Kasza jęczmienna w sosie z grochu

Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
Kasza jęczmienna w sosie z grochu
1 / 8
Gotowe za
1h
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
50 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Sycąca kasza jęczmienna podana z aromatycznym sosem z łuskanego grochu, czosnku i ziół. Proste danie bezmięsne, bogate w białko roślinne, idealne na codzienny obiad.

Składniki

30 dag kaszy jęczmiennej (2 szklanki)
sól
1 łyżka masła
majeranek
rozmaryn

Sos:

20 dag łuskanego grochu (1 szklanka)
1 listek laurowy
4 ząbki czosnku
1 1/2 łyżki masła
kilka kropel soku z cytryny
majeranek
tymianek
mielony kminek
ostra papryka w proszku
sól
pieprz

Przygotowanie

Do garnka wlać 1 litr wody, zagotować i posolić. Kaszę jęczmienną opłukać i wsypać do gotującej się wody, wymieszać i gotować pod przykryciem na małym ogniu przez około 15 minut. Następnie dodać masło, szczyptę majeranku i rozmarynu. Razem wymieszać i gotować dalej pod przykryciem przez kolejne 15 minut (od czasu do czasu kaszę należy wymieszać łyżką, aby się nie przypaliła) .

Do garnka wlać 1 litr wody, dodać listek laurowy i zagotować. Łuskany groch opłukać wrzucić do gorącej się wody, wymieszać i gotować na małym ogniu przez około 35 minut.

Czosnek obrać, opłukać i pokroić w plasterki. Z garnka z grochem wyjąć listek laurowy, a dodać czosnek, masło, kilka kropli soku z cytryny i całość razem zmiksować blenderem. Następnie dodać szczyptę majeranku, tymianku, mielonego kminku i ostrej papryki w proszku. Przyprawić do smaku solą, pieprzem i całość razem wymieszać.

Ugotowaną kaszę jęczmienną rozłożyć na talerzach i polać gorącym sosem z grochu. Udekorować natką zielonej pietruszki.

Podane składniki wystarczą na około 4 porcje.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (1)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

SI
·18 mar 2020

Smakowo ok ale z grochu trzeba zlać wodę bo na litrze wody mamy zupę a nie sos.