Otrębowe placki z nutką cytryny
·2 mar 2011
1 / 13
Gotowe za
30 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Oczekiwanie
10 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Lekkie i dietetyczne placki z otrębów owsianych i pszennych z jogurtem i nutką cytryny. Idealne na śniadanie w diecie wysokobiałkowej.
Składniki
½ szklanki otrębów owsianych
½ szklanki otrębów pszennych
1 szklanka jogurtu naturalnego 0% (200 ml)
1 jajko
sok z ½ cytryny
3 łyżeczki słodziku w proszku
Przygotowanie
Do miski wsypać otręby owsiane i pszenne. Następnie dodać jogurt naturalny, surowe jajko, wyciśnięty sok z cytryny i słodzik w proszku. Wszystko razem dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut.
Teflonową patelnię rozgrzać, nakładać łyżką ciasto i lekko spłaszczyć (1 łyżka ciasta = 1 placek). Smażyć na złoty kolor z dwóch stron.
Z podanych składników wyjdzie około 12 placków.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal), w I fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Ja właśnie zrobiłam je dla osoby będącej na diecie proteinowej :) Polecam i gratuluję spadku wagi :)