Dorotaxx
-
Postów
668 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
16
Odpowiedzi opublikowane przez Dorotaxx
-
-
winiusiu jak tam dieta? ja wczoraj jadlam: kawa jajecznica gotowana wątrobka kawałek gotowanego mięsa wołowego jogurt naturalny z otrębami no i oczywiscie 2,5 litra wody dzis wypilam kawe i zjadlam jogurt z otrębami teraz mam faze naprzemienną 5/5 . 5 dni białka z warzywami i 5 dni samych białek Pozdrawiam ps jak mozesz to wklej ten link
-
Tylko, że mnie konkretnie interesuje - jak ta dieta wpływa na nerki? (w ciąży nie jestem) - Według moich informacji, taka ilość białka może obciążyć pracę nerek, a jeśli ktoś już ma problemy z nerkami, to nie powinien się na nią decydować.
Jeśli ktoś ma problemy z nerkami to na pewno dowiedział sie od swojego lekarza co moze a czego mu nie wolno jesc , to chyba oczywiste, prawda?
A co z trawieniem takich ilości białka, jeśli nie spożywamy jednocześnie surowych owoców i warzyw? - Mnie ta ilość białka nasuwa myśl o obstrukcji... :) Szczególnie, że pierwsza faza ma trwać od 5 - 10 dni...
wystarczy do jogurtu naturalnego dodawac otręby pszenne i nie ma zadnych problemów.
Jeśli ktoś chce zgubić tylko np. 5 kg. to pierwsza faza moze trwac zaledwie dzien lub dwa . Wcale nie trzeba fazy uderzeniowej przeprowadzac przez 10 dni.
Przyznam szczerze, że ta dieta jest zbyt monotonna i nie uczy zdrowego odżywiania. Możliwe, że uda się na tej diecie schudnąć - ale jak utrzymać później tę wagę, żeby nie przytyć? - Przecież nie można wciąż prowadzić tej diety...
Jeśli juz osiągniemy wymarzoną wage to mozemy pozwolic sobie na duzo więcej .
Mozna jesc :
pokarmy proteinowe ( mięsa, nabiał, ryby, owoce morza itd)
warzywa
porcje owoców dziennie
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
40 gramów sera
2 porcje produktow skrobiowych tygodniowo
udziec jagnięcy lub pieczen z polędwicy wiepszowej
2 odświętne posiłki w tygodniu ( można jeść co się chce )
i 1 dzien w tygodniu scisłej diety proteinowej z fazy uderzeniowej
w tej fazie dieta monotonna juz nie jest .
-
1
-
-
Winuusiu bede trzymac kciuki, na pewno sie uda!
Pytanie podstawowe - dla kogo ta "dieta" jest niewskazana lub wręcz - zabroniona?Christino musze odpowiedziec tutaj bo nie wiem czemu ale nie moge podpiąć się do Twojej wypowiedzi.
Wszystko opisał Dukan w swojej ksiażce. Dokładnie pokazał jak ją stosowac zaleznie od wieku i etapów zycia człowieka.
zaczynając od dziecka, otyłego nastolatka , kobiet które biorą pigułki ,w trakcie ciaży, karmienia piersią, po porodzie,w trakcie menopauzy,w trakcie rzucania palenia,
zapobieganie nadwadze w przypadku palacza z wagą w normie, profilaktyka w przypadku palacza ze skłonnością do nadwagi,rzucanie palenia przez otyłego,kuracja odchudzająca w przypadku przybrania na wadze wskutek zaniechania palenia itd.
Dukan opiał chyba wszystkie mozliwe przypadki . Dla kazdego ułozył inną diete .
Opisze ci tylko jedną z wielu :
,, Protal i ciaża
Idealne przybieranie na wadze podczas ciąży waha się między 8 a 12 kg zaleznie od wzrostu , wieku i liczby przebytych ciaż.Przybranie na wadze bywa wieksze u kobiet z tendencją do tycia.
Różne warianty są łatwe do kontrolowania dzięki różnorodnych możliwościach zastosowania planu Protal.
W czasie ciąży.
Kontrola i Zapobieganie: Chcąc zmniejszyć ryzyko przybrania na wadze u kobiet,które bardzo przytyły w czasie poprzednich ciąż , z wrodzonym lub nabytym podłożem cukrzycowym albo z troski o linię, najlepszą strategią zapobiegawczą jest jak najwcześniejsze wprowadzenie fazy Protal III specjalnie przystosowanej do potrzeb ciąży dzięki trzem zaleceniom łagodzącym:
-spożywać dwie porcje owoców dziennie zamiast jednej.
-używaż półtłustego dwuprocentowego mleka i nabiału ( jogurty i białe serki) zamiast chudego niezawierającego tłuszczu .
-zlikwidować proteinowy jeden dzien w tygodniu,,
-
1
-
-
winiusiu to będziemy się razem odchudzac. dzis mam 13 dzien diety i mniej o 7 kg. Jak juz wiesz robie diete Protal .Teraz waga stoi w miejscu bo do protein dodalam warzywa a one zatrzymują wode w organizmie ale czuje po ubraniach ,ze chudne
Dukan pisze w swojej ksiażce : ,,,,bardzo często w pierwszej fazie kuracji spadek wagi był naprawde spektakularny i nagle, tuż po wprowadzeniu warzyw , waga zdaje się stac w miejscu , kilogramów nie ubywa , czasem mozemy lekko przybrac na wadze .
Podczas fazy uderzeniowej odżywianie ograniczone wyłącznie do pokarmów proteinowych ma silne działanie ,,wodoszczelne,,, które nie tylko powoduje utratę zapasów tłuszczu , ale usuwa także olbrzymie ilości wody magazynowanej od dawna w organizmie .Tym wlasnie mozna wytłumaczyc tak duzy spadek masy ciała zarejestrowany przez wage.
W chwili kiedy do protein dodamy warzywa , w organizmie znowu pojawia sie sztucznie usunięta woda , stąd nagła i niezrozumiala stagnacja . Rzeczywisty spadek wagi związany ze spalaniem tkanki tłuszczowej utrzymuje się w dalszym ciągu , chodz z powodu wprowadzenia do jadłospisu warzyw i zatrzymywanej w organizmie wody nie jest juz tak dobrze widoczny . Trochę cierpliwości , natychmiast po powrocie do diety czysto proteinowej organizm na nowo pozbędzie się nadmiaru wody i wtedy przekonacie się , jaki jest rzeczywisty spadek wagi,,
dzis przez dzien jadlam to:
kawa
kawałek chudego białego sera
jogutr naturalny z otrębami
sporą duszoną pierś z warzywami
na kolacje zjem sałatke : pomidor, papryka, cebula, ogórek , sałata ,przyprawy i ocet winny
gdybym byla jeszcze głodna ( w co wątpie) to zjem jogutr albo tunczyka w sosie wlasnym
Pozdrawiam Cie serdecznie i trzymam kciuki bardzo,bardzo mocno!
-
Zastanawiam sie dlaczego zarzucasz mi kłamstwo? Co miałabym zyskać pisząc nieprawde.
Zawsze tak miałam,ze chudlam bardzo szybko zaczynając diete .
a te pierwsze kg. , jasne ze w częsci to woda ale poczytaj sobie jakie działaie mają czyste białka :
-czystosc protein zmniejsza ich kaloryczność,
-przyswajanie białek pociąga duże zuzycie kalorii
-białka zmniejszają apetyt,
-białka przeciwdziałają obrzękom i zatrzymywaniu wody
-białka zwiększają odpornośc organizmu
-czyste białka pozwalają schudnąć bez utraty masy mieśniowej i bez zwiotczenia skóry,
a ta dieta jednak rozni się od diety south beach
Nikogo nie namawiam do robienia tej diety, jesli ktos jest chętny to bardzo prosze.
-
1
-
-
Zaczne od tego ,ze od lat walcze z nadwagą . Próbowałam mase rożnych czasami dziwnych diet zaczynając od kopenhaskiej ( która jest dietą ciężką,koszmarnie wyniszczającą organizm) koncząc na zupie kapuścianej , którą jadlam przez miesiac. Diety działały , potrafilam schudnąć 15 kg w miesiąc tylko po to,żeby za pół roku wrócić do starej wagi na dodatek z nawiązką.
Przez przypadek trafiłam na diete Protal wymyśloną przez francuskiego lekarza dr. Pierra Dukana.
Dziś mam 10 dzien tej diety i 7 kg. mniej!!!! Najwazniejsze jest to,ze nie chodze głodna, jem kiedy i ile chcę .
Dieta składa się z czterech następujących po sobie etapów:
I etap: „faza ataku" , uderzeniowa - przypomina dietę niełączenia; w skrócie jest to dieta oparta na „czystych proteinach" (chude mięso, nabiał), pozwalająca na znaczny i szybki spadek wagi; trwa od 5 do 10 dni;
Opisze troszke dokladniej na czym ta faza polega
W początkowej fazie ( uderzeniowej) je sie same białka w ilościach nieograniczonych!! Mozna jeść :
- Chude mięsa:cielęcina, konina, wołowina z wyjatkiem antrykotui rozbratla z kością ,wszystko na grillu , gotowane lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu .
-Podroby:wątroba,ozór cielecy lub wołowy
-Wszytskie ryby , tłuste,chude , o białej lub niebieskiej skórze , surowe, pieczone wędzone lub gotowane.
-Owoce morza ( skorupiaki,mięczaki)
-Drób oprócz kaczki i bez skóry
-Chuda szynka, chude wędliny z indyka , kurczaka lub wieprzowe
-jaja w kazdej postaci ( omlet, na miękko, na twardo, jajecznica)
-chude produkty nabiałowe ( chude mleko, chudy biały ser, jogutry bez tłuszczu i cukru)
-półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych .
-środki wspomagające : kawa,herbata,herbatki ziołowe ,ocet winny,zioła,przyprawy,korniszony , cytryna , sól, musztarda(umiarkowanie )
z tej listy mozna jesc dowolną ilosć kazdego dnia, mozna mieszac produkty . Nie wolno uzywac tłuszczów, olejów i cukru . Zamiast tego mozna uzywac oleju parafinowego w niewielkich ilosciach bo ten olej ma dzialanie przeczyszczające . Wszystko musi byc chude, ta dieta opiera sie na samych białkach.
II etap: „faza naprzemienna" - to dieta białkowa urozmaicona warzywami; pozwala uzyskać określoną wagę;
W tej fazie nalezy zachowac wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodac bez zadnych ograniczen co do ilosci , godzin spozywania czy sposobu łączenia , następujące surowe lub gotowane warzywa : pomidory,ogórki,szodkiewki,szpinak,szparagi,pory,zieloną fasole,kapustę,grzyby,seler,fenkuły ,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią ,boćwinę,bakłażany,cukienię,paprykę a nawet marchew i buraki pod warunkiem ze nie będa dodawane do kazdego posiłku .Podczas trwania tej fazy nalezy stosowac naprzemiennie okres protein z warzywami i okres czystych protein bez warzyw , az do osiągnięcia wymarzonej wagi.
III etap: utrwalenie zdobytej wagi - długość trwania jest proporcjonalna do liczby utraconych kilogramów (10 dni na 1 kg); następuje stopniowe dodawanie pozostałych produktów; pozwala uniknąć efektu jo-jo i wyrabia właściwe nawyki żywieniowe;
Czas trwania tej kuracji oblicza sie w zaleznosci od tego ile stracilismy na wadze. : 10 dni nowej kuracji na kazdy utracony kilogram. Jeśli schudne np. 10 kg to ta kuracja będzie trwać 100 dni . W tej fazie mozna jesc białka z pierwszej fazy, warzywa z drugiej + 1 porcja owoców dziennie,2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,40 gram sera , 2 porcje produktow skrobiowych tygodniowo,
IV etap: definitywne ustabilizowanie wagi - etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku" (ale za to np. dwa razy w miesiącu można sobie pozwolić na prawdziwie królewską ucztę).
w tej fazie mozna przejsc do normalnego sposobu odzywiania sie podczas 6 dni w tygodniu , zachowując dobre nawyki nabyte w czasie kuracji i stosowac 1 raz w tygodniu jeden dzien czystych protein z pierwszej fazy ( uderzeniowej) w sposob regularny , ścisły i przez całe zycie
Polecam wam tą diete bo jest naprawde bardzo skuteczna !
ksiażke dr Dukana mozna znalezc w księgarniach lub zamowic na allegro. Tytuł: ,, Nie potragię schudnąć,,
-
1
-
-
no prosze, super! gratulujeAnnar naprawde prześliczne są te twoje kwiatuszki.
Też bedę niedługo robiła murzynka, właśnie nie wiedziałam czy sie będzie nadawał do pokrycia masą ale już wiem że tak :lol: muszę wymodzić zyzgaka mcqueena dla mojego synka.Dzieci to mają wymagania hehe :) mój chrześniak zarzyczył sobie coś z dinozaurem, zrobiłam roladę, przekroiłam na pół, połorzyłam 2 rulony obok siebie i nałożyłam na to masę.Wyszło coś takiego:
-
Annar super ci to wyszło! a kwiaty są przesliczne . Pozdrawiam SErdecznie
-
No witaj kochana, nie było mnie dawno na smacznym bo mialam urwanie głowy :/ . Kochana mam nadal konto na nk, sprawdzalam teraz , mam wszystko ustawione tak jak dawniej czyli,ze mozna mnie znalezc w wyszukiwarce . może żle wpisujesz moje nazwisko ? Napiszeci w mailu Całuski
-
Aniu Twoje torty są cudne!! Masz ogromny talent moja kochana !! Pozdrawiam serdecznie i zmykam bo mam w domu szpital
-
Dzięki słońce!!!!!Dorotko Kochana ten striptizer to istne cudo!!!!!!!!!! Ty jesteś rewelacyjna:)
-
hehe dzieki wielkie! W trakcie ich robienia obawialam sie,ze jednak nie bedą wyglądac jak pantera ale na szczescie wyszlo całkiem,całkiemDorotko gatki w panterke wymiataja wszystko!
-
Wiem o co pytasz bo tez jestem fanką kurczaka po wietnamsku . Niestety nigdzie nie ma przepisu :) . Dzis wybieram sie do chinskiej knajpki, moze uda mi sie cos podpatrzycCzęsto zajadam się kurczakiem po wietnamsku na gorącym półmisku. Postanowiłam więc sama go przygotować, niestety zadanie to przerosło moje siły, gdyż nigdzie ale to nigdzie nie mogę znaleźć na niego przepisu (nawet w książce "kuchnia wietnamska") ;) Może ktoś zna tę tajemną recepturę i dopomoże ? z góry dzięki!
-
Gosiu rozwałkuj marcepan na ok 3 mm i bedzie ok. mozesz marcepan rozwałkowac na papierze do pieczenia i za jego pomocą przenieść marcepan na tort . Jeśli tort będziesz przekładac bitą śmietaną to koniecznie wierzch tortu posmaruj masłem tak,zeby marcepan nie miał kontaktu ze śmietaną bo go rozpuści!!! Przed nałożeniem marcepanu schłodz tort w lodówce , wtedy bedzie bardziej stabilny przy okladaniu marcepanem. Jesli chodzi o przechowywanie gotowego juz tortu w lodowce to niestety wszystkie te masy mnają to do siebie,ze po wyjęciu z lodowki pojawia sie rosa. Na masie cukrowej rowniez sie pojawia. przerabialam to z tortami na ślub , ktore robilam w lipcu w największe upały. Musialam wsadzic je do lodówki a po wyjęciu na tortach pojawiły sie krople wody , włączylam wtedy wiatrak i skierowalam na torty, po pół godzinie wody nie było a torty były suche . Gotowy tort najlepiej jest przechowywac w spizarni przy otwartym oknie lub po prostu na balkonie ( radze przykryc tort jakims pudłem kartonowym) . Pozdrawiam
-
Martusiu tort przepiękny!! reszte napisalam ci w mailuOto wynik moich dzisiejszych zmagan.Niestety ta masa nie chciala mi sie rozwalkowac,myslalam ze mi rece odpadna,zrobilam wiec z masa mashmallow.
Pozdrawiam
-
Dzięki za odpowiedź. Torcik w smaku wyszedł super, czekoladowy biszkopt z nadzieniem truskawkowym.Pod masą zebrało się trochę wody, ale teraz już wiem że trzeba dodać pod spód krem z dodatkiem masła.Trzeba sie na błędach uczyć :)
A to wynik mojej nocnej przygody z masą, synek był szczęśliwy ;)
ps.a może dlatego wyszła zbyt sucha bo dodałam tylko połowę buteleczki olejku migdałowego??
Kasiu Twój tort jest super!!! A masa wyszla za sucha przez cukier puder. Tez dzis robilam tą mase , dalam cukru tyle co zwykle a i tak wyszla sucha masa. to ten torcik , na wieczor panienski
-
Jeśli widzisz, ze masa ma dosc cukru pudru to nie dosypuj. Czasami zelatyna z glukozą przyjmuje więcej cukru a czasami mniej. Wszystko zalezy od rodzaju uzywanych produktów. Jesli wyjmiesz tort z lodówki to po jakims czasie moze pojawic sie na nim rosa, nie przejmuj sie tym bo powinna zniknąć w ciągu niecałej godziny . Mam nadzieje,ze wstawisz fotke , pozdrawiam
-
Nie bądz taka skromna kochana, widac ze masz talent !! Z tymi rozami powaznie pisalam . ja nie potrafie takich zrobic .Tort na pewno spodoba sie tesciowej a jesli nie to zapros mnie, zjemy razem hahahah
-
Sama sie zamotalam i musialam isc sprawdzic ten cukier. W przepisie jest wszystko ok.Dorotko mam pytanie bo cos mi sie w tym przepisie nie zgadza!!!!!! 400g cukru pudru? wydaje mi sie ze raczej 40g czyli 400dkg,prosze o odpowiedz.Ps.Potwierdz tez wage glukozy bo tez mam watpliwosc.
ja uzywam tego cukru http://www.twenga.pl/oferta/51840/4524942140921125245.html
na opakowaniu jest napisane masa netto: 500 g czyli wszystko ok bo do jednej porcji potrzeba niecałe pół kilo cukru pudru.
Pozdrawiam
-
Kochana te róze sa przepiękne!!! Ja takich nie potrafie zrobicJa dzis sie tez wzielam za cwiczenia i zrobilam swoje pierwsze w zyciu kwiatki,zadanie mialam ulatwione bo kupilam mase marhallow ale jak sobie pomysle o rozwałkowaniu i przeniesieniu masy na pokrycie tortu to mam dreszcze,pokaże wam moje pierwsze dzieło,wiem wiem jeszcze dużo przede mną...
-
Tort wyszedł ci naprawde super! nastepnym razem radze rozpuszcza glukoze z żelatyną w małym garnku .PozdrawiamDziękuję wszystkim za uznanie. Już nie mogę się doczekać kolejnego tortowego wyzwania:)
-
śliczny tort!! Brawo!
-
ło joj, o mało z krzesła nie spadlam po takim komentarzu
slicznie dziękuje za miłe słowa . -
w takim razie za duzo dodalac cukru pudru.
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano