Skocz do zawartości
Forum Kulinarne Smaczny.pl

rubi11

Smakowicze
  • Zawartość

    3
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Reputacja

2 Neutralny

O rubi11

  • Tytuł
    Nowy forumowicz
  1. Witam, mam 25 lat, 164cm wzrostu i ważę 49,8kg. BMI mam za małe i ze specjalnych pomiarów wyszło mi że mam 3,8kg niedoboru masy mięśniowej. Aby przybrać w tych mięśniach oprócz ćwiczeń muszę zastosować także jakąś dietę. Czy jest ktoś doświadczony w tym względzie i mi coś doradzi? Bo niby 1g białka na 1kg mary ciała dziennie, jeszcze gdzieś czytałam że ileś tam węglowodanów, ale wszędzie same ogólniki, a ja nie chcę jeszcze bardziej schudnąć lub przytyć ale w tłuszczu, zależy mi na mięśniach. Będę wdzięczna za porady i myślę że przydadzą się one nie tylko mi.
  2. Ja kupuję tanie muesli kilogramowe w Lidlu i jest dobre. Kiedyś dokupowałam jeszcze do niego paczkę muesli crunch, ale teraz mi sie nie chce :) Ja jem to tak: 5 łyżek muesli, mały jogurt owocowy np. jogobella i jak mam w domu to jakiś owoc (najczęściej 1 banan pokrojony w krążki lub 1 kiwi lub 2-3 mandarynki lub kawałek pomarańczy/grapefruita), troche orzechów,słonecznika,pestki dyni.
  3. rubi11

    Ciasto Cynamonowe

    ciasto właśnie się u mnie piecze :D już nie mogę się doczekać!!! Super pachnie, mam nadzieję że ładnie wyrośnie. Dałam dżem malinowy, 2 łyżeczki cynamonu i jeszcze dodałam pół łyżeczki proszku do pieczenia bo przestraszyłam się że nie wyrośnie na 1 łyżeczce sody :? (do ciasta marchewkowego daję np. 2 łyżeczki sody i 2 proszku). No i piekę w temp. 180 stopni na termoobiegu (wszystkie ciasta tak piekę).
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.