Dietetyczna sałatka z serkiem i tuńczykiem
·23 lut 2011
1 / 8
Gotowe za
45 min
Przygotowanie
15 min
Oczekiwanie
30 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Dietetyczna sałatka z serkiem wiejskim i tuńczykiem, z pomidorami, cebulą i świeżymi ziołami. Lekka, niskokaloryczna propozycja bogata w białko.
Składniki
1 serek wiejski light (15 dag)
1 serek wiejski ze szczypiorkiem (15 dag)
1 puszka tuńczyka w kawałkach
3 duże pomidory (ok. 50 dag)
1 średnia cebula (ok. 7 dag)
bazylia
koperek
sól
pieprz
Przygotowanie
Tuńczyka osączyć z zalewy. Pomidory umyć, sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę i osączyć z soku. Cebulę obrać i pokroić w małą kostkę.
Do miski przełożyć serek wiejski light i serek wiejski ze szczypiorkiem. Następnie dodać tuńczyka, pomidory, cebulę, bazylię i koperek. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Wszystko razem dokładnie wymieszać i schłodzić w lodówce.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dziękuję :)