Fasolka szparagowa z chrupiącym sezamem
Przedstawiam Wam fajny pomysł na smaczną fasolkę szparagową :) Składników jest tutaj mało, a efekt przepyszny. Do tego szybkie i proste wykonanie, czego chcieć więcej?? ;) Polecam, jako dodatek do drugiego dania, jako samo dietetyczne danie bądź jako letnia warzywna przekąska ;) Smacznego!
Składniki
Przygotowanie
Fasolkę szparagową opłukać, odkroić końcówki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować do miękkości (u mnie młoda fasolka z własnego ogródka i wystarczyło jej 10 minut gotowania) i odcedzić.
Na patelnię przelać olej, wsypać ziarna sezamu i zrumienić. Następnie przełożyć fasolkę szparagową (uwaga musi być dobrze odsączona z wody, bo w przeciwnym wypadku będzie „wyskakiwał” z patelni sezam) . Razem wymieszać, smażyć jeszcze przez około 1 minutę i zdjąć z ognia. Dodać szczyptę czarnego pieprzu, czosnku niedźwiedziego i przyprawić do smaku solą.
Całość razem wymieszać i podawać na gorąco, jako letnie samodzielne danie (na obiad, bądź kolację) lub jako dodatek obiadowy.
Podane składniki wystarczą na około 2 porcje.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dokładnie jest inny i zdrowszy :) Dziękuję i zachęcam do spróbowania :)
ciekawy zamiennik bułki tartej, super