Sałatka brokułowa dla diabetyków z kurczakiem i ryżem
Sałatka brokułowa z wędzonym kurczakiem, brązowym ryżem, rzodkiewką i pestkami dyni. Zdrowa i sycąca, odpowiednia dla diabetyków.
Składniki
Dodatkowo:
Przygotowanie
Brokuła podzielić na różyczki i opłukać. Wrzucić do wrzącej, osolonej wody i gotować 5 minut od momentu zagotowania się. Następnie odcedzić i ostudzić. Brązowy ryż ugotować w osolonej wodzie i ostudzić. Wędzonego kurczaka, cebulę, żółtą paprykę konserwową i rzodkiewkę pokroić w kostkę. Czosnek obrać i zmiażdżyć.
Do miski przełożyć brokuła, brązowy ryż, wędzonego kurczaka, cebulę, żółtą paprykę konserwową, rzodkiewkę i czosnek. Dodać oliwę z oliwek, sok z cytryny, zioła do drobiu, pieprz ziołowy, przyprawę do kurczaka, majeranek i sól morską do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać.
Na spód przezroczystej miski ułożyć liście zielonej sałaty, następnie wyłożyć sałatkę. Wierzch sałatki posypać pestkami dyni i udekorować natką zielonej pietruszki.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dziękuję :)
bardzo dobra polecam