Surówka z pora i pomidorów

Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
1 / 7
Gotowe za
1h
Przygotowanie
15 min
Oczekiwanie
1h
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Przedstawiamy kolejną zdrową propozycję na surówkę z warzyw: pora i pomidorów, z dodatkiem szczypiorku i czosnku oraz przypraw smakowych. Składniki są łatwo dostępne, a surówka z nich wykonana jest bardzo wyrazista, z lekko wyczuwalnym smakiem czosnku i szczypiorku. Przygotowanie surówki jarzynowej nie jest trudne, ani czasochłonne. Każdy może się na nią skusić i na pewno mu się uda! Po oczyszczeniu składników i odpowiednim rozdrobnieniu oraz wymieszaniu, surówka jest właściwie gotowa... Warto gotowe danie umieścić w lodówce na jedną godzinę, aby składniki się przegryzły, wtedy suróweczka będzie pyszna i aromatyczna - każdy skusi się na dokładkę :) Polecamy to zdrowe danie z jarzyn, które można spożywać stosując różne diety, np. w diecie wysokobiałkowej. Ta surówka to bogactwo witamin i minerałów w jednej misce. Jest idealna dla osób dbających o linię, a także o zdrowie swoje i bliskich. To super surówka na wiosnę i upalne lato. Smacznego :)

Składniki

1 duży por (ok. 30 dag)
5 średnich pomidorów (ok. 50 dag)
1 ząbek czosnku
kilka gałązek szczypiorku
bazylia
słodka papryka w proszku
sól
pieprz

Przygotowanie

Por (białą część) opłukać, osuszyć i pokroić w plasterki. Pomidory opłukać i pokroić w dużą kostkę. Czosnek obrać, umyć i zmiażdżyć. Szczypiorek opłukać, osuszyć i pokroić.

Do miski przełożyć por, pomidory, czosnek i szczypiorek. Następnie dodać bazylię, słodką paprykę w proszku, sól i pieprz. Wszystko razem dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki na około 60 minut, od czasu do czasu surówkę należy wymieszać.

Przepis można stosować też w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.

Smacznego.

Ile kalorii ma ten przepis?

Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.

Sprawdź, co daje Ci Klub Smaczny →

Komentarze (2)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Dorota
·15 kwi 2014
Autor

Cieszę się, że smakowała i pozdrawiam :)

JA
·13 mar 2014

bardzo dobra polecam