Surówka z dyni i pora

Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
Surówka z dyni i pora
1 / 16
Gotowe za
35 min
Przygotowanie
20 min
Oczekiwanie
15 min
Porcje
5
Trudność
Łatwy

Surówka z dyni? A czemu nie? Otóż ta wielka dynia zawiera cenne witaminy i minerały, które wspomagają nasz układ odpornościowy, chronią wzrok, utrzymują włosy, skórę i paznokcie w dobrej kondycji, spowalniają procesy starzenia... można by wyliczać i wyliczać! A jak wiadomo dynia podana na surowo jest najzdrowsza! A ta surówka jest najprostsza i najszybsza. Zatem do dzieła :) Sezon na dynię w pełni, warto tym razem przygotować z niej coś innego i coś na zimno. Do wykonania surówki potrzebujemy zaledwie kilka składników: dynię - oczywiście najlepiej ze swojej uprawy, por, czosnek, trochę majonezu i przyprawy... pracy mało, a efekt super! Wychodzi soczysta, pełna smaku, minerałów i witamin. MNIAM! Surówka ta nadaje się do wszystkiego, i do mięsa i do ryb. Jest wręcz idealna do jesiennego obiadku. Smacznego :)

Składniki

60 dag dyni (waga po obraniu)
sól
5 dag pora
1 ząbek czosnku
2 łyżki majonezu
sok z cytryny
imbir
pieprz cayenne
natka zielonej pietruszki (suszona)

Przygotowanie

Dynię obrać ze skórki, oczyścić z pestek, opłukać, osuszyć i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Dodać szczyptę soli, wymieszać i odstawić na około 15 minut.

Por opłukać, osuszyć i pokroić w kostkę. Czosnek obrać z łusek, opłukać, osuszyć i pokroić w małą kosteczkę.

Do miski przełożyć odsączoną z soku dynię. Dodać por, czosnek, majonez, kilka kropli soku z cytryny oraz szczyptę imbiru, pieprzu cayenne i rozgniecionej w palcach natki suszonej zielonej pietruszki. Całość dokładnie razem wymieszać i podać na stół.

Podane składniki wystarczą na około 4-5 porcji.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (4)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Dorota
·14 lis 2017
Autor

Proszę bardzo i cieszę się, że suróweczka smakowała :)

JO
·2 lis 2017

Surówka z dyni i pora przepyszna. Dziekuję za inspirację.

Dorota
·9 mar 2017
Autor

Dziękuję :)

KR
·9 mar 2017

samo zdrowie....wiecej takichprzepisow,