Jeśli marzysz o gładkiej skórze bez cellulitu, dieta może stać się Twoim sprzymierzeńcem. Prawidłowe odżywianie wspiera walkę z "pomarańczową skórką", oczyszcza organizm z toksyn i pozwala cieszyć się jędrnym, zdrowym ciałem. Poznaj zasady diety antycellulitowej i dowiedz się, jakie produkty warto włączyć do codziennego menu, a których lepiej unikać.
8 sierpnia 2011
Dieta antycellulitowa to klucz do gładkiej i jędrnej skóry
Co jeść, by wygładzić skórę?
W diecie antycellulitowej ogromne znaczenie ma odpowiednie nawodnienie. Pij dużo wody mineralnej oraz naparów ziołowych, które wspomagają usuwanie toksyn i przyspieszają metabolizm. Warto sięgać po produkty bogate w błonnik, potas, witaminy B i C, a także te, które mają właściwości moczopędne.
Na Twoim talerzu powinny regularnie pojawiać się:
1,5-2 litry wody mineralnej dziennie
zielona i czerwona herbata, które oczyszczają i wspierają spalanie tłuszczu
nienasycone kwasy tłuszczowe: omega-3 (tran, ryby morskie, olej lniany), omega-6 (orzechy, pestki dyni i słonecznika), omega-9 (oliwa z oliwek, awokado)
produkty pełnoziarniste: brązowy ryż, gruboziarniste kasze, makaron razowy
produkty bogate w błonnik
Ziołowe wsparcie w walce z cellulitem
Siła natury może Cię zaskoczyć! Włączenie do diety odpowiednich ziół nie tylko urozmaici smak potraw, ale także wspomoże procesy oczyszczania organizmu. Zioła możesz dodawać do sałatek, zup, mięs lub przygotowywać z nich napary.
Najskuteczniejsze zioła antycellulitowe
Koper włoski — pobudza pracę jelit, łagodzi wzdęcia i działa moczopędnie
Rozmaryn — wspomaga usuwanie toksyn z organizmu
Tymianek — poprawia krążenie i pomaga w detoksykacji
Miłorząb japoński — wzmacnia naczynia krwionośne i zwalcza wolne rodniki
Skrzyp polny — dostarcza krzemu i potasu, poprawia elastyczność naczyń, działa moczopędnie
Czarny bez — oczyszcza organizm i pomaga usuwać nadmiar wody
Czarna rzodkiew — działa moczopędnie, redukuje toksyny
Algi zielone i brunatne — poprawiają krążenie limfatyczne i zmniejszają zatrzymanie wody
Czego unikać w diecie antycellulitowej?
Aby osiągnąć widoczne efekty, warto wyeliminować produkty, które nasilają problem cellulitu. Są to głównie te, które wpływają na odkładanie się tłuszczu, spowalniają metabolizm lub powodują zatrzymywanie wody w organizmie.
W diecie antycellulitowej kluczowe jest picie dużych ilości wody, ograniczenie tłustych i kalorycznych produktów oraz jedzenie warzyw i owoców przynajmniej dwa razy dziennie.
Komentarze
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!