Lekkie danie na śniadanie

Name: Lekkie danie na śniadanie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 20 dag banana (1 średni); 18 dag jogurtu naturalnego (1 mały kubek); 2 łyżki płatków owsianych; 2 łyżki dżemu jagodowego; 1/2 łyżeczki mielonego lnu; 1/2 łyżeczki sezamu

·13 cze 2013

5 min 5,0

Desery Bez obróbki cieplnej Szybkie dania (do 30 min) Śniadanie Wegetariańskie

1 / 11

Gotowe za

5 min

Przygotowanie

5 min

Porcje

Trudność

Łatwy

Lekkie i zdrowe śniadanie z banana, jogurtu naturalnego i płatków owsianych z dżemem jagodowym. Podawane warstwowo w szklankach.

Składniki

20 dag banana (1 średni)

18 dag jogurtu naturalnego (1 mały kubek)

2 łyżki płatków owsianych

2 łyżki dżemu jagodowego

1/2 łyżeczki mielonego lnu

1/2 łyżeczki sezamu

Przygotowanie

Banana obrać ze skórki i pokroić w kostkę. W dużych szklankach układać warstwami następujące składniki (do 1 szklanki włożyć) : połowę kostek banana, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżkę płatków owsianych, 1 łyżkę dżemu jagodowego i 2 łyżki jogurtu naturalnego. Wierzch posypać mielonym lnem i sezamem.

Podane składniki wystarczą na 2 porcje. Danie idealna na śniadanie, deser lub lekką, letnią kolację.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (3)

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

·4 lis 2013

Autor

Dziękuję :)

·3 lis 2013

Bardzo apetycznie wyglada

·23 wrz 2013

Dla mnie to najlepsza salatka owocowa koniecznie polane naturalnym jogurtem, albo naleśniki z paolą brzoswiniową. Ale to taka weekendowa rozpusta, w tygodniu twaróg z otrębami albo owsianka z sokiem.owocowa,