agniechaW

A i jeszcze jedno,po tym moim roku w ciągu którego strasznie źle się odżywiałam- praktycznie same mączne rzeczy -objawiła się u mnie nietolerancja na glutem dość łagodna ale nie przyjemna i od tamtej pory jesten na diecie bezglutenowej- straszna sprawa naprawdę dopiero wtedy gdy przestałam jeść chelb doceniłam jego przecudowny smak zwłaszcza z masełkiem na ciepło. I właśnie przez to moją pasją jest żywność i jej produkcja, a zwłaszcza chleba. Ciężkie jest życie człowieka który nie może jeść wszystkiego.

Jak napisałam na począktku diety rygorystyczne powinny być stosowane wprzypadku otyłości, która zagraża naszemu zdrowiu. Jak widzę większość z was na takową cierpiała, bardzo wszystkim współczuję ponieważ otyłość to jest najogólniej biorąc stan chorobowy,,wszystkim otyłym życzę "wyzdowieli". Naprawdę nie rozumiem jak to się stało że mój post nie został dokładnie przeczytany czy może zrozumiany, ponieważ krytykuję w nim stosowanie diet przez osoby którym one są właściwie nie potrzebne. A tym wszystkim którm się wydaje że diety nie mogą im zaszkodzić to są w błędzie, nawet jeśli teraz nie odczówają żadnych zmian to mogą się one ujawnić w przyszłości. A tak odnośnie mojej chistorii to jest ona taka: w momencie gdy szłam na studia ważyłam 58 kg na 1,64m i ta waga była dla mojego wzrostu bardzo odpowiednia. Niestety pierwszy rok bez normalnego zgrowego odżywiania czyli słodi buły, batoniki, fast food po piwku itp, w moim pierwszym roku przytyłam 11 kg jak wróciłam do domu na święta mama się przestraszyła chociaż nie powiedziała mi tego, dopiero gdy wróciłam do domu na wakacje ważąc niemalże 70 ( wg. BMI to juz nadwaga) mama stwierdziła że jest źle. Nie stosowłam żadnych diet poprostu zmieniłam sposób odżywiania ( wykluczyłam słodycze i całą resztę złego żarcia, słodzonych napojów gazowanych), jadłam normalne jedzenie i w normalnych porcjach bez ograniczania wartości energetycznej, w moin życiu jest wszechobecny sport (zimą babski fitnes z kumpelą, wiosną wycieczki rowerowe i spacerki, latem to samo + jeziorko) oczywiście bez przesady, najwyżej 3x w tygodniu. Zbędne kilogramy zrzucałam jakieś 1,5 roku a i tak zawsze w zimę przybędą mi ze dwa. Bardzo ważne w moim przypadku było to, w odpowiednim momencie zorientowałam się, że z moim ciałem dzieją się złe rzeczy i zapobiegłam katastrofie ( na szczęście) a było do niej blisko. Pozdrawiam wszystkich odchudzających i życzę całej reszcie żeby bacznie obserwowali swój organizm i zdrowie bo to jest najważniejsze.

Dokładnie, dobrze że minie rozumiesz. W zywieniu człowieka chodzi o urozmaicanie potraw. Prawidłowy obiad powinien składać się z ciepłej zupy z dodatkiem mięsa lub ugotowanej na mięsie i z drugiego dania w którym powinien znaleźć się kawałek mięsa oraz dwa różne ważywa jedno powinno być gotowane drugie w postaci surówki bądź sałatki. Posiłki nigdy nie powinny bazować na tym samym składniu głównym tzn gdy w zupie mamy głównie groszek to w daniu drugim nie powinno być go wcale lub w minimalnej ilości. Jedyna rozsądna dieta jaką dotej pory czytałam i to nie było na tej stronie to była dieta tęczowa, posiłki były tak układane aby zawierały jak naj więcej kolorów

Jeśli chodzi o ilość spożywanych kalori to dieta 1000 całkowicie nie zaspakaja potrzeb żywieniowych człowieka. Spoczynkowe zapotrzebowanie na kalorie czyli takie przy którym człowiek znajduje się praktycznie w stanie śpiączki wynosi ok 900 kcal, czyli będą na diecie 1000 kcal dostarczłaś do organizmu taką ilość energii która powodowała ujemny bilans energetyczny i była przyczyną wyczerpywania się twoich zapasów energetycznych. A jeżeli schudłaś 11 kg to najwyraźniej miałaś, nadmiar zmagazynowanej energii serdecznie gratuluję ci takich efektów odchudzania zwłaszcza jeśli cię one satysfakcjonują. A tak na marginesie odnośnie posiadanej przeze mnie wiedzy: witaminki w tabletkach zwykłych i musujących wchłaniają się ok 3 krotnie słabiej niż witaminki dostarczone z pożywieniem w postaci naturalnej.

Witam wszystkich, którzy zechcieli odwiedzić to forum. Jestem tu nowa, dzisiaj się zarejestrowałam, toszkę zdążyłam poczytać i z przerażeniem muszę stwierdzić, że zbyt wielu z was szuka gotowego pomysłu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie oszukujmy się, wszystkie diety które macie do zaoferowania to wierutna bzdura. Oczywiście bez obrazy, nie zamierzam nikogo krytykować, chciałabym tylko żeby więcej osób żyło świadomie a nie zapychało sobie głowy dietami cud. Bardzo mi przykro z tego powodu, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy jak negatywne w skutkach dla zdrowia i organizmu może mieć stosowanie, nawet krótkotrwałe, jkaiej kolwiek diety. Dieta to słowo pochodzące z greki i oznacza dosyć ogólnie rzecz biorąc - sposób czy styl życia, czyli diety jako takiej nie powinniśmy rozpatrywać jako krótki okres w którym pozbywamy się kilogramów. Intensywne odchudzanie powinno dotyczyć osób chrobliwie otyłych, których zdrowie jest narażone na niebezpieczeństwo, natomiast osoby, które chcą pozbyć cię 5-10 kilogramów powinny wybić sobie z głowy pomysły na np: kopenchaską albo 1000 kcal, które powodują, że nasz organizm "zżera się od środka". Dieta każdego z nas powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb organizmu, powinna być odpowiednio zbilansowana pod względem zawartości składników odżywczych, mikro i makro elementów oraz witamin. W codziennym pożywieniu człowieka nie może brakować jakoegoś składnika pożywienia, ani też jeden składnik nie powinien przeważać w naszym pożywieniu, ponieważ to zakłóca jego funkcjonowanie. Nie chcę nikogo zniechęcać ale żeczywistość jest taka, że chcąc schudnąć skutecznie nie wystarczy dwa tygodnie jeść same tłuszcze, ale należy diametralnie zmienić sposób życia. Należy przede wszystkim zwiększyć aktywność fizyczną i zmninimalizować spożywanie węglowodanów prostych, czyli takich które bezpośrednio po spozyciu przenikają do krwi i wywołują nagłe podwyższenie zawartości glukozy a co za tym idzie wylew insuliny. Niestety spożywanie zbyt dużej ilości posiłków bogatych właśnie w cukty proste czyli słodycze, pieczywo jasne oraz spożywanie źle zbilansowanego pod względem zawartości cukrów, białek i tłuszczów, pożywienia np fast food, jest plagą dzisiejszego społeczeństwa. Natomiast inną kwestią jest dobrobyt materialny, który jest przyczyną spożywania zbyt dużych ilości pokarmów. :razz: pozdrawiam i mam nadzieję że chęć schudnięcia przyczyni się do zmiany stylu życia. Mam nadzieję że nikogo nie znudziłam :razz: ----------