Puszysta pasta z makreli, awokado i cebuli
·1 maj 2020
1 / 14
Gotowe za
15 min
Przygotowanie
15 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Puszysta i kremowa pasta z wędzonej makreli z dodatkiem awokado i jogurtu naturalnego. Idealna na kanapki — szybka, zdrowa i sycąca propozycja na śniadanie lub kolację.
Składniki
Pasta:
1 wędzona makrela (20 dag waga po obraniu)
1 awokado
2 łyżki jogurtu naturalnego
sok z cytryny
sól
pieprz czarny
1,5 dag cebuli (½ małej)
Dodatkowo:
ketchup
czosnek niedźwiedzi
Przygotowanie
Makrelę dokładnie oczyścić z ości i ze skóry. Awokado rozkroić, wyciągnąć pestkę, obrać ze skóry i pokroić w kostkę. Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w małą kosteczkę.
Do miski przełożyć makrelę i awokado. Dodać jogurt naturalny, kilka kropli soku z cytryny, szczyptę soli i czarnego pieprzu. Całość razem zmiksować blenderem na gładką masę. Na koniec dodać cebulę i razem wymieszać.
Serwować na pełnoziarnistym chlebie z dodatkiem ketchupu. Posypać szczyptą czosnku niedźwiedziego.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!