Surówka z pora i pomidorów

Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
Surówka z pora i pomidorów
1 / 7
Gotowe za
1h
Przygotowanie
15 min
Oczekiwanie
1h
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Przedstawiamy kolejną zdrową propozycję na surówkę z warzyw: pora i pomidorów, z dodatkiem szczypiorku i czosnku oraz przypraw smakowych. Składniki są łatwo dostępne, a surówka z nich wykonana jest bardzo wyrazista, z lekko wyczuwalnym smakiem czosnku i szczypiorku. Przygotowanie surówki jarzynowej nie jest trudne, ani czasochłonne. Każdy może się na nią skusić i na pewno mu się uda! Po oczyszczeniu składników i odpowiednim rozdrobnieniu oraz wymieszaniu, surówka jest właściwie gotowa... Warto gotowe danie umieścić w lodówce na jedną godzinę, aby składniki się przegryzły, wtedy suróweczka będzie pyszna i aromatyczna - każdy skusi się na dokładkę :) Polecamy to zdrowe danie z jarzyn, które można spożywać stosując różne diety, np. w diecie wysokobiałkowej. Ta surówka to bogactwo witamin i minerałów w jednej misce. Jest idealna dla osób dbających o linię, a także o zdrowie swoje i bliskich. To super surówka na wiosnę i upalne lato. Smacznego :)

Składniki

1 duży por (ok. 30 dag)
5 średnich pomidorów (ok. 50 dag)
1 ząbek czosnku
kilka gałązek szczypiorku
bazylia
słodka papryka w proszku
sól
pieprz

Przygotowanie

Por (białą część) opłukać, osuszyć i pokroić w plasterki. Pomidory opłukać i pokroić w dużą kostkę. Czosnek obrać, umyć i zmiażdżyć. Szczypiorek opłukać, osuszyć i pokroić.

Do miski przełożyć por, pomidory, czosnek i szczypiorek. Następnie dodać bazylię, słodką paprykę w proszku, sól i pieprz. Wszystko razem dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki na około 60 minut, od czasu do czasu surówkę należy wymieszać.

Przepis można stosować też w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze (1)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Dorota
·15 kwi 2014
Autor

Cieszę się, że smakowała i pozdrawiam :)