IsKrA

hej witam was ponownie. Dietę już prowadzę 3dnijak narazie nie widze zmian.... Mam pytanie do was przeglądając przepisy Dukana w wielu przepisach pojawia się olej parafinowy gdzie można takie coś kupić??bo nigdzie tego nie moge znaleźć. Z góry dziekuje za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie po jakim czasie widac jakieś wyniki tej diety jakiś spadek wagi czy uczucie że jest sie troszeczke mniejszym??

Witaj Iskierko, przepisy są na osobnym wątku ale też w dietach. A masz książkę, bo jeśli nie, to krąży między nami taka zeskanowana wersja od Balbinki, która się teraz urlopuje :D . Droga Pola Połetek dzisiaj zamówiłam właśnie książkę ale dopiero pod koniec tygodnia przyjdzie, wieć prosiła bym bardzo o przesłanie kilki przepisów na 1etap jeśli da się jakąś potrawę taką konkretną przygotować. Strasznie monotonny jest ten 1etap ale mnie to nie zraża być może dlatego że tak bardzo chce schudnać.....przepraszam że się pytam a Ty Polu po tylu dniach diety ile schudłaś??jaśli możesz to odp bo być może to jeszcze bardziej mnie zmotywuje:)

dzięki za pomoc gdy będę miała jakieś wątpliwości to będę się was pytać. A czy wam naprawdę pomogła ta dieta??bo czytając posty to nawet było 12kg w niecały miesiąc, czy to jest możliwe??

Witam!!! właśnie od dziś zaczęłam tę dietę.Dopiero pierwszy dzień wiec nie widze skutków bo pewnie ich jeszcze nie ma. Mam pytanie czy jest ktoś na forum kto już jest dużo przede mną??bo mam dużo pytań odnośnie stosowania tej diety. Czytając posty mam pewne niepewności mianowicie nie jestem pewna jak ma wyglądać konkretnie 2, 3 i 4 etap. Wiem że pierwszy to same białka, a 2 to warzywa ale same czy na przemian z białkiem??chciałabym żeby ktoś mi odp bo nie chce zawalić tej diety!Proszę o napisanie dokładnie jak wyglądają te etapy i co później jak mam sie odżywiać?? a i jeśli możecie to napiszcie też jakieś przykładowe przepisy na każdy etap. Z góry dziekuje!!