Surówka obiadowa z zielonej sałaty, jabłka i słonecznika

Name: Surówka obiadowa z zielonej sałaty, jabłka i słonecznika
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 duża zielona sałata; 1 duży por (biała część); 1 średnie jabłko; kilka kropel soku z cytryny; 3/4 szklanki łuskanego słonecznika; pęczek szczypiorku; 2 łyżki oliwy z oliwek; oregano; rozmaryn; majeranek; sól ziołowa; pieprz cytrynowy

·9 lip 2012

30 min

Sałatki Surówki Bez obróbki cieplnej Wegetariańskie Wegańskie Bezglutenowe Bez laktozy

Surówka obiadowa z zielonej sałaty, jabłka i słonecznika

1 / 9

Gotowe za

30 min

Przygotowanie

15 min

Oczekiwanie

15 min

Porcje

Trudność

Łatwy

Składniki

1 duża zielona sałata

1 duży por (biała część)

1 średnie jabłko

kilka kropel soku z cytryny

3/4 szklanki łuskanego słonecznika

pęczek szczypiorku

2 łyżki oliwy z oliwek

oregano

rozmaryn

majeranek

sól ziołowa

pieprz cytrynowy

Przygotowanie

Zieloną sałatę opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Por (białą część) opłukać i pokroić w półplasterki. Jabłko obrać, opłukać, pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny. Szczypiorek opłukać, osuszyć i drobno pokroić.

Do dużej miski przełożyć zieloną sałatę, por, jabłko, słonecznik i szczypiorek. Dodać oliwę z oliwek, szczyptę oregano, rozmarynu i majeranku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Przyprawić do smaku solą ziołową i pieprzem cytrynowym.

Schłodzić w lodówce.

Surówkę można podawać jako dodatek do drugiego dania lub jako dodatek do potraw z grilla.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!