[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam dziewczynki. U mnie tez pochmurno, zimno i deszczowo. Waga znowu w dół. nie wiem czy to troche nie za szybko żeby tak spadała.

Książkę mam i czytam dosyc często. gdyz nieraz wydaje mi się że robię coś źle. Później okazuje się że jednak jest w porządku.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam dziewczynki.

U mnie po dniu priteinowym waga w dól. Więc wszystko ok.

Życze miłego dnia. Odezwe sie później.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczynki tu mam analize juggin. Wklejam może sie komus przyda:

Musisz przeanalizować:

- czy zjadasz dziennie co najmniej 1000 kcal( jesli jesz mniej masz wolniejszy metabolizm- wolniej chudniesz)

- czy zjadasz dozwoloną ilosc nabiału ( Dukan zaleca 800 g przy spadkach a przy zastoju kaze zredukowac do 500 g dziennie)

- sprawdz czy jesz nabiał wieczorem ( jesli tak- zrezygnuj z niego wieczorem i jedz tylko do południa)

- czy zjadasz wystarczajaco mies i ryb ( musisz jeśc go wiecej niż nabiału , jesli jesz mniej i waga stoi to muszisz zwiekszyc jego ilośc- wtedy prawdopodobnie jestes typem mięsnym- jak ja i musisz duzo mięska jeśc

- czy pijesz wystarczajaca ilosc wody

- czy uzywasz produktów tolerowanych ( jogurty owocowe, maka kukurydziana- jesli uzywasz a waga stoi to spóruj je wyeliminowac całkowicie na kilka dni)

- czy w fazie z warzywami warzywa stanowia jedynie dodatek, czy tez sa głównym skladnikiem posiłków( jesli za duzo- waga moze stać)

Jak przeanalizujesz to wprowadz zmiany i poobserwuje sie tydzien lub 2. trzy dni to bardzo mało. Ja jestem typem - dziwakiem, ze na bialkach stałam a na warzywach chudłam, ze nabiał wieczorem spowalniał chudniecie, ze im wiecej mieska jadłam ( nawet o 23.00) to wiecej chudłam Każdy jest inny.Dukan daje nam jedynie wskazowki i podstawę dzialania, ale cały system diety kazda z nas musi indywidualnie do siebie dopasować

Juggin pozwoliłam sobie wkleić

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam dziewczynki. 1 kg do dołu czyli jest dobrze. Wczoraj tak sie nie objadałam. I pewnie dlatego w dól a nie w góre

balbina trzymam kciuki za spadek wagi i wytrwałość oraz brak pokus na coś niedozwolonego.

Maruda to sie rozerwałas i pobawiłaś. Fajnie. A nockę odeśpisz jutro.

Wszystkim zycze miłego dnia.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

saga a gdzie są zdjęcie tych którym sie udało??

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

kasiek79 ja tez tu długo nie jestem.Ale zapraszamy. Rozgość się. I powodzenia w stracie kilogramków

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

mmuchu tak patrze na Twoja sygnature i chyba cos Ci się data pomyliła. Podejrzewam że II faze rozpoczęłaś 3 września a nie sierpnia chyba :grin:

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Ok juggin skoro TY tak piszesz to zostaje 5/5 panie kapitanie :grin: :-( :D . Kg do przodu to nie duzo. Zgubiłam 2.2 kg.

Tryolcia będzie nam Ciebie brakowało. Ale góry cos wspaniałego więc pewnie nie żałujesz że wyjeżdżasz

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

dziewczyny czy mogę miec faze 5 dni proteiny a 4 dni warzywa???

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Maruda na takich ludzi kary pieniężne nie działają. I tak by pewnie nie zapłacił bo i z czego. Olał by to. A sąsiedzi cierpia i są w strachu kiedy następny raz bedzie.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam kochane dziewczynki. U mnie mała klęska 1 kg do przodu. dzis ostatni dzień P+W. Zobaczymy od jutra na białkach. Troche sie podłamałam. Ale podejrzewam i licze na to że to ta woda zatrzymana co Dukan pisał. A i taki skurcz łydki mnie złapał w nocy że aż sie obudziłam.

Zapraszam na kawke jeżeli jeszcze ktos nie pił

EvilDidi Agata Młynarska?????? Kiedyś mówili Maryla Rodowicz hehe...

Margarete mi jakby sie Buzek snił to chyba bym sen uważała za koszmar :grin: :-(

Tryolcia jeszcze pare tygodni i sen stanie się rzeczywistością :D

delfina ja nawet jednym winogronem nie zgrzeszyłam a uwielbiam. Jak wąchasz wszystko to nie masz wiekszej ochoty żeby to skonsumować????

Maruda niech się sąsiedzi wszyscy zsolidaryzują i ida do odpowiedniego urzędu ze skargą i z prośbą wyeksmitowania takiego lokatora. Bo w końcu któregos dnia nie daj Boże straż przyjedzie za późno albo ktoś za późno zareaguje i nieszczęście gotowe.

Malwi a może wga stoji bo to jest minimum do jakiego możesz dojść?? Ja sie az tak na tym nie znam ale w książce cos jest o tym napisane.

jusia gratki spadku wagi. A co synusiowi jest?? Przeziebił sie??

mari u mnie tez od jutra białka. Więc mam nadzieje że cos spadnie ta waga w końcu. Do tego jestem przed @ więc może i to jest powodem też wzrostu wagi.

Wszystkim życze miłego dnia.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczynki ja biore aspargin. Zapisał mi kardiolog bo mam skurcze serca. Jest spoko. Mój mąz też bierze. I nie narzekamy,

Leczo juz ugotowałam jest zarąbiste.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Anula tak wkładam w ocet paprykę. A leczo robie sobie z drobiem. Bo nic innego nie włoże niestety. Protal górą :)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

otrebianka zjedzona :)

Nie trzeba miec telefonu żeby mieć internet.

dELFINA tez myslę że na białkach zobaczę faktyczny stan wagi. Nic nie grzesze więc źle nie powinno być. Dzis jadę kupic papryczke, zrobie sobie leczo i zamroże. Reszte papryki włoże w słoiki. Tak że mam dziś co robić.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam dziewczynki.

Router dobra sprawa. też mamy i prędkośc spoko.

U mnie waga 0,5 kg do góry. Ale to pewnie przez warzywa.

Miłego dnia.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

delfina a przeslij mi linka tego testu co Ty znalazałaś

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

no to teraz muszę znaleźć

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

delfina tłumaczenie:

Tłumaczenie kwestionariusza

1. Państwa Imię): .......

2. Ile chcielibyście ważyć: .... (tylko cyfry!!!)

3. Jesteście: (une femme) = kobieta...... (un homme = mężczyzna)

3a. Spieszno Wam rozpocząć dietę: oui (tak), non (nie)

4. Wasza aktualna waga w kg (na czczo i bez ubrania): ........ (tylko cyfry)

5. Wasz wzrost w cm: ....... (tylko cyfry), a więc np. 165, a nie 1,65

6. Jaka była Państwa najwyższa waga w życiu (nie licząc ciąży w przypadku kobiet): ........

7. Jaka była Państwa najniższa waga po ukończeniu 18 roku życia (nie licząc wagi w okresach choroby): .....................

7a. Jaka jest Wasza waga stosunkowo łatwa do utrzymania bez specjalnych ograniczeń: ...... (tylko cyfry)

8. Czy przechodziliście już jakieś diety: aucun = żadnej, plus - więcej niż 3

9. Państwa wiek: ..... (tylko 2 cyfry)

10. Czy w Państwa rodzinie ktoś ma skłonności do tycia: ...... Oui = tak, Non = nie

11. Musimy ocenić grubość Państwa kości. W tym celu proszę prawą dłonią objąć nadgarstek (podobnie jak na rysunku)... 1. możliwość drobna kość (kciuk i palec wskazujący zachodzą na siebie po objęciu), 2 możliwość normalna grubość kości, kciuk i palec wskazujący się stykają, 3 możliwość gruba kość , kciuk i palec wskazujący nie stykają się po objęciu nadgarstka

12. Ile razy byliście w ciąży: .... aucun = ani razu, plus = więcej niż 3 razy,

13. Czy macie wrażenie łatwego chudnięcia w momencie ograniczenia jedzenia: plutot facilement = raczej łatwo, difficilement = trudno

14. Ograniczenie ilości jedzenia jest dla Was męczące: .... oui = tak, non = nie

15. Wasz adres mailowy: .......................

16. Proszę podać Wasz nick : .......................

17. Proszę wpisać Wasze hasło dostępu (chodzi o stronę Dukana, bo zrobienie testu wagi jest równoznaczne z zarejestrowaniem się na jego stronie)

18. Je souhaite bénéficier des réductions tarifaires et des offres des partenaires de regimedukan.com = chciałabym korzystać z upustów cen oferty sklepu internetowego partnerów Dukana - odznaczyć kwadracik (jest to opcja ważna po ewentualnym zapłaceniu opieki dietetyka, przy analizie wagi niczym nie skutkuje!!!)

19. Verification = sprawdzenie.... wpisać litery widoczne na obrazku

20. Valider mon analyse = wysłać mój test do analizy

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

mmuchu ja robiła ten test i według Dukana moja waga to 65.9. Do 1 listopada powinnam robic naprzemienną. Żeby osiągnąc te wage.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Witam dziewczynki życze miłego popołudnia.

Postaram sie nadrobic wszystko wieczorem.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

delfina88 dasz sobie radę z rachunkowością.

Tryolcia no to gratuluje spadku wagi. Ja na warzywa sie rzuciłam jak opętana. A szczególnie pomidory które uwielbiam.

Śliweczka zgadzam sie z Tobą wszystkie jesteśmy tu z jednego powodu. Więc po co te nerwy??

malina bardzo mi przykro. Wiem jak to jest związać się ze zwierzęciem. Przytulam Może jednak wróci kotek tylko gdzies "zabalował"

juggin mnie kuszą te przepisy z boku:-)

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Anula1978 tez byłam chwilę na innym forum i była okropna atmosfera. Zrezygnowałam i przyszłam do Was :)

Śliweczka niedługo mąż Cię z domu nie wypuści bo bedzie zazdrosny. Ale fajnie i napewno miło jest jak mąż wykazuje większe zainteresowani.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

zuza prawo jazdy tam zdawałam. Więc witam sąsiadkę.

Maruda czyli nieraz nawet wskazane takie białkowanie:-)

balbina83 witaj. U mnie też pewnie po węglowodanach by przybywało.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Maruda witaj. Można tak kilka dni białek na utrwalaniu sobie zrobić??? Nic nie zaszkodzi??

malina świetnie że wyjazd udany. A kotek się znajdzie. Może gdzieś go przez przypadek zamkneli.

Anula1978 kalafiorek mówisz. Może i ja sobie kupie i ugotuje. Dobry pomysł. U mnie pogoda tez narazie marna. Ale coś nieśmiało słneczko wychodzi.

Witaj Śliweczko. Równiez miłego dnia zyczę

Kamyla witaj. Otrebianke zrobię sobie później.

zuza jeszcze kilka dni i córcia nie będzie chciała z przedszkola wychodzić. Najgorsze sa początki. A skąd TY jesteś??

mmchu dzielna jesteś że nic nie ruszyłaś. Silna wola robi swoje.

U mnie 100 gram spadło. od wczoraj. Więc chyba dobrze. Zważywszy że włączyłam warzywka od wczoraj.

Miłego dnia dziewczynki.

[Rewelacyjna Dieta Protal !]

Dziewczynki ja uciekam. Do napisania jutro. Miłej nocki