Dietetyczna sałatka z indyka i jajek

Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
Dietetyczna sałatka z indyka i jajek
1 / 9
Gotowe za
1h 45min
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
45 min
Oczekiwanie
30 min
Porcje
3
Trudność
Łatwy

Sezon na odchudzanie?? Proponujemy przepis na sałatkę, która spełnia wszelkie warunki dania dietetycznego i może być konsumowana w tym czasie. W trakcie diety odchudzającej organizmowi i tak musimy dostarczyć niezbędnych składników pokarmowych. Podany tutaj przepis kulinarny doskonale pasuje do tej myśli i można go określić krótko „zdrowa i smaczna potrawa mięsna”. Sałatka w założeniu powinna mieć charakter prozdrowotny. Mięso z indyka, pomimo dawnych, niezbyt pochlebnych opinii na temat jego smaku jest bardzo zdrowym i chudym, często polecanym przez dietetyków składnikiem diety, zwłaszcza dla osób odchudzających się, tym bardziej, że indyka można przyrządzać poprzez pieczenie i smażenie, a także duszenie i każdy może wybrać coś dla siebie. Doskonale smakuje również z grilla. W naszym przepisie mięso indycze po pokrojeniu jest duszone, potem doprawione musztardą i ziołami. W połączeniu z jajkami gotowanymi na twardo powstaje niezwykle smaczne, dietetyczne danie na każdą porę roku. Warto się skusić! Smacznego :)

Składniki

1 średni udziec z indyka (ok. 70 dag, czystego mięsa 40 dag)
4 jajka
1 1/2 łyżki musztardy
majeranek
suszony koperek
pieprz kolorowy

Przygotowanie

Udziec z indyka oczyścić z kości, skóry i błon. Pokroić w kostkę i zrumienić na patelni teflonowej bez tłuszczu. Następnie podlać małą ilością wody i dusić do miękkości. Ostudzić.

Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać i pokroić w dużą kostkę.

Do miski przełożyć indyka i jajka. Dodać szczyptę majeranku i suszonego koperku. Przyprawić do smaku kolorowym pieprzem i wszystko razem dokładnie wymieszać. Włożyć do lodówki na około 30 minut.

Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie. Można użyć też filetu z indyka.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!