Choroba lokomocyjna - jak sobie pomóc?

Skąd bierze się choroba lokomocyjna?

Choroba lokomocyjna, znana też jako kinetoza, to zbiór nieprzyjemnych objawów pojawiających się podczas podróżowania różnymi środkami transportu. Główna przyczyna leży w niezgodności sygnałów pomiędzy wzrokiem a błędnikiem, czyli narządem odpowiedzialnym za równowagę.

Gdy jedziemy autem czy lecimy samolotem, nasz mózg „widzi” ruch dzięki zmieniającemu się otoczeniu, lecz błędnik tego nie odczuwa. W efekcie do mózgu docierają sprzeczne informacje, co prowadzi do charakterystycznych dolegliwości.

Nie bez znaczenia są też czynniki psychiczne. Stres czy samo myślenie o możliwości wystąpienia objawów może je nasilać. Pomocne bywa zajęcie myśli czymś przyjemnym – rozmową, czytaniem lub słuchaniem muzyki.

Choroba lokomocyjna bardzo często dotyka dzieci. U najmłodszych wynika to z niedojrzałości układu nerwowego, jednak większość z nich z wiekiem wyrasta z tych dolegliwości. Problem ten dotyczy także dorosłych, dlatego warto wiedzieć, jak sobie radzić.

Objawy choroby lokomocyjnej

Początkowe objawy to zazwyczaj brak apetytu, ogólne zmęczenie i rozdrażnienie. Gdy organizm nie radzi sobie z bodźcami, pojawiają się dolegliwości przypominające zatrucie pokarmowe.

• mdłości,

• wymioty,

• bladość skóry,

• zimny pot,

• nadmierne wydzielanie śliny,

• bóle i zawroty głowy,

• zaburzenia rytmu serca,

• senność.

Dolegliwości nasilają się przy częstym przyspieszaniu i hamowaniu. Pogarszają je również nieprzyjemne zapachy spalin i słaba wentylacja w aucie czy autobusie.

Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną?

Z chorobą lokomocyjną można walczyć zarówno przy pomocy leków, jak i naturalnych sposobów. Najważniejsze jest jednak przestrzeganie kilku podstawowych zasad, które mogą znacznie złagodzić objawy.

• Jeśli masz wybór, postaw na podróż koleją – w pociągu kołysanie jest mniej odczuwalne.

• W samochodzie najlepiej usiąść z przodu, obok kierowcy, by widzieć drogę i przygotować mózg na zmiany.

• Na statku wybieraj miejsca na śródokręciu, w samolocie w pobliżu skrzydeł, w pociągu bliżej lokomotywy, a w autobusie jak najdalej od osi kół.

• Zawsze siadaj przodem do kierunku jazdy.

• Staraj się patrzeć na horyzont, a nie na szybko mijające obiekty za oknem.

• Przed podróżą zjedz lekki posiłek – nie przejadaj się, ale nie ruszaj też w drogę na czczo.

• Unikaj napojów gazowanych, najlepiej pij niegazowaną wodę mineralną.

• Migdały oraz świeży imbir mogą pomóc złagodzić mdłości.

• Dbaj o świeże powietrze w pojeździe, rób częste przerwy na odpoczynek na zewnątrz.

• Gdy poczujesz się gorzej, zamknij oczy i oddychaj głęboko.

Jeśli naturalne metody nie pomogą, można sięgnąć po leki – zawsze po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą i dokładnym zapoznaniu się z ulotką.