Skocz do zawartości

Rewelacyjna Dieta Protal !


Dorotaxx

Rekomendowane odpowiedzi

hej dziewczyny juz po koncercie!!!:mrgreen: wyszlo bezblednie.Bylismy prawie ostatni (2 zespoly po nas a w sumie bylo 11), niestety nie widzielismy tych co przed nami grali bo musielismy siedziec na zapleczu.Ale ciesze sie, ze zadnej pomylki nie zrobilismy, jak tylko sie to za miesiac ukaze to podam wam linka to sobie zobaczycie:) No i w sukni i obcasach czulam sie jak dama, na codzien biegam w trampkach i dzinach wiec jak ubiore sukienke czuje sie jak nie ja:)I wywiad tez tylko 3 pytania na krzyz wiec odpowiadal nasz perkusista najwiecej bo to urodzony rozbawiacz ludzi.

Ja od poczatku diety ważyłam się z rańca. A różnica w agach no niestety ale taka właśnie jest. Ale jak zauważyłam to w większości przypadków miedzy mechaniczną a elektroniczną tak właśnie jest i to coś około 3kg, a wagę stawiam zarówno starą jak i nową w tym samym miejscu... trzeba się pogodzić z tym faktem... Poprostu dłużej się poodchudzam.

Z zakupów wrócilam zadowolona, chociaż nie do końca jest to co bym chciała... Ale jest ;)

Magda a skad ta pewnosc, ze ta nowa elektroniczna lepiej wazy niz stara mechaniczna? ja tam nie wiem ale bardziej ufam mechanicznym wagom:)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej dziewczyny juz po koncercie!!!:mrgreen: wyszlo bezblednie.Bylismy prawie ostatni (2 zespoly po nas a w sumie bylo 11), niestety nie widzielismy tych co przed nami grali bo musielismy siedziec na zapleczu.Ale ciesze sie, ze zadnej pomylki nie zrobilismy, jak tylko sie to za miesiac ukaze to podam wam linka to sobie zobaczycie:) No i w sukni i obcasach czulam sie jak dama, na codzien biegam w trampkach i dzinach wiec jak ubiore sukienke czuje sie jak nie ja:)I wywiad tez tylko 3 pytania na krzyz wiec odpowiadal nasz perkusista najwiecej bo to urodzony rozbawiacz ludzi.

Magda a skad ta pewnosc, ze ta nowa elektroniczna lepiej wazy niz stara mechaniczna? ja tam nie wiem ale bardziej ufam mechanicznym wagom:)

 

Gratuluję udanego występu! A tak się stresowalaś. A jeśli chodzi o wagę to sprawdzałam ją na produktach o znanej wadze i pokazywała tyle ile powinna.

Kurcze, zagubiłam przepis na dukanowy naleśnik - ten do kebabu/gyrosa, podajcie przepis, albo link do niego, nie mogę się jakoś odnaleźć a planuję na dzisiaj jeszcze zrobić... 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witajcie Dziewczyny i Miśku (jeszcze nie mogę się przyzwyczaić że z nami jesteś )

Cieszę się że mój opis III fazy pomógł niektórym z Was - naprawdę nie jest źle (ale super łatwo też nie). Ja III fazę zaczęłam z wagą 56,8, po dwóch dniach ważyłam 54,8. Później złapałam 1 kg który zniknął po dniu białkowym. Teraz rano ważę ok 54,9 - 55,1. Przed dniem proteinek troszkę więcej się zdarza, ok 56,7 - ale ładnie wraca po czwartku więc narazie jestem zadowolona. Jem dużo owoców, za dużo :D Dzisiaj loda kręconego i paczkę Haribo bo uwielbiam ;)

Iriss to chyba Ty pisałaś że nie będziesz robiła uczt - Dukan wyraźnie pisze że uczty to nie jego propozycja tylko ważne zalecenie. Jak nie wprowadzisz czasami innych rzeczy to później w IV fazie Twój organizm sobie nie poradzi

Gosiulku po grzeszkach w III fazie nie robię nic, jak będę miała wesela we wrześniu (2 oststnie z 5 w tym roku :() to zrobię 2 dni białkowe tak na zaś :(

A wiecie co, ja mam chyba chorobę psychiczną już, dzisiaj byłam na plaży cały dzień i co? Oczywiście wstydziłam się rozebrać, normalnie masakra. Mąż mi zrobił zdjęcie i chyba je wstawie jutro bo już normalnie nie wiem co będzie, już się zastanawiałam czy by nie zacząć od nowa II fazy i stracić jeszcze z 7 kg - wiem że to głupie ale normalnie mentalnie dalej jestem grubasem :mrgreen:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

ProtAniu, Iriss wiedziałam, że na Was to zawsze mozna liczyć. No ale naprawdę wczoraj (dziś) wróciłam ta wkurzona, że szok. A wiecie co jest najlepsze?? Za wszystko obrywa się Karolowi. Ja nie wiem - oni myślą chyba, że Karol to mnie przywiązuje do kaloryfera i głodzi :) no i że w ogóle on na mnie jakoś tak strasznie wymusza wszystko i ze przez to pić nie mogę - MASAKRA !!! A ja po prostu nie mam potrzeby nawet napić się. Może czasem jest ochota na jakieś piwko, może drineczka, może troszkę winka, o szampaniku już nie wspomnę ( Martini - mniaaaaam :) ) ale to w małych ilościach, a nie że jak wszyscy piją to wszyscy musza się uchlać, bo tak na ogół się to kończy.. A wczoraj się tam działo, ojj działo :mrgreen:

A czy to dobra znajoma? Dobra - jej chłopak - też kumpel - tez mówi, że już mam przestać, więc nikomu nei dogodzę. Ale gospodarz całej imprezki powiedział tylko "nieźle" :D Ale już tylko do 5 lipca :)

Swoją drogą to jakoś dziwnie chudnę ( pewnie nei tylko ja) - na twarzy szczuplutka, już nei powiem o okolicach żeber - anoreksja normalnie jak brzuch wciągnę to można je liczyć, a na dole ciągle duuużooo za duuużooooo . Grrr!!

Ehh no i właśnie dzwonili znajomi kiedy będziemy ( bo dziś zaraz też jedziemy..) no i znowu Karol usłyszał, że on mi wszystkiego broni - MASAKRAAAA !!!! Ehh mam nadzieję, że dziś już nie beda mi ciagle gadac. jeden plus - zjem sobie kuraka z grillka :) Juz czeka w lodówce ;)

A zdjecie z okresu kiedy niby "dobrze wyglądałam" to sobie nakleję na lodówkę jako przestrogę :) Jak kiedyś przyjadą to padną :(

A wiecie co !? Ci wszyscy co tak narzekają padną jak mnei na moim Weselu zobaczą !!! I to będzie dla nich nauczka :)

No coz musze leciec - trzymajcie sie

Ewuskaka gratulacje dyplomu !!

Saga pozazdrościć znajomych !! :(

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej

Pisałyście ostatnio o patelniach grilowych, a ja chciałam zapytać o teflonowe ??? Czy warto kupić taką tanią? Da się na niej piec bez tłuszczu ?

Mam w domu taką co się do niej naleśniki nie powinny przywierać, ale jednak beż kropli albo trzech się nie obejdzie.

Poradźcie gdzie można taką dostać.

Anka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dzien dobry z samego rana!

Za oknem słonko i ciepło, od razu lepszy humor i chce sie żyć...... :D

Zaległosci w czytaniu mam od piątku ale zaraz nadrobie, Póki co korzystając że dzis jestem pierwsza na forum życze wszystkim udanego, letniego, słonecznego, wolnego dnia,,,,........... wolnego od pokus nie-dukanowago jedzenia i picia :mrgreen:

Protanko - a propo's patelni, kup taka lepszą, bo te całkem najtańsze to sie nie opłaci, powygina ci sie dno albo teflon bedzie taki miękkei, nie odporny na zarysowanie i cała patelnia do wywalenia... Może nie ztej najwyższej pólki za 200 zł ale taka średnia cenę z tch lepszych patelni to możesz zapłacić, nie opłaca sie na tych rzeczach oszczędząxc...

A ja dzis będe miała premierę moje nowej patelni grilowej, zobaczymy jak sie sprawdzi, mięsko w marynacie czeka od wczorajszego wieczora...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej hej!!

wpadlam tylko zyczyc milej niedzieli:)

wrazenia z zakupow i naszego babskiego party( a uwierzcie jest o czym opowiadac- STRIPTIZ:)))postaram sie opisac wieczorkiem; teraz czekam na ekipe moja i mamy jechac na plaze bo ponoc skwar ma sie z nieba lac nieziemski:)a trzeba to wykorzystac tu w tym nieprzewidywalnym pogodowo kraju:)

no to milej niedzieli!!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witam wszystkich dawno mnie tu nie bylo ale staram sie czytac was na biezaco . Widze mezczyzne wsrod nas i najbardziej zadowolony z tego jest moj misiek bo on razem ze mna sie odchudza moze nie ak rygorystycznie jak ja ale jaoks mi to idzie . Maly skrot z moich "sukcesow" od poczatku diety pozbylam sie juz 18 kg i czuje sie super a nawet moj doktor jest zadowolony bo poprawily mi sie wyniki i pozbylam sie nadcisnienie traz wrecz dwrotnie mam je za niskie ale jakos sobie radze

Gosiulku

nie martw sie nasi znajomi zawsze najezdzali na gzresia ze mi nie" pozwala "pic i wszystkiego broni ale on ic sobie z tego nie robil ateraz sie chyba juz przyzwyczaili ze jestem na dziecie acha co do alkocholu to niestety moj organizm go nie trawi wiec ja nie pije

co do problemow z wlosami to nie mam ich poniewaz do poczatku diety biore witaminy i bellise i jest ok

wszystkim gratuluje spadkow i tak trzymajcie

aha misiek mam prosbe czy mozesz i podac przepisy na slodkosci bo jakos nie moge ich zlokalizowac a wszyscy sie nimi zachwycaja

no dobra chyba sie rozpisalam strasznie ide gotowc rosolek tajski z kura na dzisiejszy obiadek

pozdrawiam

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

hej proteinki jak tak szybciutko.Wczoraj kupilam sobie swoj ulubiony kremik do picia i zasnelam po dwoch glebszych jak dluga:)

Misza czego Ty sie wstydzisz, daj spokoj:)Nawet jakbys byla najgrubsza na swiecie to co Cie obchodzi co mysla jakies obce puste lby, dla mnie moglaby mnie ocaniac krolowa angielska razem z niemieckim papiezem i nie wiem kim jeszcze i tak mialabym to gdzies.Dla przykladu-rok temu jak bylismy na krociutkich wakacjach, nie mialam stroju i na basenie paradowalam w wielkich gaciach mojego narzeczonego i zwyklym staniku, do tego wazylam o wiele wiecej.Mam gdzies co mysla o mnie obcy dla mnie nic nie znaczacy ludzie.Moje zycie i moja radosc z niego:)

Gosiulek Ty tez sie nie daj opiniom innym, Twoja jest najwazniejsza o sobie samej i to jak Ty sie czujesz i widzisz a nie to co innym pasuje.Za krotkie nasze zycia zeby sie starac podpasowac innym, no nie?

Zbieram sie do szkoly, ostatnia lekcja dzis z tego kursu i 2 tygodnie przerwy:)

A Iryss mnie narzeczony zamordowalby gdybym poszla na striptiz, Ty to masz liberalnego narzeczonego:) u nas tez pogoda super i to juz bardzo dlugo, chyba od kwietnia jest ciegle ladnie, moze w tym okresie w sumie bylo z 1,5 tyg padajacego...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

icon_biggrin.gif Witajcie icon_biggrin.gif

Dieta mi coś ostatnio nie idzie, chyba nastąpiło zmęczenie materiałuicon_rolleyes.gif

Sandro gratuluję nagrania, super, że jesteś zadowolona i czekamy na linka, żebyśmy mogli sobie obejrzeć i posłuchać.

Iriss ostatnio Twoje posty są jak najbardziej optymistyczne, nie przejmuj się wagą, przecież wiesz, że to nie jest najważniejsze a te 10 kg zgubione są zdecydowanym plusem i trzeba się z tego cieszyć.icon_biggrin.gif Już nie mogę się doczekać relacji ze stiptizuicon_eek.gif, może jakieś zdjęcia?icon_lol.gif

Ci linka do strony z naszymi przepisami:

Znajdziesz tam dużo przepisów na słodkości również.

Pozdrawiam wszystkich i życzę miłej niedzieliicon_biggrin.gificon_biggrin.gificon_biggrin.gif

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jest powód do dumy... ;D. Mamie też się należą gratulacje. Widzę, że więcej nas będzie na trzeciej fazie od lipca, milusio.

Apropo zaparć....część skopiowałam z innych stron, a część to moja twórczość

1. Jedz o stałych porach, powoli, dokładnie przeżuwaj kilkakrotnie każdy kęs. Częściej a mniejsze ilości.

2. Zrezygnuj z mięsa jedz więcej ryb, ... albo same ryby.

3. Zwiększ sobie dawkę otrąb owsianych, np 4 łyżki dziennie.

4. Pij nie gazowaną wodę mineralną. Dobre efekty przynosi wypicie na czczo szklanki wody z łyżką miodu i sokiem z połowy cytryny.

5. Nie pij gazowanych napojów.

6. Ćwicz, ruch poprawia pracę jelit...spacer, jazdę na rowerze, pływanie, gimnastyka, brzuszki, rowerek na leżąco.

7. czarna herbata z imbirem, zielona z kardamonem, melisa

8. Ubiór... nie chodź w rzeczach które są ciasne, szczególnie w okolicach brzucha, luźne rzeczy tak żeby nie hamować krążenia.

9. Rano na czczo, pół godziny przed posiłkiem zjedz pomidora bez skórki.

10. Kup sobie błonnik. Mój znajomy też jest na dukanie i regularnie go zażywa i chudnie.

11. Moja mamuśka piła kompot z suszu/ suszonych śliwek/ polecam, choć to nie dukanowe

12. Tran w kapsułkach

13. Activia, ta regularis, jogurty z żywymi kulturami.

14. więcej warzyw....-> III faza

odradzam picie wszelkich herbatek odchudzających, może i dają jakieś efekty, ale podobno wypłukują przy okazji to co najlepsze z organizmu.

Nie wiem czego przyczyną są te zaparcia, ale mogłabyś zaglądnąć do sklepu zielarskiego, napewno są mieszanki ziół wspomagające pracę jelit...

Waż się rano, mi pokazuje czasem 2-3 kilo więcej....

Protnka - dzięki wielkie za link do tej strony i za rady. Większość z nich stosuję, piję oprócz kawy tylko wodę niegazowaną - prawie 3 litry, na pewno za mało ryb - bo drogie i nie przepadam. Otręby to takie 3 kopiaste łychy bo bardzo lubię otrąbiankę, chyba mi zostanie do końca życia, jak nigdy nie lubiłam zup mlecznych. Cwiczyłam systematycznie 2 razy w tygodniu po godzinie, taki areobik dla trochę starszych z dbałością o kręgosłupy, trochę brzuszkó - wtedy było trochę lepiek. Teraz przerwa urlopowa. Muszę zacząć chodzić na basen - dziś pierwszy raz - trochę na udach i rękach skóka obwisłą, ale co robić.W ciuchach chodziłam do tej pory wiszących, bo dopiero ostatnio dałam kilka rzeczy do zwężenia i kupiłam sobie dwie pary spodni. I nic. Ostatnio szczególnie. Przeszłam na system 1 na 1, i nic - stąd moja decyzja o przejściu trochę wcześniej do 3 fazę. Od dwóch dni posunęłam się do tego że piję siemię lniane odtłuszczone w proszku - ochyda - nie wiem czy dam radę.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Leila gratulacje dla Syna - na pewno mu w końcu odetchnął i Ty z resztą też :mrgreen: Wiem coś o tym - ja mgr inż zdobywałam W grudniu :D Tyle stresu, a potem jak się wspomina, to tak naprawdę nie wiadomo po co człowiek się tyle denerwował ;)

Dzięki - - przed synem nowe życie - mam nadzieję że znajdzie pracę (informatyk, niby dobrze ale szukają z doświadczeniem a on po mamusi dość pasywny). Teraz jest na półrocznym stażu w banku. Myślę że będzie trochę lżej finansowo, tym bardziej że zakład męża w upadłości i chyba jeszcze w tym roku zasili rzeszę bezrobotnych. A w naszym wieku i jeszcze w małym mieście to już kłopot.

Dziękuję wszystkim za gratulacja.

Ewuskaka - gratulacje.

Sandra - podziwiam, ja nie mam słuchu za grosz i rytmu, ale tak lubię słuchać jak ktoś ładnie śpiewa i tańczy.

Miłej niedzieli wszystkim życzę.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

A wiecie co, ja mam chyba chorobę psychiczną już, dzisiaj byłam na plaży cały dzień i co? Oczywiście wstydziłam się rozebrać, normalnie masakra. Mąż mi zrobił zdjęcie i chyba je wstawie jutro bo już normalnie nie wiem co będzie, już się zastanawiałam czy by nie zacząć od nowa II fazy i stracić jeszcze z 7 kg - wiem że to głupie ale normalnie mentalnie dalej jestem grubasem :D

Misza ja wiem coś o tym. Już chyba pisałam wczoraj w nocy o moich nowych dzinsach.W koncu sa akurat i nei wisza mi na tylku - i co ? Czuje sie w nich jak parowka !!!! No ale z tymi moimi nóżkami to chyba jedynie jakieś ćwiczonka mają szansę się uporać, a że jestem za duży leń, to zacznę to robić w 3 fazie :) Taki mam plan bynajmniej.

WIecie co !? Wczoraj jak pojechaliśmy do znajomcyh - to byli w dużo lepszym stanie no i zaczął się temat diety, trochę wypytywali co i jak, no i byli trochę pod wrazeniem już jak usłyszreli w jakim to czasie. A 2 kolwgór stwierdziło, że jeste naprawde nieźle :) No w końcu !! W dodatku jak patrzeli jak jem i ile to w szoku byli. Kilka osób nawet się zastanawiało, że może sami by spróbowali ;> No ale dla nich jest jeden duży problem - niedozwolony na dietce alkohol :) WIęc chyba jednak nei skorzystają ;) NO ale wczoraj było już ok i przynajmniej nikt mi już nie p.....ł (mówił :mrgreen: ), że źle wyglądam !!! :(

ProtAniu ja mam patelnię z carrfoura - ale tefala, kupioną za 100zł. Potem kupiłam sobie tez taką nieduża, żeby byla dla mnie na jajówę, za którą dałam chyba 19zł. I obie sa ok - wiadomo - Tefal lepszy i na pewno bardziej wytrzymały - na dłużej starczy. Ale poza tym to chyba nie ma zbyt dużej różnicy (tylko jeśli będziesz chciaa kupic tanią to szukj tych z powłoką nieprzywieralną - tak mi się wydaje) ;>

pS a z tym przywieraniem.. Masz ta powłokę?? Poza tym - ja jakiś czas temu zawsze smarowałam patelnię ręcznikiem z odrobiną oliwy - bo tez mi sie przywieraly. Ale wydaje mi sie, że jesli dobrze rozgrzejesz patelnie, to nie powinno nic do nich przywierac - ja ostatni czasy nie stosuje juz w ogole 'dodatkowych wspomagaczy' do smazenia.

Iriss kurcze - jak fajnie, ja to trace nadzieje, że jakoś natualnie się opalę do mojego Ślubu, no ale jescze trochę czasu jest, więc może jakoś się uda.. (bo szczerze mówiąc solarium się boję :) jescze nigdy nei byłam i jakoś niespecjalnei mnie ciągnie.. - wolę naturalne słonko !! A nogi to mam takie bladziochy, że szoooook. CXzekam na opis Twoich wojaży, zakupów no i teo striptizu ;>

Sandra i po co tyle nerwów było?! SUper laska, super wyglą, super występ. Żyć nie umierać :( GRATULACJE.

Agnieszkazuzanna to jest chyb atez przepis Miśkowy.

PS Dziewczyny i Miśku pomóżcie !! Mój Karol ma jutro urodziny - z braku ksy, raczej jakiś większy prezent nie wchodzi w grę, a on pierdół nie lubi. No i wymyśliłam, że może zrobiłabym jakieś super śniadonko dla niego przed wyjściem do pracy - tylko nie mam pomyslu co to takiego mogłoby być !!! Jakieś pomysły ??A może jescze coś innego ktoś by wykombinował !? Jejku ajki ja mam zawsze problem z teg typu sprawami - nigdy nic nie wiem !!!

Lecę się zważyć i zjeśc śniadanko. No i pewnie potem nzowu do znajomych....

Trzymajcie się ciepło, powodzenia i wytrwałości, no i gratulacje tym którym się rusza w dobrym kerunku !!

Buziaki

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.