Otrębowe placki z nutką cytryny
Lekkie i dietetyczne placki z otrębów owsianych i pszennych z jogurtem i nutką cytryny. Idealne na śniadanie w diecie wysokobiałkowej.
Składniki
Przygotowanie
Do miski wsypać otręby owsiane i pszenne. Następnie dodać jogurt naturalny, surowe jajko, wyciśnięty sok z cytryny i słodzik w proszku. Wszystko razem dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut.
Teflonową patelnię rozgrzać, nakładać łyżką ciasto i lekko spłaszczyć (1 łyżka ciasta = 1 placek). Smażyć na złoty kolor z dwóch stron.
Z podanych składników wyjdzie około 12 placków.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal), w I fazie.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (3)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Ja właśnie zrobiłam je dla osoby będącej na diecie proteinowej :) Polecam i gratuluję spadku wagi :)
no właśnie przepis skojarzył mi się z dukanem ale placuszki rzeczywiście są smaczne. Ja jeszcze dodaje do nich czasami np przyprawę włoską wtedy smak jest bardziej wyrazisty
placuszki smaczne, ja je stosuje w moim dukanie i gubilam juz 17 kg:) polecam