Skocz do zawartości
Forum Kulinarne Smaczny.pl
Lucas_21

Dieta Na Niezbyt Aktywny Tryb życia?

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Szykam takiej diety czy sposobu odżywania, w którym nie przybiorę na wadzą. Waże ok 94kg i nie mam pracy fizycznej, grafik komputerowy i kierowca. Więc za duzo ruchu nie mam. Jak schudnąć, coś jeść? Biegam ok 2km dziennie. Chciałbym jakąś "normalną" dietę, nie jakieś kosmiczne i drogie posiłki. Poprostu racjonowanie ile kiedy jeść co robić? Poprostu nie wiem jak zacząć... :wink: ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To proste :wink: Najlepiej nie stosować konkretnej diety, ale po prostu nauczyć się zdrowo odżywiać :wink: - jeść częściej ale mniejsze porcje (w miarę możliwości) - pieczywo,makarony zamienić na pełnoziarniste,ryż ciemny - mięso i warzywa najlepiej gotować na parze,piec bez tłuszczu w folii aluminiowej, na grillu lub na odrobinie dobrego oleju na patelni teflonowej - pić ok. 2 litrów dziennie czystej niegazowanej wody - ostatni posiłek ok.19.00 wieczorem W każdym razie najlepiej pożegnać się z sosami,kluchami,mięsami smażonymi na tłuszczu, napojami gazowanymi no i słodyczami.Choć jeśli naprawdę ktoś się cały czas zdrowo odżywia,to nawet raz na jakiś czas może sobie pozwolić na jakiś wybryk bez konsekwencji :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość miszka85

Brak ruchu tez w moim przypadku zaowocował kilkoma dodatkowymi kilogramami, i to akurat na wiosnę, dlatego postanowiłam jak tylko bedzie cieplej (ponoc niebawem) wprowadzić troche ruchu do swojego zycia i zmienić sposób odzywiania, z fast foofów już udało mi sie wyleczyc ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.