Madzia1975
-
Postów
17 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez Madzia1975
-
-
Witajcie dziewczynki!
dzis moj oststni dzien bialek i jestem mega szczesliwa,ze jutro warzywka!!!
Kupilam zapas pomidorow,brokuly i kapuste kiszona! ale jutro bede miec pyszne jedzonko!
-
Dzieki dziewczyny za slowa otuchy,nie wiem czy to ta pogoda tak na mnie wplywa? do wczoraj mialam zapal i ochote do tej diety a dzis dol,jednak jest juz lepiej,nie zgrzeszylam! Zrobilam tort i mialam zajecie przez wiele godzin.Jutro syn da go koledze na urodziny.Zaglebilam sie w ksiazce i doczytalam znowu nowe rzeczy.Dziekuje wszystkim za odpowiedz! Pozdrawiam dziewczynki!
-
Wlasnie mam chwile zwatpienia ;) ,mimo ze waga codziennie spada i do upragnionej wagi zostaly tylko 3kg a dietuje 4 dzien bialek,to czuje sie paskudnie,w buzi mam jak w k...u i nawet gumy nie pomagajajeszcze jutro i warzywka tylko czy wytrwam do jutra?i czy przetrzymam jutro??
Śliweczko mam pytanko do Ciebie jezeli zaluzmy uda mi sie zrzucic potrzebne kg w drugiej fazie to powiedz prosze jak dlugo trwa faza trzecia. Pozdrawiam.
-
Mamo Kasiu tego serniczka to zazdroszcze. ;)
-
Yva bardzo dziekuje za odpowiedz.
Dzis moj trzeci dzien bialek i jest pół kg mniej!
-
Ta jest troche inna
OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym nie denaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy.
Dostępne smaki: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, truskawkowy, waniliowy, bananowy
ZASTOSOWANIE
Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głownie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie.
SPOSÓB UŻYCIA
1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.
SKŁADNIKI
97,5% izolat białek serwatkowych, aromaty 1,5 % kakao (dla smaków : czekoladowy, czekoladowo-miętowy,toffi ), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappucino), kwas jabłkowy – regulator kwasowości, guma ksantanowa- zagęstnik, chlorek potasu,, acesulfam K i sukraloza – substancje słodzące, witaminy (kwas askorbinowy – wit. C, octan tokoferolu – wit. E, niacyna, biotyna, octan retinolu – wit. A, pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, cholekalcyferol – wit. D3, kwas foliowy, tiamina – B1, ryboflawina – wit. B2, cyjanokobalamina – wit. B12), barwniki: E129 (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy), E 110 (dla smaków: pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: toffi, kawowy, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, orzecha laskowego, i cappucino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy).
Wartość odżywcza
na 100g
1 porcja (30g)
Wartość energetyczna
1484 kJ/ 355 kcal
443kJ / 106 kcal
Białko
87 g
26,1 g
Węglowodany
0,98 g
0,29 g
w tym cukry
0,98 g
0,29 g
Tłuszcz
0,3 g
0,1 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
0,3 g
0,1 g
Błonnik pokarmowy
0 g
0 g
Sód
0,27 g
0
-
Znalazlam taka oddzywke bialkowa ale nie wiem czy mozemy ja stosowac,prosze dziewczyny zobaczcie.
OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych WPI o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-159.
Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM , nie denaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoproteiny, proteazy i peptony. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że izolowane białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają najwyższej, możliwej przyswajalności, warunkowanej idealną rozpuszczalnością i korzystnym ciśnieniem osmotycznym niedenaturowanych białek oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy.
Wartość odżywcza na 100g
1 porcja (30g)
Wartość energetyczna
1482,65 kJ/354,7 kcal
444,8kJ/106,4kcal
Białko
88 g
26,4g
Węglowodany
0g
0g
Tłuszcz
0,3g
0,1 g
-
Patryszka ja na alkohol sie nie skusze ale ze slodkim moze byc gorsza sprawa. ;)
-
Witajcie dziewczynki!
Dzis moj drugi dzien samych bialek i rano na wadze jest 1kg mniej! ;) :( ;-)
wiem ze przy mojej malej nadwadze moze pozniej sie to zatrzymac.
Zaczynajac wczoraj wazylam 63kg.dzis jest 62kg a chce zeby bylo 58kg(wzrost 164cm)
Zastanawiam sie czy nie zastosoac metody 3/3,wczoraj wyczytalam w ksiazce ze mozna pic napoje gazowane i Cole Light! Czy ja ze zmeczenia widzialam o tych napojach czy faktycznie tak jest!?
-
Witaj! Ja zblizam sie dzis do pierwszego dnia i jest calkiem dobrze,zobaczymy jak bedzie jutro.
Zjadlam
kawa
filet z kurczaka ugotowany
twarozek farmerski 3%tluszczu z 3 plasterkami poledwicy sopockiej
jogurt bez cukru z otrebami
filet z kurczaka ugotowany
kawe z mlekiem 0%
wode
dzis zakupilam ksiazke,jutro ide po ksiazke z przepisami.
pozdrawiam
-
Serek wiejski piatnicy lekki tylko 3%tłuszczu
wartosc odzywcza w 100g
bialko 11g
weglowodany 2,4
tluszcz 3g
-
Czyli popełniłam małe przestępstwo,będę pamiętać ale serki takie farmerskie w wersji light mogę jeść?
-
Witajcie!
Dzis od rana kawka z mleczkiem o%,i filet z kurczaczka ugotowany z serkiem topionym i odrobina vegety+szklana mleczka%.Jest dobrze?
-
Witajcie od dluzszego czasu,sledze wasze poczynania,dzis sama postanowilam przyłaczyc sie do waszego grona,przez zime przybylo mnie jakies 4kg i zle sie z tym czuje ;)
Dzis zrobilam sobie taki dzien wproadzajacy,poniewaz rano zjadlam normalne sniadanie.Zakupilam potrzebne produkty i od jutra czaczynam diete.Mam tylko do was pytanie czy 4 dni fazy uderzeniowej mi wystarczy?? Pozdrawiam cieplo.
-
w formie od babki mozna
-
Dorotko a zdradz mi patent na tak idealnie rowne biszkopty??? Moje ostatnio wyrasta gora na srodku.nie wiem czym to jest spowodowane. ;)
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
Witajcie dziewczynki!
Dzis jest moj drugi dzien fazy z warzywkami,czuje sie dobrze jednak juz drugi dzien nie odwiedzilam toalety mimo ze jem otreby. :-)??: Na wage narazie nie wchodze zobacze co bedzie na koniec cyklu.Pozdrawiam cieplutko!