Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy

Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
Pełnoziarnisty jabłecznik z lekką pianką i nutką pomarańczy
1 / 20
Gotowe za
1h 50min
Przygotowanie
1h
Gotowanie
50 min
Porcje
24
Trudność
Średni

Proste, szybkie do zrobienia ciasto z jabłkami. Do tego jest mało słodkie - idealne dla dbających o linię oraz dla diabetyków. Dodatek pomarańczy dodaje fajnego akcentu temu jabłecznikowi. Super ciasto z owocami lata i jesieni - udaje się zawsze i każdemu - przetestowane! :)

Składniki

Pełnoziarniste ciasto:

1 ½ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ szklanki mąki pszennej
4 łyżki cukru trzcinowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
25 dag margaryny (np. Palma)
6 żółtek

Masa jabłkowa:

1 ½ kg jabłek (waga po obraniu)
2 łyżki cukru trzcinowego
30 dag pomarańczy (1 duża)
6 łyżek kaszy manny

Lekka pianka:

6 białek
6 łyżek cukru
4 łyżki mąki ziemniaczanej
4 łyżki oleju
aromat pomarańczowy

Przygotowanie

Do miski wsypać mąkę pszenną pełnoziarnistą, mąkę pszenną, cukier trzcinowy i proszek do pieczenia. Dodać margarynę, żółtka i zagnieść pełnoziarniste ciasto. Prostokątną formę o wymiarach 25 na 36 cm wyłożyć papierem do pieczenia, a następnie rozłożyć pełnoziarniste ciasto i nakłuć widelcem. Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec przez około 15 minut w temperaturze 170 st. C.

Jabłka obrać ze skórki, oczyścić z gniazd nasiennych, opłukać i pokroić w kostkę. Przełożyć do garnka i smażyć na małym ogniu. Pomarańczę umyć, sparzyć, osuszyć i otrzeć ze skórki na tarce o małych oczkach. W połowie smażenia jabłek dodać cukier trzcinowy, otartą skórkę z pomarańczy i wyciśnięty sok z pomarańczy wraz z cząstkami. Pod koniec smażenia wsypać kaszę mannę, razem wymieszać i chwilkę pogotować.

Białka ubić na sztywną pianę, dodać cukier i dalej ubijać, aż cukier się rozpuści. Następnie dodać mąkę ziemniaczaną, olej, kilka kropli aromatu pomarańczowego i razem zmiksować.

Na podpieczony kruchy spód wyłożyć lekko ostudzoną masę jabłkową, a na niej rozłożyć lekką piankę i łyżką zrobić „lekkie wgłębienia”. Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec jeszcze przez około 35 minut w temperaturze 170 st. C.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!