Dlaczego warto sięgać po ananasa?
Kiedy dokucza nam głód, najlepiej skusić się na duży plasterek ananasa. Owoc ten wypełnia żołądek i skutecznie zaspokaja uczucie głodu. Ananas zawiera bardzo mało tłuszczu i kalorii, za to dużo wody — a odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne podczas odchudzania.
Zdrowotne właściwości ananasa
Ananas to nie tylko niskokaloryczna przekąska. Ten egzotyczny owoc wspiera organizm na wiele sposobów — od wspomagania trawienia po łagodzenie stanów zapalnych.
Co ananas robi dla Twojego organizmu?
Uczucie sytości — wypełnia żołądek dzięki dużej zawartości wody i błonnika
Regulacja trawienia — wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego
Ochrona dróg moczowych — pomaga zwalczać infekcje przewodu moczowego
Drożność zatok — zwalcza przekrwienie i ułatwia oddychanie
Wspomaganie trawienia — dzięki enzymowi bromelinie ułatwia rozkład białek
Układ krążenia — pomaga w rozpuszczaniu skrzepów krwi i wspiera leczenie choroby wieńcowej
Łagodzenie bólu gardła — działa kojąco na podrażnione błony śluzowe
Jak jeść ananasa?
Ananasa najczęściej spożywa się na surowo — to najlepszy sposób, żeby zachować wszystkie witaminy. Świetnie sprawdza się jako dodatek do sałatek owocowych i warzywnych. Można z niego przygotować orzeźwiający sok lub smoothie.
Ananas jest też chętnie dodawany do ciast i deserów, a w kuchni azjatyckiej od wieków towarzyszy daniom mięsnym — bromelina zawarta w owocu pomaga zmiękczyć mięso i nadaje mu ciekawy, słodko-kwaśny smak.
Komentarze (95)
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Ludzie musicie zrozumiec ze najlepsza dieta jest jest dieta MŻ mniej zarcia. Poorostu mniej jemy o chudniemy i nie ma co tu wymyslac takich czy owakich diet. Mozna jesc wszystko ale trzeba pamietac ile to wszystko ma kalorii i caly sekret w trzymaniu wagi. Potem wchodzi jako nawyk i zrobione. No ale jak ktos juz troche przybral z 10kg to trzeba na poczatku sie tego pozbyc. A potem jak napisalem liczenie kalorii. Szybka reakcja na brak jedzenia. Ja preferuje 1000-1200 kcal dziennie. To dziala. Chyba tylko to. Nie ukrywam trzeba z soba walczyc ale na efekty trzena czekac nie dlugo 7 dni juz pierwsze widac. A jak sie.pociagnie ze 3 tygodnie to duzo da sie zrzucic. No ale wytrwalosci trzeba sie nauczyc. Nic samo noeprzychodzi . Pozdrawiam wszystkich odchudAjacych
to głupie te wszystkie diety polegające na niejedzeniu posiłków. Wystarczy nie jesć słodyczy, fast foods oraz smażonych potraw i ćwiczyć codziennie. Żadna dieta nie pomoże na dłuższą mete. Działa wyłącznie zdrowe odżywianie się. Im więcej mięśni tym szybsza przemiana materii i brak dodatkowych kilogramów.
nie polecam odchudzać się nie jedząc wcale kolacji,to błąd ,organizm boi się że nic nie dostanie i sobie odkłada na zaś,a to utrudnia odchudzanie ,należy zjeść parę kęsów czegokolwiek
WITAJCIE JA OD WCZORAJ ZACZEŁAM I SUPER W NIE CAŁE DWA DNI POSZEDŁ 1KG ;) OTO MOJA DIETA ;) Śniadanie-actiwia (ta z ziarnami ) Obiad ryż z jabłkiem Kolacja kanapka z warżyw (zamiast pieczywa zawijamy w kapuste pekińskom to co lubimy ja np kawałek pomidora papryki i ogórka plus jakaś wedlinka drobiowa) Między posiłkami jadłam ananasa i słonecznika piłam dużo wody i soku z kapusty kiszonej ;) RADA jak bedziecie jadły ananasa w małych kawałkach (a nie połowe na raz) to jezyk nie ucierpi ;) NO I DUŻO RUCHU :) pozdrawiam ;)
mam pytanie czy ananas z puszki ma takie same proporcie czy moze jest bardziej szkodliwy??
ananasy jedza modelki zeby schudnac a ja tez go jem i jest smaczny ale piecze jezyk.bo jest duzo wit.c.polecam
taka ciekawostka- organizm na strawienie ananasa zuzywa wiecej energii niz wzmianowany ananas jej dostarcza
polecam pyszne,ćwiartka małego ananasa ,jeden banan zmiksować,zamiast śniadania
Dla wszystkich pytających o to czy ananas z puszki ma też te same właściwości zdrowotne jak świeży - Nie. Ananas z puszki jest przetworzony termicznie aby zwiększyć jego datę przydatności do spożycia przez co pozbawiony jest enzymów ( aktywnych biologicznie ).
mam pytanie ktos schudl jedzac ananasy??????
kj. bardzo Ci dziękuję za podanie tej diety!!! Szukałąm jej jak szalona bo zapomniałam jadłospisu. To fakt dieta jest REWELACYJNA!!!!
w jakiej ilości można jeść dziennie ananasa
spróbujcie tez blonnika z ananasem naprawde daje swietnw efekty niechce sie wogóle jesc polecam
czy ananas ma wpływ na zmiejszenie skutecznosci działania tab. antykoncpcyjnych? pytam bo wiem ze zawiera duzo wit.C
Uwielbiam ananasy ale czy ktoś wie jak się je uprawia???? Czy są tak nafaszerowane chemią jak holenderskie pomidorki??
kiedy najlepiej jesc ananasa na wieczor czy moze z rana ? pozdrawiam
Witam was:)) Ja robilam diete,schudlam 16kg,ale ja jadlam 3 razy dziennie,tzn sniadanie obiad i kolacja i zadnych posilkow pomiedzy tymi glownymi nie jadlam,musi byc conajmniej 4 godziny przerwy miedzy posilkami i ostatnie jedzenie do godz 18.00.Jadlam rowniez swiezego ananasa,ale zaraz po posilku. Grazyna
dobra rada na stałe odchudzanie bez efektu jo jo....śniadanie-2kromki chleba cieniutko masełka wędlina drobiowa mała cebulka-filiżanka herbatki zielonej.po 1 godz mandarynka.Obiad;10 dag mięsa z indyka,łyżka ziemiaków dużo buraczków czerwonych z chrzanem szklanka herbaty owocowej, po 1 godz jabłko. Kolacja o godz 18 .1 kromka chleba z białm serem,zilona herbata.Po 2g ananasa.Między posiłkami po 1 szk wody niegazowanej.Zmieniać owoce iwarzwa.-waga w doł-ale radocha!...
najlepszym sposobem sa ćwiczenia a nie jakiwes tam ananasy
Ile mozna zjesc jednorazowo ananasa swiezego zeby niezaszkodzl zdrowiu mam na mysli jego wlasciwosci palace zjadlam jednego malego ananasa i mam spalony jezyk i wargi wlacznie z krwawieniem czuje tak jakbym pojadla papryczki czili
Wyświetlono 20 z 95