Gość Maciek_Kopiec Opublikowano 29 Marca 2006 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 29 Marca 2006 witam mam maly problem bo zaczolem trenowac dosc wymagajacy sport i ostatnio brakuje mi trosze pradu wydaje mi sie ze moze to byc wina zlego odzywiania dowiedzialem sie ze najbardziej optymalna iloscia posilkow sa 4 sniadanie 2 sniadanie obiad kolacaj... czy moglby mi ktos pomoc dostosowac jadlospis do trybu mojego zycia i wieku ? mam 18 lat :lol: pozdrawiam :lol: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość aniamarzec Opublikowano 13 Września 2006 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 13 Września 2006 najwiecej niby trzeba zjesc rano, pozywnie, obiad zjesc lekki np. spagetti, dla pobudzenia mozna skorzystac z kawy, ale wyplukuje ona wode i magnez i inne wiec zalezy od twoich upodoban, 2 wazna rzecza jest jedzenie podczas wysilku, zaleznie od rodzaju wysilku, warto po 40-70min zjesc batona np. snickers, popijajac 250ml wody lub izotoniku, przed treningiem wypic ze 300-400ml wody. Po treningu, max 1h - bardzo duzo zjesc, dostarczyc organizmowi srodkow do odbudowy. Ogolnie temat rzeka nie na te forum. Luknij na tabele odzywiania i dojdziesz. podstawa: Ziemniaki, Ryby, Marchew, Orzechy, Chleb, Nabiał, Słodycze, soki i normalna ilość warzyw i owoców. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość mrokita256 Opublikowano 15 Września 2006 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 15 Września 2006 zalezy jaki sport, poszukaj na google porad, na stronach dla kulturystow itd Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MaRiO Opublikowano 10 Listopada 2006 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 10 Listopada 2006 baton? jedzenie podczas wysiłku? %) Pani raczy żartować ;) ops.... nie zauważyłem iż to post dinozaur. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.