Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka

Name: Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 20 dag wędzonego łososia (mogą być tzw. brzuszki łososiowe); 30 dag wiejskiego serka 3% (2 x 15 dag); 3 jajka; 10 dag kiszonego ogórka (1 sztuka); 1 ząbek czosnku; sól morska; pieprz ziołowy; rzeżucha

·6 maj 2011

55 min 5,0

Sałatki Gotowanie Wysokobiałkowe Niskokaloryczne Bezglutenowe

Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka

1 / 12

Gotowe za

55 min

Przygotowanie

15 min

Gotowanie

10 min

Oczekiwanie

30 min

Porcje

Trudność

Łatwy

Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka z jajkami i kiszonym ogórkiem. Pełna białka, idealna na dietę proteinową.

Składniki

20 dag wędzonego łososia (mogą być tzw. brzuszki łososiowe)

30 dag wiejskiego serka 3% (2 x 15 dag)

3 jajka

10 dag kiszonego ogórka (1 sztuka)

1 ząbek czosnku

sól morska

pieprz ziołowy

rzeżucha

Przygotowanie

Wędzonego łososia pokroić w kostkę. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Kiszony ogórek pokroić w kostkę i odcisnąć z soku. Czosnek obrać, opłukać i pokroić w małą kosteczkę.

Do miski przełożyć łososia, serek, jajka, kiszony ogórek i czosnek. Wszystko razem wymieszać. Przyprawić do smaku solą morską i pieprzem ziołowym. Wierzch sałatki posypać rzeżuchą. Gotową sałatkę włożyć do lodówki do schłodzenia.

Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (1)

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

·7 maj 2011

Bardzo smaczna :)