mmuchu
-
Postów
88 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi opublikowane przez mmuchu
-
-
Muszko, jeśli Ci brakuje chlebka, upiecz sobie wg przepisu Dukana. Ja robię z wielokrotnej porcji i mam na tydzień. Paczka drożdży, 1 duży(przynajmniej 150g) serek homogenizowany, 6 jajek, 18 łyżek otrębów(ja biore mieszane, bo najbardziej mi smakuje owsiano-pszenno-zytni) Wszystko wymieszać, drożdże drobno pokruszyć. Mieszam łyżką, bo otręby wszystko bardzo dobrze sklejają. władam do zimnego piekarnika, nastawiam na 150C i piekę ok. godz. U mnie wczraj też pięknie chlebek pachniał :sad:
Bożenko - jesteś Aniołem !!!!
widziałam różne przepisy - ale jakos nie wpadł mi w oko akurat ten. Nie moge serka homo light znaleźć - czy Turek light może być?? on co prawda mimo, że light jednak zawiera sporo tego tłuszczu.
A drożdże maja być takie normalne ?? Czy suche moga być ??
dzieki, dzieki
-
Ehehehe,Mallinko uśmiałam się...Jak schudnę tyle ile chcę to zamierzam iść do pracy i nikt i nic mnie w domu nie zatrzyma :D
Anulko,jeszcze nawet półmetka nie osiągnęłam,jeszcze dużo przedemną żeby być laską :-D Ale już czuję się lekko jak motylek :sad: No i cały worek ubrań wyniosłam na strych bo są za duże,a to wieeeeeeelki sukces!!!!
Śliweczko - Ty te ciuszki wyrzuc - wierzę, że nie będą Ci już potrzebne, nie ma co strychu zagracać - zupełnie niepotrzebnymi rzeczami :grin:
Nooo i nie będą Cię kusiły żeby je kiedykolwiek jeszcze włozyć !!!! :-)
-
Dukan pozwala na gumę, ale bez cukru, więc mozesz sobie trochę pomóc w ten sposób. Przejrzyj przepisy Muszko, moze coś Ciebie natchnie :sad:
Właśnie przeglądam przepisy, ale cos dziś mój organizm marudzi :grin:
Dziewczyny opowiadaja o tym zapachu chleba z automatu.. mmmmmm.
Aż zaczełam szukac na allegro maszyny - ale nieeee, na razie nic z tego, nie wytrwałabym przy zapachu chlebka :-)
Już dzis z rańca pobiegłam mężusiowi po bułeczki - i o mały włos ne zżarłam jednej takowej... ale wytłumaczyłma sobie jak dziecku, że nie można, aż pies na mnie dziwnie "spozierał" - pani zwariowała - gada do siebie ... :D :-D
-
Witajcie,
widze, że niektóre z nas już po kawce - ja także - ale chyba wypiję drugą. Jak w każdy poniedzialek - humor zły :-) oczywiście zaspałam - do pracy spóźniona - ale co tam ...
waga spadła, mało ale spadła - więc to najważniejsze.
Powiedzcie jak radzicie sobie z nieświeżytm oddechem - bo zaczyna mi dokuczać - bo z tego co wiem - z guma należy ostrożnie. :sad:
Nie mam pomysłu na obiad :grin: może cos podpowiecie.
miłego dnia Dziewczynki
-
no i ja jak zwykle na sam koniec.
Zrobiłam sobie deser z jogurtu ze słodzikiem i serkiem homo i żelatyną.
Ale jakoś mi ta żelatyna żle się rozpuściła i były grudki ale zjadłam.
Nie wiem jak u was ale w Szczecinie zrobiło się strasznie zimno i mokro.
A mój piesek cocer span. dino dogorywa/13 lat/
Nie chce nic jeść, lekarz stwierdził raka trzustki, nie wiem jak to będzie aż się boję.
Ojej anitko wspóczuję sama mam psiaka - więc mogę sobie wyobrazić co czujesz :sad: chyba bym tego nie przetrzymała, już mi sie łezka w oku zakręciła - ogólnie jestem jakaś przewrażliwiona na punkcie zwierząt, pamiętacie sprawę z tym koniem co padł w drodze do Morskiego Oka?? 4 dni chodziłam i ryczałam - jak tylko o tym pomyślałam ;(
3maj się Anitko i pielęgnuj swojego spanielka:)
-
4 dzień i 7 kilo mniej!!!!!! toć to rekord
:sad: też tak pomyślałam /z zazdrością/ :grin:
Delfina będzie rekordzistką - powodzenia :-D
Spróbuję zaraz zrobić lody :D
wczoraj upiekłam serniczek, właśnie go zjadam na spółę z moim psiakiem - bo mąż się skrzywił i powiedział: Kochanie "przepyszny"... Nie zna się - ot tyle :-)
-
Osobiscie mysle tak jak Benek to nie ma wiekszego wplywu i nie mozesz
sie sugerowac innymi bo kazda z nas ma inne cialo i inaczej
chudnie,samo odstawienie chleba powoduje spadek wagi
a my tyle produktow odstawilysmy,ze i tak schudniemy
juz chudniemy wic cola wiele nie zmieni.a jak smakuje
to na zdrowie :grin: :-) :D
witajcie - jak dla mnie przy II porannej kawie,
co do coli - ja własnie kupiłam 2 l pepsi max - 4,95 zł, więc nie jest tak źle - ale ja mieszam ją 1:3 z wodą,do tego lód i drink jak trzeba :-D
Dziś moja waga rano mnie zaskoczyła - ja wstałam o 6 ważyłam o 0,8 kg więcej niż jak :sad: wstałam o 11 ;/ dziwne.
pozdrawiam Was wszystkie serdecznie - miłego dzionka - ja zabieram się za porządki wrrr - będę spalała tłuszcz przy tym hihihi
Paaa!
-
dobrej nocki Dziewczeta :grin:
No i jakby Kogoś nie było przez weekend to miłego spędzania czasu na chudnięciu zyczę. :sad:
-
Glukoza to cukier prosty, izomer fruktozy. Występuje w owocach, a najwięcej jej jest w winogronach.Uzywana jest w medycynie i przemyśle spożywczym. Glukozą słodziłam swoim małym dzieciom napoje.
Jak z tego wynika jest na pewno zakazana.
Dziękuję - wszystko jasne :/ :sad:
-
Dziewczyny - a co myslicie o glukozie do słodzenia?? widziałam dziś w sklepie glukoze Delecty, ale nic na niej nie piszą - co to jak to i poco :sad:
-
Witam wszystkie protalinki.
Gratuluję sukcesów spadkowych.U mnie po staremu waga się uparła i stoi w miejscu,mimo że dzisiaj mam 4-y dzień białkowy.Albo ja jestem jakaś inna,albo ta waga.Jakie wy macie wagi?Są jakieś godne polecenia?Ja mam niby elektroniczną, ale wskazuje tylko co pół kilograma.Ponieważ dzisiaj ostatni piątek wakacji,to upiekłam na pocieszenie "sernik wiedeński" z przepisu bogi,właśnie się studzi.Mam nadzieję,że będzie dobry.
Miłego dnia!
witaj - jesteśmy we dwie... chociaż nieeee - u mnie 0,8 kg mniej - nie duzo ale to już coś, jak chcesz dobra wagę to sprawdx firme Medic Mar - oni to mają wagi :sad: .
Trzymaj się i nie dawaj - duużo jedz i chudnij. hihi . będzie dobrze - zobaczysz za pare tygodni jakie laski wyskoczymy beż zadnych boczkow fałdek itp... :grin:
-
czyżby się udało????
Anitko - ja po wielkich zmaganiach już wiem o co chodzi z tym suwaczkiem - jak już wygenerujesz swój własny kod BBcode - to wklej go sobie gdzies w miejsce gdzie będziesz miała do niego łatwy dostep np w panelu kontrolnym w notatniku - i tam zmieniasz sobie codzinnie środkową wage - ja mam np ...77_76,2_65... i zmieniam tylko środkową liczbę. Nastepnie w sygnaturce wycinam stary kod - a wklejam nowy - i zatwierdzam - i ot cała filozofia - chociaz nie powiewm na początku czarna magia. Na pewno w końcu się uda :sad:
-
Witajcie Dziewczynki,
Piątek weekendu początek HUUURRRAAA... :sad:
Tydzień zleciał jak nienormalny - a tu tylko 0,8kg mniej - nooo ale to zawsze mniej nie więcej hihi
Biorę się za szamanko - wymyśliłam sposób na pochłanianie duużej ilości wody - piję colę zero z wodą w proporcjach 1:3 - wchodzi jak woda ha ha ha :grin:
Pozdrawiam - miłego dzionka zycze - trzymajcie się trendów spadkowych ;D
-
Mmuchu,znalazłam coś takiego:
...
Ja Śliweczko wierze, tylko, że jak na razie nie widze efektów - więc to dla mnie trochę deprymujące, nuuu ale trzymam się ojjjj trzymam jak nie wiem co :grin: Dziękuję Ci bardzo :grin:
jeszcze raz dobrej nocy
-
Muszko :grin: ,jeść niestety trzeba.Musimy codziennie zjeść conajmniej 1000 kalorii żeby nie zwolnić metabolizmu.Być może za mało jesz dlatego waga nie spada.
Hmmm, no nie wiem czy za mało - "sałatka" z pieczonej piersi z indyka z 3 jajkami, serkiem i jogurtem, w domku duża paczka gotowanych owoców morza, kilka gotowanych żoładków drobięcych i kawałek gotowanego udka z kurczaka - to chyba wiecej niż 1000 kcal. Śliweczko - skąd Ty to wszystko wiesz ??
Nie pamietam żeby w książce pisał o takich rzeczach - a może trzeba jeszcze raz poczytać naszą biblię :grin:
Dziewczyny czyWasza waga waha sie w ciągu dnia - bo ja na wieczór mam kg wiecej - ale to chyba normalne co ??
Pozdrawiam Was wszystkie - spokojnej nocy i owocnych wyników rannego ważenia.
-
Musisz przeanalizować:
- czy zjadasz dziennie co najmniej 1000 kcal( jesli jesz mniej masz wolniejszy metabolizm- wolniej chudniesz)
- czy zjadasz dozwoloną ilosc nabiału ( Dukan zaleca 800 g przy spadkach a przy zastoju kaze zredukowac do 500 g dziennie)
- sprawdz czy jesz nabiał wieczorem ( jesli tak- zrezygnuj z niego wieczorem i jedz tylko do południa)
- czy zjadasz wystarczajaco mies i ryb ( musisz jeśc go wiecej niż nabiału , jesli jesz mniej i waga stoi to muszisz zwiekszyc jego ilośc- wtedy prawdopodobnie jestes typem mięsnym- jak ja i musisz duzo mięska jeśc :grin: )
- czy pijesz wystarczajaca ilosc wody
- czy uzywasz produktów tolerowanych ( jogurty owocowe, maka kukurydziana- jesli uzywasz a waga stoi to spóruj je wyeliminowac całkowicie na kilka dni)
- czy w fazie z warzywami warzywa stanowia jedynie dodatek, czy tez sa głównym skladnikiem posiłków( jesli za duzo- waga moze stać)
Jak przeanalizujesz to wprowadz zmiany i poobserwuje sie tydzien lub 2. trzy dni to bardzo mało. Ja jestem typem - dziwakiem, ze na bialkach stałam a na warzywach chudłam, ze nabiał wieczorem spowalniał chudniecie, ze im wiecej mieska jadłam ( nawet o 23.00) to wiecej chudłam :grin: Każdy jest inny.Dukan daje nam jedynie wskazowki i podstawę dzialania, ale cały system diety kazda z nas musi indywidualnie do siebie dopasować :)
Nie trać wiary w diete, ona działa :grin:
Dobrze wiedzieć, z Dunkana nie wyczyta sie wszystkiego - im więcej tu siedzę tym bardziej mądra się robię :grin: mnie sie nie chce jesc - duzo pije, jak nigdy, i nie chudne - chyba na silę to nie ma co się opychac nie ?? dzis na gotuje sobie żołądków :grin: - uwielbiam je :/
-
Witajcie kochane proteinki!
Gratuluję wszystkim spadków kilosków.Ja niestety nie mam się czym pochwalić.Od 10 lipca schudłam 6 kg ale od 3 dni nic się nie zmienia,mimo że jestem 3 dzień na białkach.
Z tego co piszecie,to na białkach się chudnie a ja nic,jestem jakaś inna czy co? Wolałabym nie.Może popełniam jakieś błędy?Może za póżno jem kolację a może za mało jem?Sama już nie wiem.Poradźcie coś. :grin:
Esperantina,
ja dziś mam 4 dzień - i waga prawie nic się nie rusza, jak zakleta, ale w ogóle jeść mi się nie chce, może u mnie spowodowane jest to tym, że @ trzyma wode - zobaczymy co będzie po, nie poddawajmy się. zobacz na suwaczki innych dziewczyn - są zadziwiające.
-
MAHO super zdjęcie - tak przyjemniej jak się odpisuje komuś kogo widać.
Pozdrawiam wszystkich i miłego dnia.
Witajcie Miłe Panie,
Skoro przyjemniej - to i ja dodam swój avatarek a co :grin:
Pozdrawiam w słoneczny (w lubuskim) dzień :grin:
-
Sliweczko - były "hipopotamku" ( sorry ale sama tak napisałaś....) :grin: :grin: - widzę że twoja obecna waga jest prawie równa mojej wyjściowej i zobacz jak to szybko minęło. Bo kiedy zaczynałam w kwietniu to wcale nie myślałam ze to tak mi sprawnie pójdzie. Ani się obejrzysz a już wydawać będziesz proto-bal z okazji dwucyfrówki, przy twoim samozaparciu to ho, ho... :grin:
Juz sie czuje zaproszona na ten jubel.... :grin:
Jejjkuu, chciałabym być na Waszym miejscu :), że ja też wcześniej nie poznałam Dunkana, tzn. książkę kolega mi przysłał juz dosyć dawno - ale nie mogłam się za nią zabrać - dopiero teraz, ale póki co to waga ni drgnie - chociaż, nie moge powiedzieć, że nie jest mi lżej. Wy też na początku dietki miałyście problem z opróżnieniem :grin: zawartości swojego ciałka ??
-
Kefir JOVI
białko 3,5 g
węglowodany przyswajalne 3,5g
tłuszcz 0,05g
dostepny w sklepach BILLA - cena 3.29 za 900 g :grin:
-
jogurt limonka z błonnikiem slim figure
JAGR
białko 2,7 g
węglowodany przyswajalne 11 g
tłuszcz 1,5 g
trochę dużo węglowodanów - ale za to mało tłuszczyku iskoro cytryna jest dozwolona - to uważam, że i z limonką sobie poradzimy :grin:
Dostępny w sklepach BILLA - cena 1,79
-
Witam Was Kochane Moje.
Ja dziś pól dnia spędziłam na poszukiwaniu odkurzacza i oczywiście nie mam opcji żadnej wybranej. Za naprawę( o ile zepsute jest tylko to co ja uważam za zepsute0 zaśpiewali mi co najmniej 150 zł, wiec chyba nie ma co naprawiać :grin: Oczywiście w necie opinii o odkurzaczach tyle co samych modeli odkurzaczy, a ja wrócę do domku i niestety mojego podstawowego narzędzia pracy nie będę mieć :grin: Ot nie ma człowiek wydatków- to będzie musiał odkurzacz kupić.
-
To miłe kiedy ludzie dookoła dostrzegają moją nową sylwetkę. Ale ja zauważyłam jeszcze coś innego: zmienił mi się sposób chodzenia, chodzę szybciej i 'lżej'. Może wreszcie przestanę niszczyć buty!!!!!!!!!!!!
Pozdrowienia dla wszystkich protalek :grin: .
-
Witam Wszystkie Ranne Ptaszynki,
Zaraz wypije druga kawusię w Waszym towarzystwie, dzis zajadam się owocami morza :grin: mniam, wydaję mi się, że puszczam wode :grin: bo może i jakos mnie mniej trochę ?? mam nadzieję, że to nie pobożne zyczenie, muszę zmobilizować siły i iść po baterię do wagi !
Pozdrawiam Was serdecznie i słonecznie, (pomimo pogorszenia warunków atmosferycznych)
Miłego dnia :grin:
Rewelacyjna Dieta Protal !
w Diety
Opublikowano
Widzisz Śliweczko - to jest tak - za małe to się trzyma (mam ich całą kupę) - niech kuszą, ale te za duże to won - przecież już nie wrócisz NIGDY do nich :grin: