Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem

Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
Zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami i tuńczykiem
1 / 28
Gotowe za
40 min
Przygotowanie
25 min
Gotowanie
15 min
Porcje
7
Trudność
Łatwy

Szybka, łatwa i zdrowa zapiekanka makaronowa na obiad - na zdrowy obiad trzeba dodać :) W skład tej zapiekanki wchodzi kilka prostych, dość tanich i co ważne zdrowych produktów: razowy makaron, szpinak, czosnek, cebula, pieczarki i tuńczyk. To proste i smaczne danie obiadowe można przygotować w zaledwie 30 minut, warto się skusić ;) Smacznego!

Składniki

Zapiekanka:

40 dag makaronu razowego (np. rurki)
45 dag szpinaku (mrożonego, 1 opakowanie)
1 łyżka wody
1 łyżka masła
4 ząbki czosnku
20 dag cebuli
2 łyżki oleju
50 dag pieczarek
sól
pieprz
ostra papryka w proszku
słodka papryka w proszku
tymianek
2 puszki tuńczyka (w sosie własnym lub w oleju)
5 dag żółtego sera

Dodatkowo:

1 łyżka oleju
świeży tymianek

Przygotowanie

Makaron razowy ugotować al dente w osolonej wodzie i odcedzić.

Mrożony szpinak przełożyć do rondelka. Dodać wodę, masło i podgrzewać pod przykryciem, aż się rozmrozi. Czosnek obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. Do szpinaku dodać czosnek, szczyptę soli i pieprzu. Razem wymieszać i chwilkę jeszcze podsmażyć.

Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. Pieczarki obrać ze skórki, opłukać i pokroić w plasterki. Przełożyć do cebuli, dodać szczyptę soli, pieprzu i razem smażyć. Pod koniec smażenia dodać szczyptę ostrej i słodkiej papryki w proszku, tymianku oraz natki zielonej pietruszki.

Tuńczyka przełożyć na sitko i odsączyć z soku. Żółty ser zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Tymianek pokroić.

Żaroodporne naczynie posmarować olejem. Na dno naczynia przełożyć połowę makaronu, potem układać warstwami następujące składniki: szpinak, pieczarki i tuńczyk, a na górę wyłożyć pozostały makaron. Naczynie przykryć pokrywką, włożyć do piekarnika i zapiekać przez około 15 minut w temperaturze 180 st. C. Na koniec posypać wierzch zapiekanki żółtym serem i włożyć jeszcze na 1-2 minutki do gorącego piekarnika. Następnie posypać świeżym tymiankiem i gorącą zapiekankę podać na stół.

Podane składniki wystarczą na około 6-7 porcji.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!