Danie ryżowe z brokułem i kurczakiem na słodko
Danie ryżowe z brokułem i kurczakiem w sosie ananasowym — słodko-wytrawna kompozycja smaków z nutą orientu. Kolorowe, sycące i pełne witamin.
Składniki
Przygotowanie
Brązowy ryż ugotować w osolonej wodzie i osączyć z wody. Brokuł podzielić na małe różyczki. Wrzucić do wrzącej osolonej wody i gotować 10 minut.
Filet z kurczaka oczyścić z błonek i pokroić w dużą kostkę. Obsypać pieprzem cytrynowym i curry. Na rozgrzany olej przełożyć kurczaka i zrumienić. Cebulę obrać, pokroić w półplasterki, dodać do kurczaka i jeszcze razem smażyć. Na koniec dodać pokrojony w paski ananas, zmiażdżony czosnek i sok z ananasa. Wszystko razem wymieszać i chwilkę smażyć na koniec dodać oregano i szczyptę soli do smaku.
Na talerzu rozłożyć ryż, potem brokuł i na wierzch kurczaka z ananasem. Polać powstałym sosem. Podawać na gorąco.
Podane składniki wystarczą na około 3-4 porcje.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dziękuję :)
polecam. bardzo pyszne :)