muezin

Z 10 jajek oddziel żółtka od białek (żółtek możesz nie dawać tyle, możesz parę dać do majonezu).Białka ubij na sztywno z dużą łyżką słodzika (jeżeli nie masz słodzika w proszku to daj tylko szczyptę soli). Do żółtek dodaj 1,5kg zmielonego twarogu jak najchudszego dwa sernixy z 25-30 kropli aromatu cytrynowego, z 15 kropli aromatu waniliowego i odpowiednio jeżeli masz słodzik w proszku i dałaś do białek to trzy łyżki słodzika, a jak nie to 40 tabletek słodzika daj do szklanki i wlej 10-15 ml wrzątku po rozpuszczeniu dodaj do miski, wlej ok.400g jogurtu 0% zmiksuj z 3 min. dokładnie, spróbuj i dosłodż lub nie.Na koniec dodaj pianę i wymieszaj spokojnie łyżką, Tortownicę posmaruj tłuszczem (ja smaruję parafiną) obsyp otrębami lub majzeną wlej na blaszkę i do piekarnika. Mały się piecze 1 godz w 170st..; a ja dzisiaj taki duży piekłem 80 min i zostawiłem go potem jeszcze na 25 min w rozgrzanym piekarniku. Oczywiście niektóre składniki możesz zamienić tak jak aromaty. Daję jogurt to wtedy sernik nie jest suchy tylko ... po prostu niebo w gębie. Moja teściowa wróg słodzików i przyjaciel masełka dopiero po hymnach pochwalnych dle sernika została poinformopwana , że nie ma tutaj grama cukru i masła nie chciała uwieżyć. Życzę smacznego i Wesołych ŚWIĄT.

Witam w ten piękny poranek! A ja już po siłowni i wziąłem się za obiad, jako że mamy od dziś dni( PW) to gotuję flaki z żołądków drobiowych. Nie martwcie się, że waga stoi nawet przez kilka dni bo tak stała u mojej żony, a teraz leci jak wściekła w dół (odrabia zastój). Nie róbcie przypadkiem tak jak moja znajoma jak waga stanęła w miejscu to zaczęła robić sobie sam protal z przerywnikami na samą wodę... i po paru dniach zemdlała. Trzeba się trzymać zasad diety to napewno będzie wszystko ok. Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego weekend'u.

:D :) :-o I faza od 17.02.10-do 26.02.10- 7kg mniej II faza od 27.02-5kg mniej- do 90kg- pozostało 27 kg do zrzucenia

Dzięki bardzo zostało mi jeszcze 27kg w dół, ale damy radę!!!

Czego byś nie traciła to chudniesz. ja się odchudzam od 1 lutego 2009r i byłem na diecie 1200 kal. i schudłem przez rok 20 kg, a od 5 tyg. jestem na protalu i schudlem 12kg tak więc nie chodę głodny i zły, a waga tydzień w tydzień pokazuje to 800-900g to 1000-1200g mniej. Na uderzeniówce zrzuciliśmy ( odchudzam się razem ze swoją żoną) po 7kg. Tak więc nie ważne co tracisz ważne ile tracisz. Pozdrowionka!

Nie jestem dziewczyną, ale odpowiem : Wg. dr Dukana z ksiązki "Nie potrafię schudnąć" to jeśli nie nastąpią jakliekolwiek trudności powinniśmy tracić po 1kg tygodniowo średnio; I ja i moja partnerka tak tracimy. Ja w ostatnim tyg. straciłem 900g, a tydzień temu 1200g; W całej kuracji "protalowej" straciłem 11,5kg przez 4tyg, a wcześniej się męczyłem z 20kg przez rok w kuracji 1200 kal. Tak wiec jak nic nie zakłóci Twojego odchudzania to 15 tyg. i po ptaszkach czego Ci życzę!