Dietetyczna sałatka z serkiem i tuńczykiem

Name: Dietetyczna sałatka z serkiem i tuńczykiem
Prep time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 serek wiejski light (15 dag); 1 serek wiejski ze szczypiorkiem (15 dag); 1 puszka tuńczyka w kawałkach; 3 duże pomidory (ok. 50 dag); 1 średnia cebula (ok. 7 dag); bazylia; koperek; sól; pieprz

·23 lut 2011

45 min 5,0

Sałatki Bez obróbki cieplnej Niskokaloryczne Wysokobiałkowe Szybkie dania (do 30 min) Kolacja Bezglutenowe

Dietetyczna sałatka z serkiem i tuńczykiem

1 / 8

Gotowe za

45 min

Przygotowanie

15 min

Oczekiwanie

30 min

Porcje

Trudność

Łatwy

Dietetyczna sałatka z serkiem wiejskim i tuńczykiem, z pomidorami, cebulą i świeżymi ziołami. Lekka, niskokaloryczna propozycja bogata w białko.

Składniki

1 serek wiejski light (15 dag)

1 serek wiejski ze szczypiorkiem (15 dag)

1 puszka tuńczyka w kawałkach

3 duże pomidory (ok. 50 dag)

1 średnia cebula (ok. 7 dag)

bazylia

koperek

sól

pieprz

Przygotowanie

Tuńczyka osączyć z zalewy. Pomidory umyć, sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę i osączyć z soku. Cebulę obrać i pokroić w małą kostkę.

Do miski przełożyć serek wiejski light i serek wiejski ze szczypiorkiem. Następnie dodać tuńczyka, pomidory, cebulę, bazylię i koperek. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Wszystko razem dokładnie wymieszać i schłodzić w lodówce.

Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.

Smacznego.

Gotujesz z tego przepisu?

Zapisz go w kolekcji, dodaj własne notatki i czytaj bez reklam — tak gotuje się w Klubie. A na deser: ponad 7 800 przepisów, większość z policzonymi kaloriami i makro.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (2)

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

·1 sty 2013

Autor

Dziękuję :)

·14 gru 2012

Same zalety - pyszne, zdrowe, łatwo kupić składniki i łatwo przygotować. Wielkie dzięki za przepis :) Pychotka