Pomidorowa sałatka z twarogiem
·15 lis 2010
1 / 8
Gotowe za
25 min
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
15 min
Porcje
2
Trudność
Łatwy
Lekka sałatka z pomidorem, twarogiem, papryką i porem, doprawiona bazylią i solą morską. Niskokaloryczna propozycja idealna na szybki lunch lub kolację.
Składniki
1 duży pomidor (20 dag)
12,5 dag chudego twarogu
1 średnia biała papryka (ok. 6 dag)
1 mały por
kilka gałązek szczypiorku
bazylia
sól morska
pieprz
Przygotowanie
Pomidor umyć, sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Twaróg rozdrobnić widelcem. Białą paprykę oczyścić, umyć i pokroić w kostkę. Por opłukać i pokroić w kostkę. Szczypiorek opłukać, osuszyć i pokroić.
Do miski przełożyć pomidora, twaróg, białą paprykę, por i szczypiorek. Przyprawić do smaku bazylią, solą morską i pieprzem. Wszystko razem dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki na około 15 minut.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze
Wartości niedostępne
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!