wygladac jak Szwarzeneger. Drogie Panie, zby bylo widac miesnie, to trzeba sie niezle latami narobic. A i tak czasem efekty sa mizerne. Trzba cwiczyc, zeby budowac/odbudowac tkanke miesniowa, jaka organizm traci przy odchudzaniu. Organizm latwiej i chetnie gubi kg z masy miesniowej niz z pokladow tluszczu. Jesli nie bedziemy cwiczyc, to nasze cialo bedzie wazyc mniej (bo tluszcz lzejszy od miesni), ale dalej bedzie cellulit i wiotke cialo. Znane jest pojecie szczuple grubasy... Tych legend jest jszcze sporo, ale na razie poprzestane na powyzszych. Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie zdrowo i tych zyjacych 'z glowa'.
Ewa [2010-02-26 04:39:23]
Jedni chudną od tego typu ŻARCIA,inni grubną, ale jedno jest pewne - takie jedzenie SZKODZI i na dŁuższą metę odbija się na naszym zdrowiu! FAST FOOD-y ZABIJAJĄ!!!!!!!!!
AA [2009-10-29 15:27:40]
najlepsza dieta PZ czyli pol zrec!!!ale malo komu sie to udaje niestety!!
ewelka [2009-10-04 21:38:31]
Jeżeli chcesz chudnąć polecam ruch fizyczny,picie duże ilosci wody oraz redukcje weglowodanow szczegolnie popoludniu.
Mathias [2009-08-23 22:49:33]
Moim zdaniem ludzie powinni odżywiać się w sposób zdrowy dla ich życia...To prawda ! Jeżeli będziecie odżywiać się w McDonaldzie to źle a tym skończycie ! to tylko puuuuuuste kalorie ! smaczne? wyśmienite ? Tak ! to prawda ale zobaczcie z czego są one wyrabiane ! Smacznego ;)
Malutka^ [2009-07-28 18:15:59]
Od jedzenia rzeczy z MaCDonald i KFC i tego typu jedzenia można przytyć ale nie trzeba zależy co się je ile i czy spala się kalorie. Jeżeli załószmy zjecie KFC zestaw i potem pójdziecie se do domu usiądziecie przed telewizorem no to wtedy jeśli robliście by to codziennie, to jest szansa na przytycie.Jeśli jednak zjedlibycie w KFC zestaw i potem wyszły byście na dwór pobiegały i tp. Nadmierne kalorie się spalą i nie przytyjecie. DO ALI: Bzdurą jest napewno to że jeż 5 razy w tygodniu MCDonald i jeszcze schudłaś 15 kilo. Byłoby to możliwe gdybyć w MCD zamawiała np.sałatkę i coś do tego (każda sałatka do posiłku to mniej kaloryczne danie i lekkotłuszczowe) i biegała byś albo uprawiałabyś jakiś spotr to jest szansa ;]
Ola [2009-07-22 08:41:53]
Kochani! Tak na fastfoody narzekacie a sami nie wiecie o czym mowicie! Od 5 lat jadam w McDo po 5 razy na tydzien i od tego czasu schudlam ponad 15 kg!!! Jestem zupelnym zaprzeczeniem tych bzdur z tzw SuperSizeMe. Nie chodzi o to, co sie je, ale przede wszystkim ILE, a poza tym jezeli sie prowadzi zdrowy tryb zycia to nie ma szans na przytycie od BigMaca - a tak przy okazji BigMac to wcale nie najsmaczniejsza rzecz jaka ma do zaofiarowania McDo! Amatorka Zdrowego Odzywiania [10.03.2005 23:40:37] czysta bzdura!! nie chodzi o to co sie je tylko ile?! chcialambym uslyszec od ciebie to samo za 10.. 15 lat jak bedziesz wygladac na 70 lat przy wieku 40... powodzenia....
ala [2009-06-17 20:58:53]
najlepiej dzienie zjeść 1 big maca i 1 cocacole 0,5L i na cały dzień mi starcza i waże 39kg Maciek [09.03.2009 20:46:04] taaaak.... a wiesz jak bedzie wygladac twoja skora w wieku 40-45 lat? nie? zapraszam do Ameryki! tutaj big mac i coca cola sa na porzadku dziennym, ludzie zaczynaja jesc takie fast foody od narodzin, po dwudziestu trzydziestu latach nawet osoby, ktore uprawiaja sport codziennie przy takiej diecie wysiadaja... Moze big mack jest ok dla ciebie na razie ale za kilka lat odczujesz skutki... polecam to zdjecie... http://shopisolutions.com/Plastic%2090210/versache.jpg to ze jestes chudy teraz nie znaczy ze bedzie tak zawsze... spozywajac takie puste jedzenie zapewniam cie cieszyc sie z tego nie bedziesz za kilka lat... pozdrawiam...
ela [2009-06-17 20:56:28]
Dla tych ktorzy chca schudnac !!! Metoda 1000 do 1500 kalori jest bardzo dobra . Trzeba tylko pamietac po pierwsze rano bardzo kaloryczne sniadanie nawet do 500-set kalori sniadanie bogate w bialko mniejsza ilosc weglowodanow witaminy . na obiad najwazniejsze jest mieso poniewaz organiz z niego czerpie duzo wartosciowych skladnikow potrzebnych do funkcjonowania naszego organizmu. na kolacje nie jemy nic . w czasie tych posilkow mozemy zajadac jablka nie banany poniewaz maja duzo weglowodanow i sa ciezko strawne jablka zawieraja blonik ktory polepsza przemiane materi czyli nieobrzeramy sie bananami.pic wode w czasie dnia ale nie duzymi porcjami tylko malymi lyczkami da to dobre nawodnienie organizmu :) I oczywiscie troche sportu i ruchu:) bieganie jazda na rowerze basen wskazany oraz silownia ogolno rozwojowa:) Ale do tego potrzebne sa oczywiscie checi jezeli bedziemy postepowac w podobny sposob napewno zauwazymy zmiany :) Trzeba tylko tez pamietac aby sie nie forsowac np przy bieganiu duzo ludzi mysli ze czy dluzej tym lepiej nieprawda biegac od 30 do 40 min starczy w zupelnosci.
Miakien [2009-05-07 21:44:05]
trzeba silnej woli bo to podstawa i dużo ćwiczyć. oczywiscie ograniczyć jedzenie słodyczy i picie napoi gazowanych i powinno sie udać, ja dopiero zaczynam wiec trzymajcie kciuki, pozdrawiam
trusia [2009-04-08 15:20:41]
najlepiej dzienie zjeść 1 big maca i 1 cocacole 0,5L i na cały dzień mi starcza i waże 39kg
Maciek [2009-03-09 20:46:04]
Masakrraaaaaaa:))))))
ada [2009-02-24 19:20:49]
Witam, ja też postanowiłem zgubić kilka kilogramów (a może raczej centymetrów) :) Jem to co zwykle ale codziennie (ale z umiarem) ćwiczę na rowerze stacjonarnym (od dwóch dni ;P) po 45 minut z kontrolą tętna (staram się utrzymywać je w granicach 130-150 uderzeń na minutę co daje w moim przypadku 60-80% tętna maksymalnego czyli przedział optymalny do spalania tłuszczyku :) ) To dość duże tempo ale wcześniej trochę biegałem więc daję radę :D Pozdrawiam
Radek [2009-02-17 17:24:02]
mam 31 lat i ważę 40 kg, muszę przytyć tylko jak?
zoji [2009-02-02 15:59:12]
mam 170 cm waze 67kg 4 miesiace temu urodzilam synka jak szybko schudnac
majka [2009-01-22 22:06:35]
ale pani Ago może mi pani powiedziec coi pani rbiła zeby przytyc???
Róża [2009-01-04 11:51:06]
cwiczyc i nie opychać sie. I tyle
ja [2008-12-11 14:45:13]
A ja cale zycie probju przytyc i udalo sie:) 166cm i 57kg:)
aga [2008-12-10 15:22:57]
do wszystkich odchudzajacych sie!!! a szczególnie anorektyczek i anorektyków np. Hej ;) ja mam wzorstu 167 i waze 45-46 kg ;| jem wszystko co popadnie .. ;| nigdy sobie niczego nie zalowalam ;) ale nagle zauwazylam,ze nogi mam grube! i od2 tygodni cwicze, prawie wogole nie jem tylko pije wode mineralna i schudlam ,az 5 kg :D i waze 40kg!!:D strasznie sie ciesze! zycze innym powodzenia ja juz osiaglam swoj cel :) nieznajoma ;) [26.11.2008 13:49:40] czy wy wiecie co to jest wskaźnik BMI(jak nie to wpiszczie w google) i zastanowcie sie co robicie bo popadacie z 1 skrajności w 2. czy nie lepiej odzywiac sie racjonalnie i cwiczyc a nie odchudzac sie lub obzerac!!!
arq [2008-12-09 19:48:59]
Schudłem 27 kg jadłem dwa razy dziennie do godziny 14,piłem 2-4 litrów wody niegazowanej i oczywiście ćwiczyłem rowerek stacjonarny,godzina dziennie.Na rowerek ubierałem się bardzo grubo,duży worek foliowy,sweter,kurtka,ocieplacz żeby się jak najwięcej wypocić naprawdę działa.jak bardzo chciało mi się jeść to używałem błonnik. REDZI{04.12.2008}<<<<<<<<<<<<<<<<<
REDZI [2008-12-04 15:08:27]
Hej ;) ja mam wzorstu 167 i waze 45-46 kg ;| jem wszystko co popadnie .. ;| nigdy sobie niczego nie zalowalam ;) ale nagle zauwazylam,ze nogi mam grube! i od2 tygodni cwicze, prawie wogole nie jem tylko pije wode mineralna i schudlam ,az 5 kg :D i waze 40kg!!:D strasznie sie ciesze! zycze innym powodzenia ja juz osiaglam swoj cel :)
nieznajoma ;) [2008-11-26 13:49:40]
Mam 164 cm.wzrostuW wieku 20 lat ważyłam 50kg.Urodziłam 3 dzieci i po porodzie zaraz mogłam chodzić w ubraniach ,które miałam przed ciążą.Ważyłam wtedy 52-54kg.Teraz mam 57 lat i ważę 59-60 kg.Jjem dużo ale posiłki przygotowane w domu ,lubię słodycze,warzyw ,owoce,nigdy nie piłam coli ,nie jadłam kupionych szybkich dań.Mam za to psa,chodzę 4 razy dziennie na spacery[kiedy pracowałam 3razy].Jeżdżę na rowerze nieraz po 20 km i gdzie nie muszę jechać to chodzę pieszo.Jestem zdania,że każdy na swoją tuszę solidnie pracuje ...ale tylko jedzeniem ,siedzeniem lub jeżdżeniem samochodem.
thalina [2008-11-16 23:58:33]
ja mam 18 lat:D ważę 54kg przy 164cm,ogólnie nie narzekam,ale pilnuję się z jedzeniem..Bo w rodzince nadwaga raczej panuje:P Jem bardzo mało chleba,jak coś to ciemny:) i czerwoną herbatę piję codziennie,bo mam słabość do słodyczy:| Fast foodów i frytków nie lubię.3mam kciuki za odchudzających się! Się uda:)
madziek:) [2008-11-14 17:14:01]
Ręce mi opadają, jak widzę niektóre komentarze. \"Jem codziennie fastfoody i schudłam\" - ale to się może zmienić, jak będziesz w wieku 20-25 lat. Wtedy mniej więcej przemiana materii siada. Sama jako nastolatka zjadałam ze 4000 kcal dziennie i nie tyłam. A teraz muszę się pilnować, niestety, za dużo piję piwa i to niweczy wszystkie diety. P.S. do dziewczyn <15 lat - jeśli ważycie w kg poniżej swojego wzrostu - 100cm, to jest w normie i niczym się nie przejmujcie, niedługo prawdopodobnie i tak schudniecie - choć do fastfoodów nie namawiam.
Aśka [2008-11-13 14:50:27]
ja mam 17 lat waże 89 kg próbowałam wielu rzeczy żeby spaść na wadze ale to było na darmo każda próba kończyła sie tak samo straciłam zapał bo nie było efektów :(teraz stosuje błonnik i mam nadzieje że pomoże nie moge sie poddać bo będzie gorzej . Doradźcie prosze co zrobić aby wiara w siebie wróciła
(anulka 11.11.2008) [2008-11-11 17:23:09]
J mam wzrostu 156 cm A waze 58kg :( Straszne chciałabym zrzucić w naj najkrótszym czasie Proszee jak mam zchudnać chociasz 8kg Piszcie pomocyy
Olichaa :)) [2008-11-06 21:35:20]
W wieku 15 lat udalo mi sie w ciagu wakacji zgubic 12 kg! Codzienne cwiczenia i jedzenie posilkow takich jak cukrzycy (przebywalem u babci i dziadka chorych na to paskudctwo). Zero smazonego wszystko duszone lub gotowane, nic zatlustego. Cwiczenia polegaly na brzuszkach pompkach sklonach i przysiadach oraz co drugi dzien bieganie przed sniadaniem. Obecnie mam 20 lat i mam 14kg za duzo, od 2 tygodni jestem na diecie ryzowej, cwicze w miare mozliowsci czasowych (studia i dojazdy zajmuja cenny czas). Obecnie czuje sie lepiej oraz jedne do jednych opietych spodni potrzebuje z powrotem paska. Trzymajcie kciuki dalej za moja wole :)
faus [2008-11-03 16:42:35]
szczerze mó═wiąć zgadzam sie z wszystkimi od 14 roku zycia warzyłem 50kg a teraz prawie 80kg a wszystko przez te frytki i te hamburgery ale to jest pyszne wiec czemu na tak dużą masęciała mam rezygnowaćz przyjemniści ??? HMMMM
Krzysztof Słupsk [2008-10-28 20:36:25]
ILE KCAL POWINNA SPOZYWAC OSOBA W WIEKU 14 LAT ? I JAKIE POWINNY BYC TO PRODUKTY ?
SYLWIA [2008-10-22 15:02:41]
ja waże 57 kg przy wzroście 162 cm, jedyne czego sie pilnuje to nie obżeram sie na noc to naprawde dużo daje i jem mniej białego chleba, a zawsze lubiłam frytki ale po przeczytaniu na etykiecie ile kcal ma olej zmieniłam zdanie... unikam smażonego , a fast foody to świństwo !!!!!!!!!!!
mloda [2008-10-01 20:10:14]
nie wiem co ma zrobic waze ok 70kg przy wzroscie 172cm chce sie pozbyc brzuszka i troszke z tluszczyku z ud i bioder:) zalezy mi zeby wazyc ok 66kg, majac 19 lat jest ciezko schudnac :( pomozcie :) pozdrwaiam wszystkich odchudzajacych sie ;**
wiktoria [2008-09-08 22:28:30]
jeszcze pół roku temu wazyłam 33,9 kg przy wzroscie 160 cały czas zmagam sie z anoreksją ale teraz waze 41,5 kg przy tym samym wzroscie mam wrazenie ze to zaduzo ale to wlasnie objaw tej choroby. Ale przytyłam nie od tego ze zaczełam jesc duzo zdrowych rzeczy ktore zalecal mi lekarz tylko zaczely mi sie ataki głodu i wtedy wrzucałam w siebie to co mialam pod ręką mieszałam czekolade ze śledziem w smietanie lub jakies slodkie ciasto z pasztetowom prosto z opakowania najwazniejsze bylo zeby zaspokoic potrzebe jedzenia potem były sterty srodków przeczyszczających i następny dzien był głodowką i tak sie to kreciło w kółko teraz juz sie unormowałam ale znow zaczełam mało jesc . na sniadanie bułke ziarnistą z jakims dodatkiem na obiad rybke albo drob na parze z warzywkami na podwieczorek serek wiejski lub chudy jogurt ale jest mi z tym dobrze mam przynajmniej pewnosc ze od tego nie przytyję i ominą mnie napady obrzarstwa
ana [2008-07-22 17:07:35]
ja jem dwa posiłki dziennie, piję dużo wody oraz czerwoną herbatę i niestety przytyłam! co mam jeszcze zrobić?
asia [2008-07-12 12:38:01]
Jeśli chcecie wiedzieć czy macie prawidłową wagę policzcie swój wskaźnik BMI. BMI=waga [kg] : wzrost (do kwadratu) np. Ja mam 50 kg, wzrost 1.67. 1.67 * 1.67= 2,7889 50:2,7889=17,928 Jeśli wynik to mniej niż 20 - masz niedowagę Jeśli wynik waha się w granicach 20 - 25 waga prawidłowa Jeśli wynik waha się między 25 - 30 nadwaga Jeśli wynik jest większy od 30 otyłość. Czytałam pytanie o kalorie i kilokalorie. Ciężko to wyjaśnić. Kilokalorie (kcal) i kalorie (cal), jednak ogólnie w mediach i wszędzie używana jest nazwa kalorii jako (kcal).
Tżigd [2008-04-28 18:06:16]
Ja nie całyrok temu wazylam 35kg przez ten czas obrzeralam sie slodyczmi,tluszczami,zupkami hinskimi....ostatnio bylow wazenie i miezenie w szkole oczywiscie myslalam ze wyjdzie jakies 42 moze 43kg ale okazalo sie ze 51,3 radze nie jesc slodyczy i innych zeczy ktorych wymienilam...teraz musze sie katowac w domu...teraz waze 49,9kg..dzieki biegania w domu obwijam sie w folje nakladam kurtke legginsy i spodnie i biegam.....mam nadzieje ze zrobie wieksze postepy bo dopiero mam 12lat i 162cm wzrostu wiec to dla mnie masakara...jesli ktos zna inne diety zebym sie tak nie katowala prosze przesylajcie je na moj e-mail: martusia_-96@wp.pl albo na epulsa jesli ktos ma martusia_-96...PROSZE
z 35kg do 51kg Marta [2008-04-07 18:46:51]
Nie jestem gruba ale nie podoba mi sie to ze mam boczki i troche tłuszczyku na brzuchu... waze 54 kg przy 172cm wzrostu. co zrobic zeby to spalić..??
??? [2008-04-01 14:09:31]
mam ok 168 i waże 68 kg to dla mnie tragedia jem 2 - 3 razy na dzień i jem dużą ilość jabłek czy one są straszni kaloryczne pomocy!!!!!!!!
ewela [2008-02-18 17:11:02]
Jakieś 10 m-cy temu ważyłem 92 kg (mam 175 cm wzrostu). Teraz ważę nie całe 76 kg i w ogromnej mierze pomogła mi silna wola. Odstawiłem wszystkie fast foody i inne tłuste rzeczy. W ciągu ostatniego m-ca schudłem 4 kg tylko dzięki bieganiu.Wystarczy biegać trzy razy w tyg. i efekty MUROWANE!!! Na początku dość ciężko było mi się zmusić do biegania ale teraz jest dla mnie przyjemnością. Jogging to (jak ktoś ładnie określił) "Maszynka do spalania tłuszczu". Życzę więc wszystkim dużo samozaparcia a na pewno się uda.POWODZENIA!
Danek [2008-02-04 22:20:07]
Ja też nie wiem co robić.... Mam 1.67 i waże 60 kg... Od poniedziałku przeszłam na diete i jem: Śniadanie MAŁA(naprawdę mała) miska płatków z mlekiem albo jeden płat Wasy z almette Obiad: Brokuły/ Jeden krokiet/ Jeden naleśnik/ Pół ziemniaka i pół kotlecika Kolaja: Sałatka owocowa (jabłko mandarynka banan) / 1 wasa, ogórek zielony w plasterkach, pół pomidora, 1/6 serka Camember Mój problem jest taki że schudłam w ciągu tygdnia tylko 1 KG !! Jak się tak odchudzałam wcześniej chydłam co najmniej 2-3 A teraz stoje w miejscu... z czego to może wynikać.. :( Proszę pomóżcie
Madzia :) [2008-02-03 13:21:41]
moim zdaniem według mnie to musisz iśc do lekarza póżniej do dietetyka troche regularnego sportu nawet spacerki tylko odchudzaj się z głową bo ja zrobiłam to bezmyślnie i straciłam więcej niż zyskałam (chodzi o szczście niż o kg)
asiulka [2008-01-19 15:57:30]
Mam 18 lat ,168cm zwrostu i ważę ok.70 kg.W ciągu1,5roku przytyłam ponad 14kg!! jest to dla mnie tragedia! przez ten caly czas odzywialam sie tak jak przed 2 laty.i nagle zaczelam tyc..nie wiem co moze byc tego przyczyna. faktem jest to ze biore rozne leki,ktire w polaczeniu moga dac wlasnie taki efekt,ale co mam zrobic by schydnac...chociaz te 10 kg!nie moge isc na silownie bo jestem chora..niejem tlustych potraw,smazonych i slodyczy...ale to i tak nie skutkuje..niech mi ktos pomoze..boje sie ze za 5 lat bede zazyc90kg!!! ratunku..:(:(:(
bezradna0203 [2008-01-13 16:35:20]
Moja "recepta" na schudnięcie - CUKRZYCA! Zanim już rozpoznano u mnie typowe objawy kliniczne straciłem w ciągu kilku tygodni kilkanaście kg. Obecnie muszę tylko pilnować tej masy. No i insulina... Ale nie jest źle ;)
dms [2007-11-29 20:45:17]
u la la; ja schudłam udało mi się 30 kg; ale boje sie jedzenia teraz i takich "pysznosci" nie tknę chyba do końca życia:( chyba że będę pod wpływem he:) )
asiulka [2007-11-23 20:10:35]
super big size !!! pracuje w mc i odkad tam pracuje nie moge sie powstrzymac od tego okropnego jedzenia zawsze po zjdzeniu stwierdzam ze jednak bylo niedobe a potem i tak to zjadam. pracujac w mc w polsce mialam otym jeszcze jako takie mniemanie w czystych i schludnych warunkach jedyne co przeszkadzalo mi to ze drogie i sztuczne. obecnie pracuje ale w angli dopiero po trzech miesiacach przyzwyczailam sie w cudzyslowiu do tego co oni wyprawiaja ... podnoszenie z podlogi bo po 30sekundach jeszcze niema na tym bakterii ? lub zuzywanie salaty ktora stracila termin waznosci 4 dni temu ale my niemamy innej dotykac sie jej nieda ale zadrogo by to wyszlo kupujac nowa SWINSTWO !!! nie mowiac o sosach ktore przeterminowane sa o jakies 3 tygodnie czasami tragediaaa samych bzdur tam uczac kaza uczyc sie standardow ale ich nie wykozystuja tragedia
ptychos [2007-11-23 18:55:15]
Sama byłam w Szkocji i codziennie jadłam pizze i inne fast foody. Naprawde to działa- zawsze byłam chuda a teraz mi sie przybrało na wadze...pomimo że tam ciężko pracowałam. Polecam dla wszystkich cudzielców :) moja przemiana materii zwolniła :P
daizy [2007-11-13 13:03:58]
Nom, nie do pomyślenia, że to tyle kalorii... Mam problem, bo koniecznie muszę utyć, bo wyląduję w szpitalu (mam anoreksję). Przez duży czas nie jadłam takiego jedzenia, ale teraz jestem zmuszona. Trzymajcie za mnie kciuki, bo wystarczy jeżeli w ciągu miesiąca utyję 1,5 kilo.
Bree [2007-10-31 07:59:01]
Ja mam zbyt dobrą przemiane materii aby się przejmować. Jem i jem a przy wzroście 1.73, waże 70kg. W normie!
Dominik [23.10.2007r] [2007-10-23 11:22:40]
bardzo dobre rozeznanie w temacie zaczne się stosować do tych zasad
gabriela [2007-08-10 09:02:32]
i mysle ze nie zalezu tu od przemiany materi... bo nie mam jej zbyt dobrej badz tez rewelacyjnej...mysle ze wiele zalezy od podejscia do samego odchudzania w pewnym pieknym kraju kobiety cale 6 dni jedza co chca a w jeden dzien bodajze w niedziele nie jedza nic i dzieki temu nie dosc ze sa zgrabniutkie to jeszcze poprawia sie samopoczucie :)
m [2007-07-11 10:52:28]
wedlug mnie zadne tam diety cud zadne glodowki nie sa najlepszym rozwiazaniem Trza jest to co sie chce oczywiscie z rozsadkiem czasem troche pocwiczyc i pic zielona herbate regularnie i mowie wam efekty murowane bo niedosc ze se mozna pojesc to jeszcze po zielonej herbacie czujesz sie po tym dobrze! :D
m [2007-07-11 10:47:49]
najlepsze jest to ze kiedys bylam gruybym dzieckiem pozniej zaczelam sie strasznie odchudzac...schudlam ale pozniej odwidzialo mi sie i znowu zaczelam pochlaniac wszystko co tylko zobaczylam na swojej drodze..:D do pewnego czasu cwiczylam..ale od roku juz zaprzestalam przy tym pilamn tez herbate zielona a najlepsze w tym wszystkim jest to ze mimo tego ze od 2 lat jadam dzien w dzien w MC donaldach KFC ciagle jem frytki nic nie zgrublam! no moze odrobinke ze 2 kg ale to tlyko dodalo mi uroku:)
m [2007-07-11 10:45:56]
ja jem bardzo malutko nie lubie miesa ani nie jem tBustych potraw...bardzo duzo jem makaron, ciemne pieczywo bo uwoilbiam no i codziennie jem slodycze moja waga przy wzroscie 165 to 45 kg mimo ze mam 20 latek!!!! prowadze dosc aktywny tryb zycia czesto jezdze na rowerze, chodze vna spacerki itd........
Anka [2007-05-09 22:14:30]
hej mam 22 lata rok temu urodzilam i mam straszne blizny na brzuszku i duzo tluszczyku jak mam sie tego pozbyc czy bede miec jeszcze kiedys plaski brzuszek czy pomoze mi operacja pomocyyyyyyyyyyy
zalamana [2007-05-08 16:43:58]
Boniu ratujcie juz sama niewiem co mam robic juz ktorys raz z koleji sie odchudzam tylko ta terapia juz trwa 2miesiace a straclam tylko 8km a musze jeszcze zrzucic do prawidlowej wagi cale 17kg.Niejem nic slodzyczy niepije napojow niejem kanpek tylko jeden posilek dziennie o mam jeszcze zrobic zostało mi jeszcze niecale 3miesiace do wakacji prosze pomozcie mi czekam na wasza odpowiedz na mojm mailu emila29061990@tlen.pl
emila [2007-04-26 21:03:19]
Jak najlepiej shcudnąć?? Po prostu nie przejmować się tym i nie myśleć w kółko o zrzuceniu kg. Ja bardzo chciałam zrzucić kilka kg i mi się nie udało. Po czasie przestałam się tym przejmować i uwierzyłam w siebie. Kg nawet nie wiadomo kiedy spadły. 3 kg to zawsze coś :)) Jedzcie to, na co macie ochotę!! Dobre jedzenie to przyjemność :)
Madziulka :) [2007-03-16 22:17:12]
Jestem zła na siebie ze nie potrafie powstrzymac sie od zjedzenia glupiego batonika:( ostatnio duzo przytylam i nie wiem jak teraz schudnac:(
Zrozpaczona [2007-03-14 14:08:28]
Mam pytanko. Jaka powinna być dawka kalorii. i jeszcze jedno Kilokalorie czy kalorie. bo jest w tym różnica.
spec [2007-03-13 18:17:13]
hej mam takie male pytanko co mam jesc zeby miec plaski brzuch:((
smutna [2007-02-27 17:38:19]
jestv to ciekawe i interesująe .
magd@ [2007-02-23 12:18:19]
Ela powinnas rano na czczo zjesc pomarancz lub mandaryke pomoze ci toodsunac mysl od batonika
Zdrowa kobieta przyjaciolka wasza [2007-01-23 18:03:51]
hej! co zrobic zeby nie jesc slodyczy??? mam21 lat 176 cm i waze 62 a caly czas sie boje ze przytyje bo wiekszosc mojego zywienia polega na slodyczac::))
ela [2007-01-19 00:42:44]
Ja na szczęście nie mam problemu z liczeniem kalorii i nie muszę się obawiać, że utyję ( jestem szczupła i nie mam kompleksów) toteż jak mam okazję to wstąpię do Mc. Spożywane posiłki z umiarem nikomu nie zaszkodzą, tak myślę.
RENIA [2007-01-12 19:20:41]
Jestem zwoleniczka polskiego jedzonka czyli miesko i jeszcze raz miesko z ogóreczkami. Mój mąż i córka sa takiego samego zdania. Nie liczymy kalorii, jemy pieczony boczuś, szmalczyk ze skwareczkami i czosneczkiem , a od swieta KFC bo bardzo nam smakuju ich kurczaczki. Nie mamy nadwagi bo jemy 3 posiłki dziennie i nieduze porcje ale nie odmawiamy sobie niczego i w dodatku popijamy to wszystko colą, sprytem, woda mineralna i herbatka zielona z cytrynka. Ogólnie rzecz biorąc jedzmy wszystko , róznorodnie ale z umiarem. ...Najbardziej popieram smalczyk ze skawareczkami i ....
agnieszek [2006-11-21 18:17:19]
ja uwazam ze nalezy jesc duzo owocow i warzyw ,a czasami mozna sobie pozwolic na kawalek ciasta.Wszystko zalezy od tego jaka kto ma przemiane materii.Nie mozna popadac w skrajnosci raz dieta a raz obzarstwo.
karola21 [2006-11-19 13:43:17]
Raz kiedyś chyba można sobie pozwolić nie?? dobre są :D
Kiko [2006-11-12 22:35:16]
jedzcie co chcecie tylko ruszajcie sie byle co nawet przed telewizorkiem mozna poskakac i co oczywiste po obfitym i kalorycznym posilku właczyc fajną muzyczke i potanczyc wiecie wystarczy tylko checi bo bez tego ani rusz jak kto woli:):):) przemiana materii u kazdego jest zroznicowana:)
natalia [2006-10-10 19:45:34]
mam 175 i waze 55 kilo i mam ciagle wrazenie ze jestem gruba......byl taki czas ze jadlam 500 kalori dziennie. skonczylo sie to tak ze wyladowalam w szpitalu z waga 48
m.......... [2006-09-26 15:57:42]
MNIE OSOBISCIE UTUCZYŁA PRACA tzn. przed praca zdrowe sniadanie mleko plus płatki bez cukru i jakiś owoc a w pracy czekał juz na mnie pyszny kołaczyk rozmiarów XXL bo kolega ma po drodze pyszna piekarnie, raz w tygodniu minimum ktoś ma urodziny -pracuje w dziale kadr i to duza firma- wiec dlatego bardzo często jadłam jakieś ciasto, dodatkowo moje własne zdrowe sniadanie, do domu wracam późno więc obiad tez jadam późno to wszystko sprawiło, że po 2 latach pracy z wagi 49 kg przy wzroście 160 zrobiło sie 67 kg czyli przybyło mi 18 kg, opamiętałam się dopiero teraz tzn pojechaąłm na wakcje i zrobiłam sobie kupe zdjęć co otworzyło moje oczy
m [2006-09-26 10:32:55]
mozna jesc rozne rzeczy ale z nadmiarem duzo ale w małych ilosciach ja schudlam 10 kg.
dietetyczka [2006-09-15 12:42:24]
Fast food to sztuczne jedzenie są one bardzo niezdrowe jednak nigdy nie obawiałem się kalorii .
Marcin [2006-08-21 16:37:38]
Jesli chodzi o przytycie NIGDY nie bawilabym sie w fastfoody. Nieswiadomie niszczysz sobie watrabe. Opracowalabym ile kalorii spalam kazdego dnia - przekraczalabym te ilosc w postaci dobrze zbalansowanej diety. Naprawde pomaga
Kasia [2006-08-16 14:40:40]
Ja mieszkam w USA i najnizsze klasy spoleczne sie tu zywia. Ludzie tam sie zywiacy sa zywa reklama... mowimy o nadwagach 6 kilo i wzywyz. Przestalam tam chodzic w styczniu po obejrzeniu supersize me. Jadam tyle samo tylk co innego, i waze 4 kilo mniej
Kasia [2006-08-16 14:38:49]
Czesc. Niektore osoby pisza, ze jedza fast food codziennie i nietyja. Maja poprostu dobra przemiane materii i sa mlode, ale fast food to niewartosciowe pozywienie, ktore nawet jezeli wyglada sie dobrze prowadzi nawet po wielu wielu latach do roznych chorob i schorzen. Polecam bardzo film "Super size me" po ogladnieciu tego filmu wielu zwolennikom fast foodu otworza sie oczy. Zdrowe odzywianie i aktywnosc fizyczna jest warunkiem dobrego wygladu i dobrego samopoczucia. Pozdrawiam.
Myszka [2006-06-22 00:03:11]
Mam 13 lat a chciałabym schudnąć 3-4 kilo chociaż nie jestem gruba bo według obliczeń i wzrostu dobrze waże ale jednak chciałabym trochę zlecieć. Od dzisiaj zaczęlam pić herbatę na schudnięcie i ćwicze(jeżdża na rowerze ale tym co stoi w domu,robie brzuszki i biegam w miejscu)a jaka najlepsza jest dieta na schudnięcie 4 kilo??
Caterina [2006-06-17 14:45:59]
ja jestem bardzo szczupla mimo ze jem hamburgiery i cole prawie codziennie a tu nic nawet nie przytylam.
beata [2006-05-31 15:29:06]
ja i tak jak bym to wszystko zjadł to nie przytył bym nawet 1kg i co dziennie zjadam kilka bułek w Mc donalds już od roku i nawet nie przytyłem 1kg i to mnie denerwuje bo mam 20 lat 175cm wzrostu a moja waga wynosi 55kg (dobre nie?) ale ja i tak bede jadł dalej tę truciznę bo mi to bardzo smakuje i nic mi jeszcze po nim nie jest nara :-)
FARAON [2006-04-20 20:54:09]
ja jestem dosc gruba i mam 12 lat chcialabym schudnac ale nine wiem jak to straszne ze wszystko ma tyle kalorii
patrycja [2006-03-21 18:22:17]
kalorie kaloriami ale trzeba znac umiar i jest ok...
mała [2006-02-20 13:40:43]
fast foody to syf ani nie są smaczne ani zdrowe
anula [2005-08-12 13:35:04]
Przeciez tu nie chodzi o utycie lub nie, bo to zalezy od indywidualnych predyspozycji. Ja zyje w kraju, gdzie fast food jest jeszcze paskudniejszy niz Mc;) ale nie jadam ani tego, ani Mc. Zgadzam sie z tym co napisala Judyta, w jedzeniu, tak jak we wszystkim, jest jedna zasada: trzeba MYSLEC! a o to niestety czasami trudno...
Holenderka [2005-07-06 11:46:21]
Hejka wszystkim.Mam takie małe pytanie jaka jest moja waga kiedy waże 50 kg w wieku 16 lat i wzroscie 155.Czy jestem za gruba?I co mam zrobić rzeby schudnąć?
Justyna [2005-07-03 16:54:31]
nie zgadzam sie. ja tez jem bardzo duzo niezdrowych rzeczy min. fast-food-y, lody, ciastka i slodycze i nie utylam. Kwestia co robisz w ciagu dnia. Jesli masz duzo zajec, jestes aktywny i masz tylkko 5 regularnie spozywanych posilkow w ciagu dnia-NIGDY nie utyjesz!!!
Moniczka [2005-06-21 12:28:39]
żeby żyć trzeba jeśc lecz nie napychać się,a kto lubi jeśc i ma skłonności do tycia lepiej żeby ograniczył się i nie mieszał białek z węglowodanai oraz dużych ilości cukrów i tłuszczu można jeśc ale z odpowiednią ilościa mniej a częściej oraz zażywać więcej ruchu. Polska to kraj w którym ludzie lubią się opychać kiełbachami popijajac alkoholem patrzą też aby kupić jak najtaniej a najlepiej po promocji gdzie pożywienie jest nadpsute i nie schodzi z półek a to też ma swoje wady dlatego jedzmy zdrowo i się nie trujmy kupując zdrowe produkty i zwracając uwagę na termin produktów nie dajmy się oszukać!!!!!!!!!!!!!!!ten kto chce zmniejszyć swoją wagę powinien ćwiczyć codziennie przez 30 minut i odrzucić alkoho , słodycze, duze ilości miesa,a jeśc owoce warzywa, ryby i produkty zawierające błonnik oraz odrzucić białe pieczywo ,a jeśc razowe.pić codziennie zieloną herbatke oraz czerwoną tzw. PHU-ER. niesłuchajmy reklam bo robią wodę z naszego mózgu.
Judyta(09.06.2005 15;25) [2005-06-09 14:31:45]
Szkoda, że wszystko co niezrowe jest również pyszne...:] ja np. bardzo lubię frytki i inne fastfoody, aleograniczam jak tylko mogę ich jedzenie... jednka czasemi one sie przydają:P... ale niestety... coś za coś:]
Gargamel:] [2005-06-09 10:00:26]
Od dziś nie jem frytek!!!!
Gosia [2005-06-07 19:48:58]
ale co my mamy zrobić jesli tak bardzo lubimy te wszystkie niezdrowe pyszności,osobiście uwielbiam frytki,ale jak widze one sa najbardziej szkodliwe:(
Malinka [2005-06-06 21:14:28]
a może by tak przerzucić się na KEBABA Z KURCZAKA,co?To moim zdaniem najzdrowszy-jeśli mogę tak go określić, fast food.a mcdo: nie jadam w takich warunkach...jak to mozna cos zamówic i jeszcze stac przy jakims blacie....nawet miejsca brak....
weronika [2005-06-02 11:21:46]
robta co chceta---i jedzcie kotleta , z czego sie sklada oto pytanie ? moze w nim pies moze inny zwierz .....
Doorisss [2005-05-11 15:44:49]
Kochani! Tak na fastfoody narzekacie a sami nie wiecie o czym mowicie! Od 5 lat jadam w McDo po 5 razy na tydzien i od tego czasu schudlam ponad 15 kg!!! Jestem zupelnym zaprzeczeniem tych bzdur z tzw SuperSizeMe. Nie chodzi o to, co sie je, ale przede wszystkim ILE, a poza tym jezeli sie prowadzi zdrowy tryb zycia to nie ma szans na przytycie od BigMaca - a tak przy okazji BigMac to wcale nie najsmaczniejsza rzecz jaka ma do zaofiarowania McDo!
Amatorka Zdrowego Odzywiania [2005-03-10 23:40:37]
siec Mc jest niebezpieczna dla naszych dzieci bo bedziemy miec same tluste kaleki tak jak w Ameryce, a nie piekne wysportowane i smukle. Chyba ze bedą mialy tasiemca tak jak Romek i pochlanianie hamburgerów im nie zaszkodzi.
Jola [2005-03-01 18:37:33]
co mam zrobić aby schudnąć - przetyłam ostatnio 10 kg. Pomocy co mam zrobic ? Teraz waże 60 kg przy wzroście 169
Marta [2005-02-21 15:31:53]
A co wyście myśleli ze te wszystkie fast foody są ok??? przecież to oczywiste ze to trucizna, Ci którzy jeszcze o tym nie wiedzą to mają problem..... ale zycze im powodzenia:P
dorota [2005-02-21 13:45:18]
super teraz wiem co jesc aby szbko przytyc: frytki, big mac i duzo duzo coli, Tylko ze tak szczerze to od pol roku jem 3 razy w tyg w Mc i jak narazie to starcilem na wadze 3 kg a w mojej sytuacji to jest bardzo niewskazane bo mam juz chyba spora niedowage
Romek [2005-02-13 17:00:12]
a ile kalorii ma słoik smalcu ze skwarkami???????????????????
zgiebol [2005-02-11 15:51:34]
TO STRASZNE, ale prawda jest ze te produkty pochlaniaja najchetniej mlodzi ludzie.Okropne ,powinno prowadzic sie szeroko zakrojona kampanie przeciw COLI i wszystkim FAST FOODOM,podobnie jakczynia to media w kampanii antynikotynowej.
MYCHA [2005-01-24 18:17:24]
Dodaj komentarz

Autor:
Na czasie
 
Extra przepisy
 
Sklep Smaczny.pl
Smaczne listy
Koperta
Aby otrzymywać smaczne przepisy i informacje na temat naszej strony wpisz swój adres email:

Smaczne listy są darmowe.
 
Najnowsze artykuły
 
Najlepsze artykuły
 
Wyszukaj na forum | Wyszukaj wg słów kluczowych | Lista przepisów | Polityka cookies | Regulamin | Reklama w serwisie | Kontakt
Dimpart 2003 - 2014
Grafika wykonana przez: artseven.pl
Zapisz się już teraz
Aby otrzymywać smaczne przepisy
i informacje na temat naszej strony wpisz swój adres email:
Smaczne listy są darmowe.