Extra Przepisy
Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa
Rozpoczęty przez Milenka, 21.01.2009 11:30
432 odpowiedzi w tym temacie
#31
Napisano 23.02.2009 - 14:26
boeuf stroganoff
polędwica wołowa pokrojona w cienkie paseczki
cebula w piórka,
pieczarki
sos pomidorowy (np. Tomatera Primo Gusto)
polędwicę smażyłam na grilowej patelni z kropelką oleju, przerzuciłam do granka, a na tej patelni z odrobiną wody dusiłam pieczarki (posoliłam), cebulę wrzuciłam do mięsa , przerzuciłam pieczarki, zalałam pomidorami, trochę wody do konsystencji i dusić, dusić, dusić. Na koniec doprawić i smacznego,
oczywiście w fazie z warzywami, ja na koniec dodam ziół świeżych ale już na talerz
A składniki ilościowo według uznania
polędwica wołowa pokrojona w cienkie paseczki
cebula w piórka,
pieczarki
sos pomidorowy (np. Tomatera Primo Gusto)
polędwicę smażyłam na grilowej patelni z kropelką oleju, przerzuciłam do granka, a na tej patelni z odrobiną wody dusiłam pieczarki (posoliłam), cebulę wrzuciłam do mięsa , przerzuciłam pieczarki, zalałam pomidorami, trochę wody do konsystencji i dusić, dusić, dusić. Na koniec doprawić i smacznego,
oczywiście w fazie z warzywami, ja na koniec dodam ziół świeżych ale już na talerz
A składniki ilościowo według uznania
#32 Gość_syrop_*
Napisano 25.02.2009 - 13:10
PIZZA
pół szklanki otrąb
jajko
mleko/kefir/serek homogenizowany
Składniki wymieszać i usmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu w formie placka.
Obłożyć tuńczykiem/polędwicą z indyka/ lub co tam kto woli, cebula, ogórek konserwowy, pieczarki itd. Na to ser harceński (nie śmierdzi po upieczeniu
a ze względu na dużą zawartość białka i minimalną ilość tłuszczu, 0,5g i węglowodanów 0,5g idealnie nadaje się do tej diety.
Zapiec w piekarniku. Zamiast keczupu można użyć poimidorów z puszki.
MIELONE z tuńczyka
Z puszki rozdrobnionego tuńczyka wylac wodę i zmieszać zawartość z cebulą lub dymką, jajkiem, musztardą i otrębami. Obtoczyć w otrębach żytnich i usmażyć lub upiec.
WĄTRÓBKA ze szpinakiem
2-3 cebule "usmażyć" na samej wodzie, do tego dodać wątróbke i dusić aż będzie upieczona.
Paczkę szpinaku mrożonego podsmażyć z 2-3 ząbkami czosnku i odrobiną kefiru.
Całość doprawić grubo mielonym pieprzem i solą morską.
Podawać na liściu sałaty.
Smacznego
pół szklanki otrąb
jajko
mleko/kefir/serek homogenizowany
Składniki wymieszać i usmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu w formie placka.
Obłożyć tuńczykiem/polędwicą z indyka/ lub co tam kto woli, cebula, ogórek konserwowy, pieczarki itd. Na to ser harceński (nie śmierdzi po upieczeniu
Zapiec w piekarniku. Zamiast keczupu można użyć poimidorów z puszki.
MIELONE z tuńczyka
Z puszki rozdrobnionego tuńczyka wylac wodę i zmieszać zawartość z cebulą lub dymką, jajkiem, musztardą i otrębami. Obtoczyć w otrębach żytnich i usmażyć lub upiec.
WĄTRÓBKA ze szpinakiem
2-3 cebule "usmażyć" na samej wodzie, do tego dodać wątróbke i dusić aż będzie upieczona.
Paczkę szpinaku mrożonego podsmażyć z 2-3 ząbkami czosnku i odrobiną kefiru.
Całość doprawić grubo mielonym pieprzem i solą morską.
Podawać na liściu sałaty.
Smacznego
#33
Napisano 26.02.2009 - 20:14
co to ser harceński?????
:-)
#34
#35
Napisano 27.02.2009 - 19:19
Ser harcyński to taki smrodkowy ser.A cytując etykietkę " delikatny ,aromatyczny chudy ser miękki z pasteryzowanego kwaśnego mleka".
W smaku jest dość słony.Ponieważ kupiłam go dzisiaj ,to jeszcze nie zdążyłam sprawdzić. jak na ciepło smakuje. Wartości odżywcze ma niesamowite bo w 100g ma 125 kcal, a w tym 30g białka,0,3 tłuszczu i 0,5 węgli.
Jak ktoś jest zainteresowany to w Lidlu jest o nazwie HARZER KASE w zielonym opakowaniu.
200g kosztuje niecałe 5 zł.
Pozdrawiam
W smaku jest dość słony.Ponieważ kupiłam go dzisiaj ,to jeszcze nie zdążyłam sprawdzić. jak na ciepło smakuje. Wartości odżywcze ma niesamowite bo w 100g ma 125 kcal, a w tym 30g białka,0,3 tłuszczu i 0,5 węgli.
Jak ktoś jest zainteresowany to w Lidlu jest o nazwie HARZER KASE w zielonym opakowaniu.
200g kosztuje niecałe 5 zł.
Pozdrawiam
"Gdy ziemia płacze
Słońce twarz zakrywa
Księżyc szkarłatem krwawi "
Słońce twarz zakrywa
Księżyc szkarłatem krwawi "
#36
Napisano 27.02.2009 - 19:51
Widziałam ten ser w Lidlu, my go możemy jeść?! Myślałam że nie ale jak tak to jutro go kupię.
#37
Napisano 03.03.2009 - 10:23
NALEŚNIKI (FAZA P + W)
12 dkg.mąki kukurydzianej
2 jaja
szczypta soli
1/4 litra mleka
Składniki wymieszać i smażyć na teflonie (ew.polać patelnię odrobiną oleju parafinowego)jak zwykłe naleśniki.Do nadziania nalesników można dać wszystko na co ma się ochotę-pieczarki,warzywa,serek biały,serek homo itd.Ja doprawiłam na słodko serek wiejski i było pyszne
nale_niki.jpg 40,33 KB
80 Ilość pobrań
nale_s.jpg 59,08 KB
44 Ilość pobrań
12 dkg.mąki kukurydzianej
2 jaja
szczypta soli
1/4 litra mleka
Składniki wymieszać i smażyć na teflonie (ew.polać patelnię odrobiną oleju parafinowego)jak zwykłe naleśniki.Do nadziania nalesników można dać wszystko na co ma się ochotę-pieczarki,warzywa,serek biały,serek homo itd.Ja doprawiłam na słodko serek wiejski i było pyszne
nale_niki.jpg 40,33 KB
80 Ilość pobrań
nale_s.jpg 59,08 KB
44 Ilość pobrań
http://sliweczka.blox.pl/html

Znajoma Doktora Dukana od 1 stycznia 2009-jeszcze trochę i będę laską :)

Znajoma Doktora Dukana od 1 stycznia 2009-jeszcze trochę i będę laską :)
#38
Napisano 03.03.2009 - 10:39
Tak, teraz już wiem co dopisać do listy zakupów. MĄKA KUKURYDZIANA!!!
Śliweczko super pomysł z tym naleśniczkiem. Napewno będą rewelacyjne z jogurtem greckim light, który ma konsystęcję serka homogenizowanego ale w smaku jest o NIEBO lepszy!
#39
Napisano 03.03.2009 - 13:34
Witam cieplutko.Też mam jeden przepis super smaczny:Omlet;2jaja,dodatki pokrojona w kosteczkę szynka,kilka małych pokrojonych w plasterki pieczarek,szczypiorek i przyprawy.Można smażyć na teflonie lub na zwykłej patelni z odrobiną parafiny.Mąż też chciał taki ,więc mu też zrobiłam.Było pycha
#40
Napisano 06.03.2009 - 00:41
NAJPROSTSZY DESER ŚWIATA
Jogurt jogobella light, smak dowolny, 500 gram
2 łyżeczki żelatyny
odrobina gorącej wody
Żelatynę dokładnie mieszamy/rozpuszczamy w jak najmniejszej ilości gorącej wody, studzimy i mieszamy dokładnie z jogurtem - przekładamy do naczynek i do lodówki.
Niby jogurt, ale jednak ciało stałe
FRANCUSKIE TOSTY
chlebek protalowy
jajko
mleko
Chlebek kroimy na kromki, mleko mieszamy z jajkiem i dalej postepujemy jak Dustin Hoffman w "Sprawie Kramerów", czyli zanurzamy w tej mieszaninie kromkę i smażymy
PASZTET DLA WYBITNIE LENIWYCH
ok. 30 dkg mięsa mielonego drobiowego lub cielęcego
ok. 6 wątróbek drobiowych
jajko
ewent. trochę otrąb owsianych
przyprawy - pieprz, sól, majeranek, czosnek, gałka muszkatołowa i co tak kto lubi
Mielone mięso wrzucam do blendera i jeszcze raz poddaję rozdrobnieniu, dodaję też trochę wody, żeby jej jak najwięcej weszło w mięso, dzięki czemu po upieczeniu nie będzie megasuche. Przekładam do miski, do blendera wrzucam oczyszczone i umyte wątróbki i robię krwawą rzeźnię
. Wszystko mieszam dokładnie w misce, dodaję jajko, przyprawy, mieszam, mieszam, mieszam. Ewent. dodaję odrobinę otrąb, przekładam do foremki z folii alu wysmarowanej naszym ulubionym olejem, nakrywam folią alu i do piekarnika - temp. i czas robię na oko, prawdę mówiąc, bo różnie się piecze.. Pod koniec odkrywam, żeby na górzę trochę sie przypiekło.
Jogurt jogobella light, smak dowolny, 500 gram
2 łyżeczki żelatyny
odrobina gorącej wody
Żelatynę dokładnie mieszamy/rozpuszczamy w jak najmniejszej ilości gorącej wody, studzimy i mieszamy dokładnie z jogurtem - przekładamy do naczynek i do lodówki.
Niby jogurt, ale jednak ciało stałe
FRANCUSKIE TOSTY
chlebek protalowy
jajko
mleko
Chlebek kroimy na kromki, mleko mieszamy z jajkiem i dalej postepujemy jak Dustin Hoffman w "Sprawie Kramerów", czyli zanurzamy w tej mieszaninie kromkę i smażymy
PASZTET DLA WYBITNIE LENIWYCH
ok. 30 dkg mięsa mielonego drobiowego lub cielęcego
ok. 6 wątróbek drobiowych
jajko
ewent. trochę otrąb owsianych
przyprawy - pieprz, sól, majeranek, czosnek, gałka muszkatołowa i co tak kto lubi
Mielone mięso wrzucam do blendera i jeszcze raz poddaję rozdrobnieniu, dodaję też trochę wody, żeby jej jak najwięcej weszło w mięso, dzięki czemu po upieczeniu nie będzie megasuche. Przekładam do miski, do blendera wrzucam oczyszczone i umyte wątróbki i robię krwawą rzeźnię
:-)
#42
Napisano 11.03.2009 - 11:15
Jeśli chodzi o wątróbki to wczoraj smażyłam ale drobiowe. Opłukałam je następnie obtoczyłam lekko w mące kukurydzianej i na patelnię teflonową. Podsmażyłam je z jednej i z drugiej strony tak by zbrązowiały (bo takich nieprzypieczonych nie lubię), później podlałam wodą i trochę podusiłam aż woda odparowała i dodałam cebulkę. Znów podlałam lekko wodą a na samym końcu osoliłam. I wyszła palce lizać. I myślę, że z indyczymi możesz zrobić tak samo a jak za duże będą to przekrój na kilka mniejszych kawałków. Pozdrawiam i życzę smacznego.
Początek diety 28 styczeń 2009r.

III faza od 14 września 2009 do 31 marca 2010 r.
IV faza od 1 kwietnia 2010r.

III faza od 14 września 2009 do 31 marca 2010 r.
IV faza od 1 kwietnia 2010r.
#43
Napisano 12.03.2009 - 00:02
Witajcie.
Ja dziś na śniadanko zrobiłam jajka faszerowane (1faza - bezwarzywna)
Jajka ugotowane na twardo, przekroić na pół, wyjąć żółtka, polączyć z tuńczykiem z puszki (w wodzie) można wymieszać widelcem, ale ja zblenderowalam, i nałożć z powrotem do polówek, na wierzch można kapnąć jogurtem, wygląda jak majonez, lepiej optycznie....
W fazie z warzywami, można dodać natkę pietruchy, zamiast tuńczyka można dodać makrelę, łososia lub inną rybę, albo np zmiksować z papryką czerwoną, albo ogórkiem... zależy od wyobraźni i od podniebienia, ale polecam bo pyszne.
Na obiadek było mięso obrane z pieczonych udek, polane dipem jogurt+czosnek. Pycha !!
Robiłam też kiedyś taką przekąskę faszerowaną z piersi indyka.
Piers należy przeciąć prawie na pół wzdłuż, ale nie do konca, tak żeby filet rozłozyl sie na pół, następnie trzeba go ubić żeby był cieńki równo na całej powierzchni.
Szpinak (mrożonkę) trzeba poddusić żeby był miękki, czosnek, przyprawy,serek feta w kosteczkę, taki farsz rozłożyć na całym filecie i zawinąć można dodac kosteczki z papryki, albo kukurydzę, czy też czerwoną fasole (nie wiem czy można na tej diecie) zawijamy w folię alu, i do piekarnika, jak się upiecze i przestygnie kroi się na 1 cm krążki i zakąska gotowa. Fajnie smakuje z dipem czosnkowym.
Ja dziś na śniadanko zrobiłam jajka faszerowane (1faza - bezwarzywna)
Jajka ugotowane na twardo, przekroić na pół, wyjąć żółtka, polączyć z tuńczykiem z puszki (w wodzie) można wymieszać widelcem, ale ja zblenderowalam, i nałożć z powrotem do polówek, na wierzch można kapnąć jogurtem, wygląda jak majonez, lepiej optycznie....
W fazie z warzywami, można dodać natkę pietruchy, zamiast tuńczyka można dodać makrelę, łososia lub inną rybę, albo np zmiksować z papryką czerwoną, albo ogórkiem... zależy od wyobraźni i od podniebienia, ale polecam bo pyszne.
Na obiadek było mięso obrane z pieczonych udek, polane dipem jogurt+czosnek. Pycha !!
Robiłam też kiedyś taką przekąskę faszerowaną z piersi indyka.
Piers należy przeciąć prawie na pół wzdłuż, ale nie do konca, tak żeby filet rozłozyl sie na pół, następnie trzeba go ubić żeby był cieńki równo na całej powierzchni.
Szpinak (mrożonkę) trzeba poddusić żeby był miękki, czosnek, przyprawy,serek feta w kosteczkę, taki farsz rozłożyć na całym filecie i zawinąć można dodac kosteczki z papryki, albo kukurydzę, czy też czerwoną fasole (nie wiem czy można na tej diecie) zawijamy w folię alu, i do piekarnika, jak się upiecze i przestygnie kroi się na 1 cm krążki i zakąska gotowa. Fajnie smakuje z dipem czosnkowym.
#44
Napisano 13.03.2009 - 14:37
Użytkownik patryszka121 dnia 11.03.2009, 23:02 napisał
Witajcie.
Ja dziś na śniadanko zrobiłam jajka faszerowane (1faza - bezwarzywna)
Jajka ugotowane na twardo, przekroić na pół, wyjąć żółtka, polączyć z tuńczykiem z puszki (w wodzie) można wymieszać widelcem, ale ja zblenderowalam, i nałożć z powrotem do polówek, na wierzch można kapnąć jogurtem, wygląda jak majonez, lepiej optycznie....
W fazie z warzywami, można dodać natkę pietruchy, zamiast tuńczyka można dodać makrelę, łososia lub inną rybę, albo np zmiksować z papryką czerwoną, albo ogórkiem... zależy od wyobraźni i od podniebienia, ale polecam bo pyszne.
Na obiadek było mięso obrane z pieczonych udek, polane dipem jogurt+czosnek. Pycha !!
Robiłam też kiedyś taką przekąskę faszerowaną z piersi indyka.
Piers należy przeciąć prawie na pół wzdłuż, ale nie do konca, tak żeby filet rozłozyl sie na pół, następnie trzeba go ubić żeby był cieńki równo na całej powierzchni.
Szpinak (mrożonkę) trzeba poddusić żeby był miękki, czosnek, przyprawy,serek feta w kosteczkę, taki farsz rozłożyć na całym filecie i zawinąć można dodac kosteczki z papryki, albo kukurydzę, czy też czerwoną fasole (nie wiem czy można na tej diecie) zawijamy w folię alu, i do piekarnika, jak się upiecze i przestygnie kroi się na 1 cm krążki i zakąska gotowa. Fajnie smakuje z dipem czosnkowym.
Ja dziś na śniadanko zrobiłam jajka faszerowane (1faza - bezwarzywna)
Jajka ugotowane na twardo, przekroić na pół, wyjąć żółtka, polączyć z tuńczykiem z puszki (w wodzie) można wymieszać widelcem, ale ja zblenderowalam, i nałożć z powrotem do polówek, na wierzch można kapnąć jogurtem, wygląda jak majonez, lepiej optycznie....
W fazie z warzywami, można dodać natkę pietruchy, zamiast tuńczyka można dodać makrelę, łososia lub inną rybę, albo np zmiksować z papryką czerwoną, albo ogórkiem... zależy od wyobraźni i od podniebienia, ale polecam bo pyszne.
Na obiadek było mięso obrane z pieczonych udek, polane dipem jogurt+czosnek. Pycha !!
Robiłam też kiedyś taką przekąskę faszerowaną z piersi indyka.
Piers należy przeciąć prawie na pół wzdłuż, ale nie do konca, tak żeby filet rozłozyl sie na pół, następnie trzeba go ubić żeby był cieńki równo na całej powierzchni.
Szpinak (mrożonkę) trzeba poddusić żeby był miękki, czosnek, przyprawy,serek feta w kosteczkę, taki farsz rozłożyć na całym filecie i zawinąć można dodac kosteczki z papryki, albo kukurydzę, czy też czerwoną fasole (nie wiem czy można na tej diecie) zawijamy w folię alu, i do piekarnika, jak się upiecze i przestygnie kroi się na 1 cm krążki i zakąska gotowa. Fajnie smakuje z dipem czosnkowym.
ostatnie brzmi bosko, ale odpada feta i ta kukurydza/fasola
ale można wsadzić inne rzeczy..
:-)
#45
Napisano 18.03.2009 - 14:09
Parówki z pieczarkami (FAZA P+W)
Coś dla miłośniczek i miłośników parówek.Choć niektóre z Was pisały w swoich postach że nie jedzą parówek to postanowiłam wstawić ten przepis bo sama jem parówki od czasu do czasu i bardzo je lubię.Może ktoś się skusi.
Ilości składników dowolne(ile kto zje)
Cienkie parówki drobiowe lub cielęce (ja kupuję lekko podwędzane,drobiowe)
pieczarki
cebula
koncentrat pomidorowy
ew.mąka kukurydziana do zagęszczenia sosu (ja nie daję)
sól,pieprz,papryka w proszku
Parówki obrać z osłonek i pokroić na ok.2 cm.kawałki,pieczarki pokroić w ćwiartki,cebulę w kostkę.Podsmażyć pieczarki na teflonie,wrzucić parówki i cebulę,chwilę smażyć.Podlać wodą (nie za dużo)Dodać koncentrat i doprawić,ew zagęścić mąką kukurydzianą rozrobioną w odrobinie wody.Szybkie i proste.
par_wy.jpg 70,83 KB
23 Ilość pobrań
Coś dla miłośniczek i miłośników parówek.Choć niektóre z Was pisały w swoich postach że nie jedzą parówek to postanowiłam wstawić ten przepis bo sama jem parówki od czasu do czasu i bardzo je lubię.Może ktoś się skusi.
Ilości składników dowolne(ile kto zje)
Cienkie parówki drobiowe lub cielęce (ja kupuję lekko podwędzane,drobiowe)
pieczarki
cebula
koncentrat pomidorowy
ew.mąka kukurydziana do zagęszczenia sosu (ja nie daję)
sól,pieprz,papryka w proszku
Parówki obrać z osłonek i pokroić na ok.2 cm.kawałki,pieczarki pokroić w ćwiartki,cebulę w kostkę.Podsmażyć pieczarki na teflonie,wrzucić parówki i cebulę,chwilę smażyć.Podlać wodą (nie za dużo)Dodać koncentrat i doprawić,ew zagęścić mąką kukurydzianą rozrobioną w odrobinie wody.Szybkie i proste.
par_wy.jpg 70,83 KB
23 Ilość pobrań
http://sliweczka.blox.pl/html

Znajoma Doktora Dukana od 1 stycznia 2009-jeszcze trochę i będę laską :)

Znajoma Doktora Dukana od 1 stycznia 2009-jeszcze trochę i będę laską :)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przepisy Na Grilla - Sezon Grillowy Czas Zaczynać !na Grillwpisujcie!!!! |
Rozpoczynamy sezon "grillowy" | Marra |
|
|
|
Podpięty Przepisy Na Grilla Ze Smaczny.pl |
Rozpoczynamy sezon "grillowy" | Marcin |
|
|
|
Znacie Jakies Przepisy Na Surówki?Czekam na super pomysły:) |
Giełda przepisów | czerusia |
|
|
|
Przepisy Dla Wszystkich Dzieci I Nie Tylko...Smaczne przepisy od niemowlaka do żaka :) |
Ogólnie | K_aNdziA |
|
|
|
Sprawdzone Przepisy Dla Malych Dzieci...Moje niejadki.... |
Ogólnie | mamalu |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
Zmień widoczność shoutboxa
Shoutbox
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||




























