Dietetyczna sałatka brokułowa z jajkiem
Lekka i dietetyczna sałatka z brokułem, jajkami, porem i czosnkiem w sosie jogurtowym z cytryną. Idealna na wiosenny obiad i diety odchudzające.
Składniki
Przygotowanie
Brokuł podzielić na różyczki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować pod przykryciem przez około 8 minut. Następnie odcedzić, ostudzić i pokroić w kostkę. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Por (najlepiej biała część) opłukać i pokroić w kostkę. Czosnek obrać i zmiażdżyć.
Do miski przełożyć brokuł, jajka, por i czosnek. Dodać jogurt naturalny i kilka kropel soku z cytryny. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Wszystko razem dokładnie wymieszać.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
A mi nie smakuje. Zrobiłam tak jak w przepisie i sałatka wyszła mdła i nijaka, nie pomogło dosypywanie pieprzu i dodawanie soku z cytryny. Nie powtórzę, widocznie to nie moje smaki.
warto dotać konserwowego ogórka i jest bardzo dobra