4856 odpowiedzi w tym temacie

[monisia]

ZACZYNAMY GUBIĆ OPONKE

No kochani-jest środa..dzień jak codzień...aleeeee zapraszam do gubienia oponki
Słuchajcie widze że jest tu kilka osób które nie są zadowolone ze swoich kilogramów,więc polecam od dzis wspólne odchudzanie.Ja decyduje sie na 1000kcal i będe wpisywac tu swoje menu,i sportowanie jakie danego dnia mam w planie zrobic do zgubienia 10kg zakładam ze koniec kwietnia jestem lalunia
Zapraszam was do grupy wsparcia i do podjęcia walki...nie odkładajcie tego na poniedziałek..na jutro..na nastepny tydzień... powalczcie o siebie..
Razem będzie nam rażniej bedziemy sie wspierać motywować w razie doliny tez podtrzymywac na duchu.....naprawde warto...wiosna już neidługo
no dobra kochani-ja zaczynam i was tez zachęcam....zmobilizujcie sie!!!!!!!!! ZAPRASZAM

ŚRODA-dzień pierwszy
-pomarańczko
-serek grani light,3 tekturki (chleb chrupki) papryka
-sałatka z wędzonego kurczaka i sałaty lodowej,czysta zupa pomidorowa
-kefir

oczywiście 3l wody niegazowanej i herbatki czerwone i zielone

tralala ale będe lalunia fiu fiu dajcie sie namówic bo potem będziecie wsciekłe-li że mi sie udało...bo sie uda -nie?????????

po pracy basenik wieczorową porą 25minut na orbitreksie

nooo i zaczeło sie!!!!!!!


kochani trzyyyy czteeeery start!!!!!!!!!! zaczynajcie

[basga]

MONISIA-trzymam kciuki!

[gabi-ostra]

Kochana Moniczko bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki,bo ja nigdy nie mogę znależć w sobie dość siły żeby zgubić to i owo...A muszę powiedzieć że trochę tego jest.Ale może jak będę czytać o Twoich zmaganiach i postępach to z zazdrości nie wytrzymam i.....Ale co tu dużo gadać ,trzeba się brać do roboty a nie tylko marzyć o pięknej figurze.Jak się zdecyduję to dam znać i dołączę do Ciebie i mam nadzieję do innych też.Pa pa.

[elmo_23]

Ja również trzymam kciuki!!!!
Sama już kilka razy zaczynałam różne diety, ale trochę brakuje mi silnej woli
Moją zgubą jest słabość do słodkości. Jak tu chudnąć, gdy codziennie podajecie przepisy na takie pyszności, że ślinka cieknie
Ale tak jak mówisz trzeba zebrać się w sobie!!

[Agusia]

No Monisia! Jestem z ciebie dumna! Widze ze zaczelam mobilizowac co niektorych ta swoja kopenhaska! Jestem prawie na finiszu i musze stwierdzic ze wcale nie bylo tak ciezko ( z wyjatkiem niedzieli!) Chyba jednak zostane razem z toba Monisiu przy liczeniu kalorii. Tyle chociaz moge zrobic bo na gimnastyke nie mam za duzo czasu. Z rana kilka brzuszkow, potem sklony i rozciaganie przy zabawie z Emilka ( nie licze chodzenia na czworaka!). Chodzenie po schodach kilkanascie razy dziennie no i ciagle krzatanie sie po domu. Ale wyczytalam ze nawet przy odkurzaniu spala sie sporo kalorii! Nie mowiac juz o generalnych porzadkach gdzie wszystkie miesnie ida w ruch!Ale niedlugo wiosna i zaczna sie spacerki z Emilka. Mam nadzieje ze na lato ja tez bede laska! Monisiu za pare tygodni pewnie do ciebie dolacze! Dokoncze kopenhaska, potem tydzien normalnego jedzonka, nastepnie dwa tygodnie u tesciowej w Texasie ( tego boje sie strasznie bo ona swietnie gotuje!) no a potem chyba dolacze do ciebie. Trzymam kciuki! PA

[bernadettt]

hej hej. Witam w klubie.Od poniedziałku jestem na diecie 1000 kalorii. Nie liczę ich tak strasznie dokładnie,zawsze jak policzę to wychodzi odrobinkę mniej.
Dziś
I śniadanko:
2 jajka ugotowane+kawa z odrobinką mleka i cukrem(niestety niesłodzona mi nie wejdzie,dlatego wolę zjeść mniej a kawkę wypić taką jak lubię bo byłabym nieprzytomna cały dzień)
II śniadanko:
jabłko+marchewka+herbata bez cukru
Obiadek:
Filiżanka chudej zupy ogórkowej+kajzerka+herbata bez cukru
Podwieczorek:
sok pomidorowy(250 ml)
Kolacja:
gotowa sałatka z tuńczyka(puszeczka-jakieś 180 kalorii)+herbata bez cukru
Pozdr....

[behatka]

Ja się przyłączę, ale dopiero w Wielkim Poście, wtedy mam na tyle silną wolę, że potrafię nie jeść słodyczy, a teraz niestety bez przerwy się na coś skuszę Przyznaję, że dieta 1000 kcal jest najbardziej skuteczna, byłam na niej od lipca ubiegłego roku do grudnia i schudłam wtedy 16 kg ( dodatkowo 3 razy po godzinie aerobiku , a w pozostałe dni 40 min na orbitreku).
Nadal ćwiczę ale od świąt mam nieposkromiony apetyt i boję się efektu jojo.Zbieram siły na dalszy ciąg dietkowania. Trzymaj się i życzę powodzenia!

[ina12]

Trzymam kciuki za wszystkie osoby które przeszły na dietę.

[kate_76]

trzymam kciuki za was
moze was to pocieszy ale "chudzielcom" tez nie jest dobrze ,wiec moze by tak w druga strone "co zrobic zeby przytyc"
pozdrawiam pa pa

[monisia]

Witam moje robaczki kochane
jak idzie dietowanie????????? grzeczne jestescie myszki? hihi ja wczoraj to tak świeciłam przykładem,że az sie sama dziwiłam hiih .Tak jak zapowiedziałam byłam na basenie,wieczorkiem był orbitreks dietka tez cudnie

gabi elmo--nie marudzić tylko raz raz sie przyłanczać dacie rade

bernadetka-witaj w klubie kochana

behatka-no cudnie normalnie-czapki z głow .

Kate ja znam sposób ja ci dam troszke mojej oponki i bedzie si-ja mniejsza ty wieksza-kazdy zadowolony

Agusia jak idzie mała??? juz na końcóweczce jestes co

no dobra-ja na dzisiaj taki plan

-gruszka ( raczej tylko w krztałcie ja przyominający owoc)
-3 tekturki z polędwica drobiową,i ogóreczkiem
-jogurt ciasteczkowy mniam mniam
-flaki
-pomarańczko i jabłuszko

sportowanie -orbitreks

pozdrówka i miłego dnia kochani...

TWARDYM TRZEBA BYC -NIE MIENTKIM

[basga]

No MONISIA-jak czytam Twoje posty to się zaśmiewam bo tak potrafisz człowieka rozbawić i poprawić humor od rana-trzymaj się kochana.

[bernadettt]

Witam Was serdecznie.Ja też się trzymam dzielnie.W zasadzie to nie takie trudne,wystarczy trochę uporu...
Można jeść prawie wszystko,tylko w takich ilościach,żeby nie przesadzić z kaloriami.
Hej kobietki no zmotywujcie się .Monisia ma rację,razem na pewno damy radę i do wiosny będziemy laski

Ja dziś na śniadanko wszamałam jogurcik(150g) i wypiłam kawusię(z łyżeczką cukru).
Na II śniadanie będzie jabłko,na obiadek żurek z tostem,na podwieczorek pozwolę sobie na 2-3 delicje,a na kolację sałatka owocowa,mniam. No i oczywiście herbatki ziołowe i owocowe bez cukru i woda mineralna...

Widzicie nie jest tak źle,głodówa to nie jest
Da się żyć...

Jak wracam do domu z pracy akurat zaczyna się program "Jaka to melodia",a że moja 2-letnia córa to strasznie taneczna dziewczyna,wię mamę trochę rozrusza,hihi .

Zresztą z małym dzieckiem można naprawdę nieźle się wyćwiczyć,moje np. czasem robi za ciężarek ,a ile ma w tym frajdy

No dobra,byle do soboty(mam zamiar poszaleć ze 2 godzinki na lodowisku).
Trzymajcie się!!!
Pozdrawiam!!!
I do dzieła!!!

[renigliwice]

Trzymam dziewczyny za Was kciuki ! Sama też jestem na diecie od 10 grudnia. Zrzuciłam 8 kg, cel- jeszcze cztery i to one są najtrudniejsze


do zrzucenia. Myślę jednak, że tym razem mi się uda. Najważniejsze, by utrzymać nową wagę i by nie wystąpił efekt jo-jo i tego z całego serca

Wam i sobię życzę. Pa Renata

[Jola_A.]

Tak sobie czytam te Wasze posty, i moze do was dolącze (po raz kolejny zresztą.)

[monisia]

basqa.dzieki kochana ja tak pisze jak gadam..bo generalnie to ja deczko zwariowana jestem

Jola ani sie nie zastanawiaj mówei ci.bedzie tu wesoło i zgubimy te nasze oponki

reni... 8kg to piekny wynik.cudnie i wiesz co-masz racje te końcówki sa zawsze najgorsze ,ale niemożna sie poddawać..skus sie na dietowanie-bedziesz zadowolona
organizm juz odpoczoł od odchudzania i napewno teraz szybko by ci kilosiki polecaiały

pozdrówka własnie będe śniadac..smacznego monisiu hiihih