-
Postów
111 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez agabyd2002
-
-
zaczynaj 2 faze na niej schudniesz. Teraz warzywa a potem przeciez znowu same białeczka. Bedzie dobrze, tylko nie za duzo warzyw one sa tylko dodatkiem. Powodzenia
ojoj ..no a ile to "nie za duzo" tych warzywek? jak przez cały dzień schrupie cala surową parykę i paczkę jakiejś mrozonki do tego moze jakas mała sałateczke to bedzie ok?
Nic mi nie wychodzi z tych przepisów:(
-
Zapomnialam o gratulacjach dla Magdy i Agibyd. ;)
Dzięki!!! :grin:
-
witam sobotnio!
słuchajcie jutro koniec I fazy a waga pokazuje tylko kilo mniej?? matko i co teraz? ciągnąć może 10 dni?hmm... stosuje się zasad a tu lipa ;)
No u mnie dokładnie to samo!!;((( Marcynda widzę że jesteśmy na podobnym etapie i cele też mamy podobne:) Jak Ci minęła ta I faza? Mi bez problemu! nawet słodyczy mi się nie chciało! Twoje postępy będą mnie motywować:grin: Jakie menu szykujesz sobie na 1-szy dzień II fazy??
-
Aga no ja osobiście nie jestem fanką jedzenia ryb, ale Dukan pisał, że możemy wszelkie ryby tłuste nie tłuste.
Co do rolmopsa w occie będzie ok o ile zalewa nie będzie zawierała dużo cukru. Taka w panierce już odpada, bo na pewno smażona na tłuszczu to jeszcze w mące której nam nie wolno.
Polecam Ci wędzone makrele są pyszne (ale ja jem je tylko przerobione na pastę z pomidorem i czosnkiem) lub sałatkę z tuńczyka (puszka tuńczya w sosie własnym, korniszon, odrobina cebuli, jajko i sos czosnkowy z jogurtu zrobiony)
Rybkę możesz też usmażyć na teflonie, zapiec w rękawie do pieczenia lub w folii aluminiowej.
A co do przetworów, to chyba najważniejsze by nie były w oleju, a jak są w pomidorach to sprawdź bilans: białko> węgle+ tłuszcze
;)
Dzięki za wyjaśnienie, w takim razie makrelke sprzedam mężowi bo lubi-ucieszy się bo narazie sloik stoi na MOJEJ półce w lodówce od której wara wszystkim:)) Widze w przepisach różne wariacje z surimi ostatnio chciałam kupić ale wydawało mi się że to sam tłuszcz czytając etykietę. Może to zależy od firmy?
-
Protalki drogie jak to jest z rybkami w zalewie? Można czy nie? np taki rolmops z octu albo makrela smazona w zalewie octowej.??? Też tak miałayście na początku problem z wymyślaniem jadlospisów? Niby jest tyle przepisów i pyszności na tej diecie a ja jade tylko na twarożkach , kurczaku z grila i innych nieskomplikowanych produktach prosto z opakowania:/ Trochę mnie to zniechęca tym bardziej że dziś 4 dzień I fazy a waga minimalnie drgnie, może to przez @. Ale dam rade! Wytrwam i nie poddam się!!I niech te lody na mnie patrzą sobie! nIe tknę ani trochę. Ehhh..czuję że weekendy będą najgorsze...
-
Aga to wygląda tak:
I faza (zrób 5 dni spokojnie starczą) zrzucisz np 2-3-4 kg.
II faza przystąp do systemu 5/5 co daje po 5 nidach białek następne 5 dni białek i warzyw, i znów białka/warzywa+białka (tą fazę stosujesz aż schudniesz załaożona ilość kg - nikt ci nie powie ile potrwa bo to zalezy od twojego chudnięcia).
III faza trwa 10 dni za każdy zgubiony kg (jak chudniesz 7 kg trwa 70 dni)
IV faza czwartki białkowe i otręby do konca życia reszta menu wraca do normy ;)
Pomogłam troszkę??
Tak Olinka, dzięki serdeczne. Jak przeczytałam całą książkę Ducana to myślałam że wszystko mam w małym palcu ale jak zaczęłam dietę to jak dziecko we mgle. Narazie wcinam te białka i niech się dzieje co chce a w trakcie się doedukuję:grin:
-
Gochna dzięki za porady. Te wątki podane przez Ciebie życie ratują!!! Widze że jesteś już mocno zaawansowana Protalka:)Zazdroszcze i gratuluję! Jeszcze tylko spytam jak z fazą uderzeniową? Dukan pisze że 7 dni powinna trwać 7 dni jeśli ktoś ma bardzo dużo do zrzucenia a jeśli mniej np tak jak ja 10kg to wystarczy 5. Ja planuję 7, nie zaszkodzi? I jeśli na uderzeniowej strace powiedzmy optymistycznie 4 kg to zostaje mi 6 kilo czyli 6 tygodni II fazy? Czy uderzeniowej się nie liczy i 10 tygodni II fazy? Może głupie pytania zadaje ale wydaje mi się ta 1 opcja zbyt piękna żeby była możliwa:)
-
Witam!! 2 dzień na forum i 3 dzien na diecie. Jak na razie same sukcesy! Pączki jakoś mnie nie pokonały, na stole stoi pół pudełka alpejskiego mleczka które rodzinka nie dokończyła i wogóle nie ma ze mną szans! A bez słodyczy żyć nie mogłam więc to naprawdę sukces. Nigdy nie miałam takiej motywacji i mam nadzieję że wytrwam bo różnie bywa....
Chciałabym się jeszcze bliżej przedstawić może jest jakaś Protalka podobna do mnie i będzie nam raźniej. Mieszkam w kujawsko-pomorskim mam 27 lat i 9 m-cy po ciąży w której dorobiłam się 19 kilo więcej. Teraz chciałabym zrzucić pozostałe 10. Chociaż tyle to będę szczęśliwa!!! Mam 170 cm i wage 79-80 kg.
Ponieważ jestem prawie nowe(no juz 2 dzień;) narazie mam więcej pytań ale mam nadzieję że z czasem będę też pomagać.
Czy możecie napisać jakieś mniej znane "wynalazki" z proteinami które można jeść? Ja załadowałam lodówkę kurczakiem, chudym twarogiem, jogurtem 0% zott, chudym mlekiem i inne pospolite rzeczy. Mam też oczywiście słodzik w pastylkach,otręby i skrobię kukurydzianą. Ale znacie może jakieś inne serki , twarożki ?? Znalazłyście gdzieś słodzik w proszku albo w płynie?
I jeszcze jedna sprawa... dziś mam 3 dzień 1 fazy i dostałam @ ;/ Jak to się ma do spadku wagi? Waga coś ruszy wogóle czy wszystko na nic?
Kura i jajka już mi bokiem wychodzą ale zrobiłam muffinki i jestem przeszczęśliwa że mam w ustach coś przypominającego słodycz!!!:grin:))(Dałam rozgnieciony słodzik i kilka kropel aromatu kokosowego do ciast)
Pozdrawiam serdecznie!!!!
-
Gochna dzięki za pomoc, zaraz sobie zrobię suwaczek i mam nadzieję że to mnie będzie motywowało.
Powiem, że już długo przygotowuję się strategicznie do diety-przeczytałam książke dr Dukana i książkę z przepisami, szukam produktów w sklepach odpowiednich produktów czytam fora itd. Widze że sporo osób tu pyta o skrobie kukurydzianą-powiem Wam że kupiłam ją sobie na allegro za 6,5 zł i wszechobecną w przepisach "mazeinę" mam z głowy:) Druga rzecz o której nie wiem czy wszyscy wiedzą jest olej beztłuszczowy do smażenia .Tak, tak! Olej beztłuszczowy. Jest on w postaci sprayu i można nim sparować mięsko i inne potrawy bez obaw o kalorie. Podobno jest całkiem naturalny i bezpieczny, spotkałam się z nazwami PAM i Berkley & Jansen. Kupić go można w sklepach z odżywkami dla kulturystów lub w necie.
Tak się chciałam podzielić tym co zdobyłam ;)
Mam też kilka pytań:
Czy ważycie się codziennie?
Czy te otręby owsiane i pszenne można jeść w I fazie i jeśli tak to ile?
Czym sie różnią płatki owsiane od otrąb?
-
Witam wszystkich protalowych przyjaciół. Jestem nowa i właśnie zaczynam dietę. Jestem 2 dzień i idzie mi dobrze mimo tłustego czwartku! Nawet lukru nie polizałam! Co tam się będę rozpisywać mam nadzieję że znajdę jakieś wsparcie i w końcu mi się uda zrzucić chociaż 10 kilo. Wtedy życie będzie jeszcze piękniejsze. ;))
Na początek mam prośbę czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć jak się robi taki suwaczek??
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
Witam niedzielnie walentynkowo! Nici dziś z czekoladowego serducha i innych łakoci ale trudno..Nie byłoby takiego żalu gdyby to wszystko działało a tu lipa 5 dzień fazy uderzeniowej trzymam się diety bardzo dokładnie i nic:( Coś tam się wahnęło na wadze ale tyle co nic. Ehh..jeszcze trochę wytrzymam ale jak tak dalej pójdzie to stracę wiarę na dobre:(