Kolorowa potrawka wołowa

Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
Kolorowa potrawka wołowa
1 / 27
Gotowe za
1h 50min
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
1h 20min
Porcje
7
Trudność
Średni

Kolorowa i pożywna potrawka z wołowiną na ciepło. Nasyci nas i rozgrzeje!

Składniki

50 dag wołowiny
papryka wędzona w proszku
cząber
sól (himalajska)
pieprz kolorowy
2 łyżki oleju (np. kokosowego)
1 liść laurowy
2 ziarenka ziela angielskiego
1 litr wody (lub rosołu)
20 dag wędzonego boczku
5 dag wędzonej słoniny
25 dag cebuli
25 dag czerwonej papryki (waga po obraniu)
10 dag żółtej papryki (waga po obraniu)
50 dag dyni (waga po obraniu)
około 2 ½ łyżki mąki pszennej
1 puszka zielonego groszku
3 ząbki czosnku
kurkuma
chili
kminek (mielony)
majeranek
natka zielonej pietruszki (suszona)

Przygotowanie

Wołowinę opłukać, osuszyć i pokroić w kostkę. Oprószyć szczyptą papryki wędzonej w proszku, cząbru, soli i kolorowego pieprzu. Przełożyć do rondla z rozgrzanym olejem kokosowym i zrumienić. Następnie dodać listek laurowy, ziarnka ziela angielskiego, zalać wodą lub rosołem i zagotować. Dusić na małym ogniu pod przykryciem przez około 1 godzinę.

Wędzony boczek i słoninę pokroić w kostkę. Przełożyć do rondelka i zrumienić. Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w piórka. Dodać do boczku, razem wymieszać i smażyć. Czerwoną i żółtą paprykę rozkroić, oczyścić z pestek, opłukać i pokroić w paski. Dodać do boczku z cebulą, razem wymieszać i jeszcze chwilę smażyć.

Dynię rozkroić, oczyścić z pestek, obrać ze skórki, opłukać i pokroić w kostkę. Następnie razem z boczkiem, cebulą i paprykami przełożyć do wołowiny. Wymieszać i gotować dalej na małym ogniu pod przykryciem jeszcze przez około 10 minut.

Mąkę pszenną rozmieszać w małej ilości zimnej wody, wlać do gotującego się mięsa i cały czas mieszając zagotować potrawkę. Garnek zdjąć z ognia.

Zielony groszek osączyć z zalewy i dodać do potrawki. Czosnek obrać z łusek, pokroić w kosteczkę posypać odrobiną soli i zmiażdżyć widelcem, żeby puścił sok. Dodać go do potrawki razem ze szczyptą kurkumy, chili, mielonego kminku oraz rozgniecionego w palcach majeranku i natki zielonej pietruszki.

Całość razem wymieszać i podawać na gorąco z bułeczką lub dobrym chlebkiem. A jeśli nam zostanie, to można ją bardziej zagęścić i podawać w formie gulaszu z dodatkiem kaszy, np. białej gryczanej.

Podane składniki wystarczą na około 6-7 porcji.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (2)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Dorota
·21 kwi 2017
Autor

Dziękuję :)

JO
·8 lut 2017

super jedzonko