Cukinia z jarmużem

Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
Cukinia z jarmużem
1 / 12
Gotowe za
35 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Smaczny i zdrowy dodatek obiadowy z cukinii i jarmużu, smażony na oleju kokosowym z czosnkiem i wędzoną papryką. Idealny do kotletów, ryb czy jajek.

Składniki

1 kg cukinii (waga po obraniu)
10 dag jarmużu (ok. 4 liście)
3 łyżki oleju (np. kokosowego)
papryka wędzona w proszku
sól
pieprz czarny
3 ząbki czosnku

Przygotowanie

Cukinię opłukać, osuszyć (jeśli jest potrzeba, to obrać ją ze skórki i oczyścić z pestek) i pokroić w np. cienkie plasterki. Jarmuż dokładnie opłukać, osuszyć, oderwać listki od łodyżek i pokroić. Na rozgrzany olej przełożyć cukinię i jarmuż. Posypać szczyptą papryki wędzonej w proszku, soli i czarnego pieprzu. Całość razem wymieszać i smażyć pod przykryciem na małym ogniu do miękkości.

Czosnek obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. Posypać szczyptą soli, rozgnieść widelcem, aby puścił sok, a następnie przełożyć do miękkiej cukinii z jarmużem. Całość razem wymieszać i podawać na ciepło jako dodatek do drugiego dania.

Podane składniki wystarczą na około 4 porcje.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!