Mintaj pod cebulowym płaszczykiem
·7 sty 2004
1 / 2
Gotowe za
1h
Przygotowanie
40 min
Gotowanie
15 min
Oczekiwanie
5 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Mintaj pod cebulowym płaszczykiem — panierowane kostki mintaja z sosem pomidorowo-cebulowym. Klasyczne polskie danie rybne podawane z ziemniakami.
Składniki
4 kostki mrożonego mintaja
1/2 kg cebuli
4 łyżki ketchupu
2 łyżki przecieru pomidorowego
4 łyżki oleju
pieprz
sól
cukier
wegeta
Przygotowanie
Cebulę obrać i pokroić w półplasterki. Przełożyć do rondla, dodać ketchup, przecier pomidorowy, olej, przyprawy i 1/2 szklanki wody. Wszystko zagotować.
Kostki rybne lekko rozmrozić, oprószyć solą i pieprzem. Obtoczyć w mące, rozbitym jajku i tartej bułce. Smażyć na rozgrzanym oleju przez ok. 15 minut.
Na upieczoną rybę wyłożyć cebulkę. Podawać z ziemniakami.
Składniki na 4 porcje.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (5)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
bardzo dobre tylko zamiast mintaja to pange
Rafał, pangi się nie je; wpisz w google i poczytaj artykuły, jak pangę się hoduje i ile w tej rybie jest ryby...
bardzo dobre polecam. rybka inaczej:)
jest o.k
smaczne i szybko sie robi,
smaczne. Polecam spróbować z papryką i przyprawą do ryb ( nie żałuję przyprawy). Nie dodawać ketchupu. Mi smakuje.