Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą

Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
Kasza jaglana z brokułem i mozzarellą
1 / 19
Gotowe za
55 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Porcje
5
Trudność
Łatwy

To proste i co ważne: zdrowe! danie obiadowe na każdy dzień tygodnia :)

Składniki

20 dag kaszy jaglanej (1 szklanka)
sól
50 dag brokuła
10 dag cebuli
1 łyżka oleju kokosowego
3 ząbki czosnku
125 g sera mozzarella (1 kulka)
słodka papryka w proszku
ostra papryka w proszku
majeranek
natka zielonej pietruszki suszona
lubczyk suszony
pieprz czarny
szczypiorek

Przygotowanie

Kaszę jaglaną opłukać i sparzyć. Do garnka wlać wodę, zagotować i posolić. Następnie wsypać kaszę jaglaną i gotować 20 minut na małym ogniu, aż kasza wchłonie całą wodę.

Brokuła opłukać, podzielić na małe różyczki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować pod przykryciem na małym ogniu przez około 10 minut, a następnie brokuła wyciągnąć z wody (którą potem można wykorzystać do zupy) .

Czosnek obrać z łusek i pokroić w kosteczkę. Przełożyć na deskę, posypać solą i zmiażdżyć widelcem, aby czosnek puścił sok.

Ser mozzarella wyciągnąć z zalewy i pokroić w kostkę.

Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej, przełożyć cebulę i zeszklić. Następnie przełożyć kaszę jaglaną (gorącą) , brokuła (również gorącego, czyli tuż po ugotowaniu) i połowę sera mozzarella. Dodać szczyptę słodkiej i ostrej papryki w proszku, rozgniecionego w palcach majeranku, natki zielonej pietruszki, lubczyku oraz czarnego pieprzu. Całość razem dokładnie wymieszać, a na górze rozsypać pozostały ser mozzarella.

Patelnię przykryć pokrywką i położyć na małym ogniu. Podgrzewać przez około 10 minut, aż ser lekko się roztopi. Danie podawać na gorąco z dodatkiem szczypiorku.

Podane składniki wystarczą na około 4-5 porcji.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!