Szpinakowo-ziemniaczany krem

Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
Szpinakowo-ziemniaczany krem
1 / 15
Gotowe za
30 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Jeśli nie macie pomysłu na zupkę, to podsyłam Wam ten szpinakowo-ziemniaczny krem :) Jest przepyszny, zdrowy, sycący i co najważniejsze - błyskawiczny do zrobienia. Tylko 15 minut gotowania! A wcześniej obieranie warzyw (góra 15 minut), a na koniec miksowanie i już - nasza zupka gotowa :) Dzieci nazywają ją zupka "Shrek'a" ;)

Składniki

Zielony krem:

20 dag ziemniaków (ok. 4 średnie, waga po obraniu)
5 dag selera (waga po obraniu)
5 dag pora
45 dag szpinaku (1 opakowanie mrożonki)
½ litra rosołu
3 ząbki czosnku
3 łyżki śmietany 18%
½ łyżki oleju kokosowego
kilka kropel soku z cytryny
majeranek
natka zielonej pietruszki suszona
sól himalajska
pieprz

Dodatkowo:

jogurt grecki
słonecznik

Przygotowanie

Ziemniaki obrać ze skórki, opłukać i pokroić w kostkę. Seler obrać ze skórki, opłukać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Por opłukać i pokroić w plasterki. Do garnka przelać rosół i zagotować. Przełożyć do niego ziemniaki, seler i por. Zagotować i gotować na małym ogniu przez około 10 minut.

Następnie dodać zamrożony szpinak, i jak całość się zagotuje to pogotować jeszcze na małym ogniu przez około 5 minut, a na koniec zdjąć z ognia.

Czosnek obrać z łusek, opłukać, pokroić w kostkę i przełożyć do zupy. Całość razem zmiksować blenderem na gładką masę. Na koniec dodać śmietanę, olej kokosowy, kilka kropli soku z cytryny, szczyptę rozgniecionego w palcach majeranku, natki zielonej pietruszki oraz sól i pieprz do smaku.

Całość razem wymieszać i przelać do bulionówek. Udekorować keksem jogurtu greckiego i posypać słoneczkiem (wcześniej uprażonym na suchej patelni) .

Podane składniki wystarczą na około 3-4 porcje.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze (2)

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Dorota
·11 cze 2018
Autor

Dzięki, ja w sezonie letnim też używam świeżego, pozdrawiam ;)

TW
·7 cze 2018

wolę świeży szpinak...:) pozdrawiam Autora potrawy...:)