Jedno jabłko dziennie, a lekarz nie jest potrzebny — to nie tylko popularne powiedzenie. Jabłka to prawdziwa skarbnica zdrowia: niskokaloryczne, pełne witamin i dostępne cały rok.
25 października 2005
Jabłka — polskie złoto wśród owoców
Mało kalorii, dużo wartości
Jabłka są niskokaloryczne i niezastąpione w każdej diecie — średniej wielkości jabłko zawiera zaledwie około 60 kcal. Statystyczny Polak zjada około 20 kg jabłek rocznie, co pokazuje, jak bardzo je lubimy. A jest za co — jabłka są bogate w fosfor, wapń, żelazo, sód, pektynę oraz liczne witaminy.
Co jabłka robią dla Twojego zdrowia?
Lista korzyści płynących z jedzenia jabłek jest naprawdę imponująca. Oto najważniejsze z nich:
Neutralizują substancje toksyczne i oczyszczają krew
Obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi
Regulują przemianę materii i normalizują poziom cukru we krwi
Zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu i miażdżycy
Wspierają system odpornościowy i wzmacniają układ nerwowy
Dbają o serce i działają kojąco na błonę śluzową przewodu pokarmowego
Są skuteczne w walce z zaparciami
Łagodzą bóle reumatyczne i chronią przed siniakami
Korzystnie działają na włosy, paznokcie i zapewniają piękną cerę
Jabłka pod każdą postacią — surowe, gotowane, pieczone czy duszone — zachowują całą swoją wartość odżywczą.
Jak wykorzystać jabłka w kuchni?
Jabłka może spożywać każdy, niezależnie od wieku. Można je jeść surowe, gotowane, pieczone i duszone. Z jabłek przygotujemy pyszne soki, dżemy, konfitury i galaretki. Doskonale sprawdzają się też jako dodatek do ciast, dań głównych i sałatek.
Skoro jabłka spełniają tak wiele ważnych zadań dla naszego organizmu, warto sięgnąć po nie codziennie. Wystarczy jedno jabłko dziennie, by odczuć różnicę!
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
·1 lut 2015
Jabłka swietnie czyszczą zęby po posiłku .
·1 lut 2015
Anglicy mówią :" An apple a day keeps the doctor away"/ Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z daleka ode mnie. Święte słowa.
AS
·24 maj 2010
Jak ja się cieszę, że tu trafiłam :) nie jestem sama! ja też uwielbiam jabłka, jem ponad kilo dziennie. Jabłkomania po prostu! A co do tycia, to mi się jednak wydaje, że jabłka trochę rozpychają żołądek i zwiększa się apetyt. Pozdrawiam wszystkich jabłkożerców!
ER
·17 mar 2010
Ja zjadam około 1 kg jabłek dziennie. Uważam że najlepszym najsmaczniejszym jabłkiem jest ELIZA. Chrupiąca soczysta. Zjadam tylko ELIZĘ.
O;
·27 lut 2010
a ja teraz z czekolady, cukierków i ciastek wieczorami przestawiłam się na jabłka.jem je kiedy tylko mam ochotę na coś słodkiego i wiem na bank że na tym dobrze wyjdę ;]
nie wierzę żebym od nich przytyła ;]]
pozdrawiam ;p
IW
·28 lis 2009
ojj nie wiedziałam, że można przytyć od jabłek ;]
nie jem wysokokalorycznych kalorycznych produktów, ale jabłek to tak conajmniej 5 dziennie ;o
chyba zrobię przerwę... xD
EW
·4 kwi 2009
Ja też uwielbiam jabłka najbardziej smakują mi kortlandy są pyszne.Duża ilość jabłek ok 6-7 dziennie powoduje u mnie kłopoty z wagą.Bezpieczna ilość to ok 3 jabłek ale jak to zrobić nie mogę się opanować.Po okresie jedzenia dużej ilości jabłek robię sobie ok dwutygodniową przerwe bez jabłek i waga wraca do normy.Pozdrawiam jabłkomanki.
EW
·30 sty 2009
oj ja tez cos wiem o tym nałogu....mam tylko nadzieje ze nie bede tyc, po takiej ilosci jablek, którą zjadam
PO
·28 sty 2009
JEDZ POLSKIE OWOCE NAJZDROWSZE W EUROPIE :)
MA
·25 sty 2009
nie jem mandarynek pomaranczy i bananow natomiast jabluszek zjadam duze ilosci.sa zdrowe i nasze polskie.
KU
·7 lis 2008
Też kocham twarde i soczyste jabłka. Czy jabłka mogą tuczyć? Hm, chyba w pewnym sensie - tak. A uzależniać? Tym bardziej! Sporo biegam, żyję niesamowicie aktywnie, potrzebuję ton energii (matura, nauka dwóch języków obcych, sport), a i tak odrobinę przytyłem jedząc ich bardzo dużo (ale to bywało i po 6, 7 dziennie, a nie 3 ;p), mimo że nie jadam w ogóle słodyczy, chipsów, białego pieczywa i starannie patrzę co wkładam na talerz. ;) Dlatego - wszystko w umiarze. Od pewnego czasu jem po 3 dziennie i się pilnuję, BMI od razu wróciło do dawnego 20. Chyba i nadmiar jabłek może trochę zaszkodzić, bo to przecież cukier w sporych ilościach jakby nie patrzeć. Pozdrawiam jabłkożerców!
AN
·9 paź 2008
ja też bardzo lubię jabłka,pomagają mi na zgagę,kiedy mnie dopada po jabłku zaraz przechodzi
AN
·26 kwi 2008
niesamowite...balam sie ze jako jedyna mam ten problem...:) kilogram dziennie pochlaniam na luziku;)straszne bo rozpycham sobie zołądek ale musi cos w nich byc bo zjadam jedno i zaczynam nastepne...jaki odwyk musze zastowsowac:)moglabym jesc same owoce w kazdej postaci:)pozdrawiam jablkowe panie:)
AP
·13 kwi 2008
Uwielbiam jablka, mam swój sad wiec mam je zawsze pod ręką. Uwielbiam je sa takie soczyste!
Pierwszy raz szlysze ze jablka tucza!
przeciez sa bardzo ale to bardzo zdrowe.
MA
·6 kwi 2008
uwielbiam jabluszka sa bardzo zdrowe maja duzo cennych witamin
SY
·31 mar 2008
Witam jestem z wykształcenia technologiem żywności i tym wszystkim z was którzy twierdza że jabłka tucza jak również tym którzy pytaja odpowiadam NIE jabłka nie tucza a to dlatego że fruktoza która zawieraja te owoce jest cukrem łatwo przyswajalnym.Uważam jednak że jedzenie 2-3kg na raz lub tylko samych jabłek to oczywiście przesada.Trzeba sie odżywiać z głowa moi drodzy czyli wszystko w małych ilościach...a jeśli sie dba o sylwetke to zjedzenie 2-3jabłek dziennie jest dobrym zamiennikiem jeśli macie cheć np.na czekolade.Pozdrawiam.
DU
·18 mar 2008
widzę że jabłkożerców jest co nie miara:):):) ja też do nich należę:) uwielbiam ten soczysty i lekko szczypiący smak...ooojooooj już mi slinka pociekła....Mój mąż sie dziwi że można tak kochać jabłka...on jest ery Mc donaldów i innych świństw:)może dlatego że mia zawsze blisko a ja 50 kilometrów:)he he no ale na dzień dzisiejszy to ja sie czuję się właśnie taka pełna energii:)choć co prawda jestem o dychę młodsza:):):)ale mąż już sam zaczyna sie brac za jabłka i widze że mi podbiera juz codziennie ze skrzynki-oby tak dalej!:):)buziaki
DA
·8 mar 2008
ja i mąż codziennie zjadamy po 3 jabłka cały czas jesteśmy zdrowi nie dopadają nas żadne przeziębienia uwielbiam soczyste i kruche nie cierpie o smaku gruszkowym brr...
JO
·18 lut 2008
ja mam wrzody na dwunastnicy i jestem na diecie scislej gdyby nie jablka umarla bym z glodu kocham jablka polecam i nie szkodza
OL
·2 lut 2008
czytam te wszystkie komentarze i widze ze sporo ma taki problem jak ja.Ja tez od kilku tygodni jem tylko jabłka i nic wiecej to dziwne ale na to wychodzi ze od jabłek na prawde mozna sie uzaleznic.
Komentarze (134)
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Jabłka swietnie czyszczą zęby po posiłku .
Anglicy mówią :" An apple a day keeps the doctor away"/ Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z daleka ode mnie. Święte słowa.
Jak ja się cieszę, że tu trafiłam :) nie jestem sama! ja też uwielbiam jabłka, jem ponad kilo dziennie. Jabłkomania po prostu! A co do tycia, to mi się jednak wydaje, że jabłka trochę rozpychają żołądek i zwiększa się apetyt. Pozdrawiam wszystkich jabłkożerców!
Ja zjadam około 1 kg jabłek dziennie. Uważam że najlepszym najsmaczniejszym jabłkiem jest ELIZA. Chrupiąca soczysta. Zjadam tylko ELIZĘ.
a ja teraz z czekolady, cukierków i ciastek wieczorami przestawiłam się na jabłka.jem je kiedy tylko mam ochotę na coś słodkiego i wiem na bank że na tym dobrze wyjdę ;] nie wierzę żebym od nich przytyła ;]] pozdrawiam ;p
ojj nie wiedziałam, że można przytyć od jabłek ;] nie jem wysokokalorycznych kalorycznych produktów, ale jabłek to tak conajmniej 5 dziennie ;o chyba zrobię przerwę... xD
Ja też uwielbiam jabłka najbardziej smakują mi kortlandy są pyszne.Duża ilość jabłek ok 6-7 dziennie powoduje u mnie kłopoty z wagą.Bezpieczna ilość to ok 3 jabłek ale jak to zrobić nie mogę się opanować.Po okresie jedzenia dużej ilości jabłek robię sobie ok dwutygodniową przerwe bez jabłek i waga wraca do normy.Pozdrawiam jabłkomanki.
oj ja tez cos wiem o tym nałogu....mam tylko nadzieje ze nie bede tyc, po takiej ilosci jablek, którą zjadam
JEDZ POLSKIE OWOCE NAJZDROWSZE W EUROPIE :)
nie jem mandarynek pomaranczy i bananow natomiast jabluszek zjadam duze ilosci.sa zdrowe i nasze polskie.
Też kocham twarde i soczyste jabłka. Czy jabłka mogą tuczyć? Hm, chyba w pewnym sensie - tak. A uzależniać? Tym bardziej! Sporo biegam, żyję niesamowicie aktywnie, potrzebuję ton energii (matura, nauka dwóch języków obcych, sport), a i tak odrobinę przytyłem jedząc ich bardzo dużo (ale to bywało i po 6, 7 dziennie, a nie 3 ;p), mimo że nie jadam w ogóle słodyczy, chipsów, białego pieczywa i starannie patrzę co wkładam na talerz. ;) Dlatego - wszystko w umiarze. Od pewnego czasu jem po 3 dziennie i się pilnuję, BMI od razu wróciło do dawnego 20. Chyba i nadmiar jabłek może trochę zaszkodzić, bo to przecież cukier w sporych ilościach jakby nie patrzeć. Pozdrawiam jabłkożerców!
ja też bardzo lubię jabłka,pomagają mi na zgagę,kiedy mnie dopada po jabłku zaraz przechodzi
niesamowite...balam sie ze jako jedyna mam ten problem...:) kilogram dziennie pochlaniam na luziku;)straszne bo rozpycham sobie zołądek ale musi cos w nich byc bo zjadam jedno i zaczynam nastepne...jaki odwyk musze zastowsowac:)moglabym jesc same owoce w kazdej postaci:)pozdrawiam jablkowe panie:)
Uwielbiam jablka, mam swój sad wiec mam je zawsze pod ręką. Uwielbiam je sa takie soczyste! Pierwszy raz szlysze ze jablka tucza! przeciez sa bardzo ale to bardzo zdrowe.
uwielbiam jabluszka sa bardzo zdrowe maja duzo cennych witamin
Witam jestem z wykształcenia technologiem żywności i tym wszystkim z was którzy twierdza że jabłka tucza jak również tym którzy pytaja odpowiadam NIE jabłka nie tucza a to dlatego że fruktoza która zawieraja te owoce jest cukrem łatwo przyswajalnym.Uważam jednak że jedzenie 2-3kg na raz lub tylko samych jabłek to oczywiście przesada.Trzeba sie odżywiać z głowa moi drodzy czyli wszystko w małych ilościach...a jeśli sie dba o sylwetke to zjedzenie 2-3jabłek dziennie jest dobrym zamiennikiem jeśli macie cheć np.na czekolade.Pozdrawiam.
widzę że jabłkożerców jest co nie miara:):):) ja też do nich należę:) uwielbiam ten soczysty i lekko szczypiący smak...ooojooooj już mi slinka pociekła....Mój mąż sie dziwi że można tak kochać jabłka...on jest ery Mc donaldów i innych świństw:)może dlatego że mia zawsze blisko a ja 50 kilometrów:)he he no ale na dzień dzisiejszy to ja sie czuję się właśnie taka pełna energii:)choć co prawda jestem o dychę młodsza:):):)ale mąż już sam zaczyna sie brac za jabłka i widze że mi podbiera juz codziennie ze skrzynki-oby tak dalej!:):)buziaki
ja i mąż codziennie zjadamy po 3 jabłka cały czas jesteśmy zdrowi nie dopadają nas żadne przeziębienia uwielbiam soczyste i kruche nie cierpie o smaku gruszkowym brr...
ja mam wrzody na dwunastnicy i jestem na diecie scislej gdyby nie jablka umarla bym z glodu kocham jablka polecam i nie szkodza
czytam te wszystkie komentarze i widze ze sporo ma taki problem jak ja.Ja tez od kilku tygodni jem tylko jabłka i nic wiecej to dziwne ale na to wychodzi ze od jabłek na prawde mozna sie uzaleznic.
Wyświetlono 20 z 134