Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych

Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
Filet z kurczaka w panierce z płatków owsianych
1 / 26
Gotowe za
57 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
7 min
Oczekiwanie
30 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Chrupiące kotlety z kurczaka w zdrowej panierce z płatków owsianych. Soczyste mięso w aromatycznej otoczce z przypraw — świetna alternatywa dla klasycznych kotletów schabowych.

Składniki

70 dag filetu z kurczaka (1 średnia podwójna pierś)
słodka papryka w proszku
ostra papryka w proszku
gałka muszkatołowa
zioła prowansalskie
sól
pieprz czarny
1 jajko
20 dag płatków owsianych (2 szklanki)

Dodatkowo:

olej

Przygotowanie

Filet z kurczaka opłukać, osuszyć i pokroić. Następnie po kolei każdy kawałek wkładać do woreczka i rozbijać delikatnie.

Do miseczki wsypać szczyptę (dosyć dużą) słodkiej i ostrej papryki w proszku, gałki muszkatołowej, ziół prowansalskich, soli i czarnego pieprz. Przyprawy razem wymieszać i natrzeć rozbite mięso z każdej strony. Odstawić na około 30 minut do lodówki.

Do talerza wbić jajko i rozmieszać widelcem. Na drugi suchy talerz wysypać płatki owsiane. Mięso namoczyć z dwóch stron w jajku (a najlepiej pozwolić mu poleżakować przez około 2-3 minutki) , a potem panierować w płatkach owsianych i docisnąć palcami, aby panierka ładnie się przykleiła. Panierowane kotlety ułożyć na talerzu, jeden obok drugiego, aby się nie posklejały, a następnie smażyć na złoty kolor na rozgrzanym oleju.

Z podanych składników wyjdzie 8 kotletów.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!