Łosoś z warzywami na parze

Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
Łosoś z warzywami na parze
1 / 17
Gotowe za
40 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
20 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Delikatny filet z łososia z kolorowymi warzywami przygotowany w parowarze. Lekki i zdrowy obiad, idealny na wiosnę i lato.

Składniki

Ryba:

50 dag filetu z łososia (ze skórą)
2 łyżki soku z cytryny
sól ziołowa
pieprz czarny
2 plasterki masła

Warzywa:

30 dag cukinii
15 dag marchwi
10 dag selera
5 dag pora
2 ząbki czosnku
1/2 pęczka szczypiorku

Dodatkowo:

2 liście laurowe
2 ziarenka ziela angielskiego

Przygotowanie

Filety z łososia opłukać, osuszyć i skropić sokiem z cytryny. Następnie oprószyć solą ziołową i pieprzem.

Cukinię opłukać i pokroić w półplasterki (w skórce) . Marchewkę obrać, opłukać i pokroić w plasterki. Seler obrać, opłukać i pokroić w paski. Por opłukać i pokroić w plasterki. Czosnek obrać, opłukać i pokroić w plasterki. Szczypiorek opłukać i pokroić. Do dużej miski przełożyć cukinię, marchew, seler, por, czosnek i szczypiorek. Na koniec można dodać szczyptę soli ziołowej i razem wymieszać.

Do specjalnego pojemnika w parowarze włożyć liście laurowe i ziele angielskie. Do pierwszego pojemnika z parowaru przełożyć warzywa, a do drugiego łososie, i na każdym łososiu położyć plasterek masła. Przykryć pokrywką i parować przez około 20 minut.

Podane składniki wystarczą na około 4 porcje. Propozycja obiadowa na wiosnę, lato i wakacje! Coś dla dbających o linię i nie tylko ;)

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!