Gdy łapie Cię przeziębienie, często sięgasz po domowe sposoby, które sprawdzają się od pokoleń. Naturalne składniki, takie jak czosnek, cebula czy miód, nie tylko pomagają łagodzić objawy, ale też wspierają odporność. Poznaj sprawdzone triki, które pomogą złagodzić katar, kaszel i ból gardła, a także dowiedz się, jak zapobiegać infekcjom na co dzień. Dzięki nim szybciej wrócisz do formy i poczujesz się lepiej bez konieczności wizyty w aptece.
28 października 2011
Domowe sposoby na przeziębienie – naturalna pomoc dla Twojego zdrowia.
Naturalne antybiotyki
W walce z przeziębieniem najczęściej sięgamy po produkty, które mamy w kuchni. Czosnek od wieków wykorzystywany jest w medycynie ze względu na silne działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne. Swoje właściwości zawdzięcza allicynie, która nadaje mu charakterystyczny zapach i sprawia, że działa podobnie do antybiotyków, ale bez ich skutków ubocznych.
Czosnek najlepiej działa w postaci surowej, świeżo rozdrobnionej, ponieważ obróbka termiczna pozbawia go wielu cennych właściwości. Warto więc dodawać go do potraw tuż przed podaniem.
Nie mniej skuteczna jest cebula, która wykazuje silne działanie bakteriobójcze, przeciwgrzybicze i wspierające odporność. Zawarte w niej fitoncydy skutecznie zwalczają bakterie, a sama cebula dodatkowo pomaga przy kaszlu jako naturalny środek wykrztuśny.
Miód również ma udowodnione działanie antybakteryjne. Zawiera oksydazę glukozy, inhibinę, lizozym i apidycynę, które hamują rozwój szkodliwych bakterii, grzybów i wirusów. Największą aktywność wykazują miody spadziowe, gryczany i lipowy. Miód działa też przeciwzapalnie i wzmacnia odporność.
Kiedy drapie w gardle, kaszel nie daje spać, a katar mocno daje się we znaki, warto wypróbować sprawdzone, domowe metody.
Sposoby na katar i zatkany nos
Chrzan z miodem — tarty, świeży chrzan wymieszany z miodem (w równych proporcjach) pomaga przy silnym katarze. Wystarczy jeść 3 razy dziennie po 1 łyżce, aby ułatwić oddychanie i skorzystać z działania bakteriobójczego chrzanu.
Herbata z majerankiem — do filiżanki wrzątku dodaj 2 łyżeczki majeranku i parz pod przykryciem 10 minut. Po przecedzeniu pij małymi łyczkami, by udrożnić nos i złagodzić objawy przeziębienia.
Inhalacje — nawilżają i oczyszczają śluzówkę nosa oraz gardła. Możesz je zrobić z wody i soli kuchennej, dodać olejek eukaliptusowy, miętowy lub zioła, takie jak rumianek, szałwia czy tymianek. Pochyl się nad garnkiem z parującą wodą, nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez kilka minut.
Domowe sposoby na kaszel
Syrop z cebuli — pokrojoną cebulę zasyp cukrem lub polej miodem i odstaw w ciemne miejsce, aż puści sok. Pij 2-3 razy dziennie po 1 łyżce syropu (dzieci: po 1 łyżeczce). Dla najmłodszych najlepiej sprawdzi się cebula czerwona, która jest łagodniejsza w smaku.
Napar z tymianku — 2 łyżeczki tymianku zalej wrzątkiem, parz 10 minut pod przykryciem, przecedź i opcjonalnie dodaj miód. Tymianek łagodzi kaszel, działa wykrztuśnie i bakteriobójczo.
Ciepłe napoje — herbata z cytryną, woda z miodem, herbatki owocowe, napar z lipy, czarnego bzu lub sok malinowy pomogą nawilżyć gardło i złagodzić kaszel.
Jak złagodzić ból gardła?
Ziołowe płukanki — napary z szałwii, rumianku czy kory dębu świetnie sprawdzą się do płukania podrażnionego gardła. Najlepsze efekty osiągniesz, stosując je 3-4 razy dziennie.
Nawilżanie powietrza — powieś mokry ręcznik na kaloryferze. Wilgotne powietrze złagodzi podrażnienie śluzówki dróg oddechowych, niwelując pieczenie i ból gardła.
Pamiętaj, że jeśli domowe sposoby nie przynoszą ulgi lub objawy się nasilają, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Profilaktyka – jak wzmocnić odporność?
Aby uniknąć jesiennych infekcji i wspomóc organizm, warto każdego ranka na czczo pić rozgrzewający napój na bazie naturalnych składników. To prosty sposób, by codziennie dbać o odporność.
1 ząbek czosnku rozgnieć, wymieszaj z 1 łyżką miodu, zalej ciepłą (nie gorącą) wodą i dodaj 1 łyżkę soku z cytryny.
Alternatywnie, w ½ szklanki letniej wody rozpuść 1 łyżkę miodu i dodaj 1 łyżeczkę soku z cytryny.
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
MS
·7 lis 2015
Ja często chorowałam na anginy i postanowiłam jeść co dziennie czosnek. Zjadałam przesz cały rok co dziennie dwa ząbki surowego czosnku. i już 20 lat nie boli mnie gardło.
Komentarze (1)
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Ja często chorowałam na anginy i postanowiłam jeść co dziennie czosnek. Zjadałam przesz cały rok co dziennie dwa ząbki surowego czosnku. i już 20 lat nie boli mnie gardło.