Dietetyczna pasta z wędzonej makreli i jajek
·2 sie 2011
1 / 7
Gotowe za
55 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Oczekiwanie
30 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Dietetyczna pasta z wędzonej makreli z jajkami, jogurtem i musztardą. Idealna na kanapki, bogata w białko.
Składniki
1 wędzona makrela (ok. 30 dag)
5 jajek
5 łyżek jogurtu naturalnego
2 łyżki musztardy
koperek
sól morska
pieprz ziołowy
Przygotowanie
Makrele obrać ze skóry, ości i rozdrobnić. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę.
Do miski przełożyć wędzoną makrelę, jajka, jogurt naturalny, musztardę i koperek. Przyprawić solą morską i pieprzem ziołowym. Wszystko razem dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki do schłodzenia.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Gotujesz z tego przepisu?
Zapisz go w kolekcji, dodaj własne notatki i czytaj bez reklam — tak gotuje się w Klubie. A na deser: ponad 7 800 przepisów, większość z policzonymi kaloriami i makro.
Komentarze (4)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
zwykle robię bez jogurtu, ale spróbuję przy najbliższej okazji.
Dziękuję :)
Smaczne i zdrowe:)
w fazie Protal I musztarda jest zabroniona :)