Skocz do zawartości

Malwi

Smakowicze
  • Postów

    29
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

O Malwi

  • Urodziny 28.08.1986

Informacje o użytkowniku

  • Płeć
    Kobieta

Osiągnięcia Malwi

Ciekawy

Ciekawy (3/14)

  • Pierwszy post
  • Współtwórca

Najnowsze odznaki

0

Reputacja

  1. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    Anula, zasadniczo to wszystko co do tej pory jadlas tylko ze bez rytmu naprzemiennego, plus dwie kromki chleba pelnoziarnistego dziennie, 40 gram sera, dwie porcje produktow skrobiobych na tydzien, jedna porcja owocow dziennie, szynke, no i do krolewskiego obiadu mozna sobie alkocholu polac i deserek dodac. tyle pamietam :grin:
  2. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    a tam od razu pogielo :-( mufinki dobra rzecz- a przed egzaminem jak znalazl:D ja tez bym sie zwinela z pracy o 13...ale mam zmiane do 7 :grin: i zadnego powodu zeby wyjsc wczesniej.... powodzenia na egzaminie :D
  3. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    Delfina, Maho, ja mam 159 i 75 w pasie oraz 99 w biodrach...moze ja powinnam jeszcze z 3 tygodnie pociagnac II faze :grin: bo wlasnie przestalam sie czuc chudsza.... :-( ....
  4. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    zgrzeszylam dzisiaj strasznie....zjadlam 3 m&msy od kolezanki bo juz mi sie lapki trzesly jak na nie patrzylam...ale i tak jestem z siebie dumna, w sobote bylam na wycieczce firmowej i jako jedyna nie obzarlam sie ciastem, nie spilam darmowymi drinkami i nie objadlam sie salatkami( bo mi dzien protein wypadl...ahh...). Za to zachahmecilam prawie cala karkowke jaka byla na grillu :grin: do tego wytanczylam sie za wszystkie czasy i wczoraj waga mi pokazala 55,5 kg. ale nie rusze suwaczka az mi jutro nie pokaze waga moja okropna tego samego wyniku. zasadniczo to zmienilam plan, zamiast do 51 kg zejde do ilu mi sie uda do konca tygodnia i przechodze na 3 faze oraz zaczynam cwiczyc. mysle ze zdrowsze to bedzie niz zmuszanie swojego ciala do zrzucenia kilogramow ktore tak naprawde nie sa juz nadprogramowe. a te pare faldek na plecach i podusie na brzuchu to brzuszkami w miesiac pokonam :-( Michasia, ja na droge jak jechalam na ta wycieczke z pracy wzielam jajko, rybke wedzona i twarozek, co nie bylo mega przyjemne dla moich znajomych z pracy ale coz...przeca glodowac nie bede... jogurt jest jeszcze ok jesli go nie przegrzejesz.mozesz sobie jeszcze upiec ciastecza protalowez otrebami czy to na slodko czy to na pikantnie.
  5. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    waga ruszyla :D 400 gram mniej wiec jest dobrze... Co do zdjecia to zdjecie jest z czasow gdy warzylam 51 kg :grin: ale tak jak mowie waga to tylko plan zalozeniowy, ubrania sa dla mnie wazniejszym wyznacznikiem. A co do poprawnosci wagi to przedzial dla mojego wzrostu to jest 50kg - 61 kg. wiec 51 to juz takie maximum ile zejde bo mniej nigdy nie udalo mi sie wazyc miej :-( co dla mnie jest dobrym znakiem bo moj orgaizm jakby sam sie broni przed niedowaga :D
  6. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    mam 159, zasadniczo wazylam juz 51 kg i wygladalam normalnie. chcialabym wrocic do moich starych rozmiarow z przed roku wiec bardziej sie sugeruje paskiem w spodniach niz waga teraz, jak bedzie 53 i spodnie beda lezec dobrze to sobie podaruje i przejde na III faze :) otraby jem 2 lyzki dziennie z jogurtem, slodzika uzywam sweet top, mam 27 g weglowodanow i 22 bodajze bialek, wiec faktycznie nie powinien przeszkadzac...moze to poprostu chwilowy przestoj...chociaz dzis zaczelam faze warzy wiec obawiam sie ze jutro zobacze wiecej na wadze niz dzis :roll: Mam male podejrzenia co do kurczaka z niedzieli....zrobilam piesri z kurczaka i tluszcz sie niby wytopil, ale mimo wszystko troszke tluste miesko bylo no i szczatki przypieczonej skorki sie ostaly po boczkach...moze to mnie przystopowalo w tym tygodniu... zrewiduje jeszcze w domu lodowke i napisze co dkoladnie jem, moze cos przeoczylam
  7. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    a ja znowu nie nadazam za forum :-D dziekuje wszystkim za zyczenia urodzinowe... :-D troche po czasie..ale szczerze mowiac to nie sadzilam ze ktos sie pofatyguje i pozyczy mi na forum.... :-D moja waga stoi...strasznie to demotywuje ze od 2 tygodni oscyluje miedzy 56-58 kg :roll: a trzymam sie zasad wrecz rygorystycznie...nawet slodzika przestalam uzywac :-D mam nadzieje ze ruszy w nastepnym tygodniu. Benek, zyczenia sie spelnily bo w koncu cos ruszylo :D strasznie mnie draznia te obrazki ktore wcinaja sie w posty gdzie popadnie :)
  8. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    ojoj nie bylo mnie z dwa tygodnie na forum i obawiam sie zaleglosci nie nadrobie przez kolejne trzy :sad: ja na bole mestruacyjne lykam ibum...dziala na mie lepiej niz ibuprom a jest tanszy wracam do pracy, sprobuje w weekend poczytac troche, moze cos madrego w koncu napisze na forum :grin:
  9. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    ja myślę ze jak się dobrze doprawi to wszystko jest jadalne :grin:
  10. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    :-D chylę czoła...dwie rożne osoby...to niesamowite... u mnie tak drastycznej zmiany nie będzie bo co to 12kg...zresztą w awatarze widać jak wyglądałam, to jest mój cel i się go trzymam :-D śliweczko, zdjęcia twojej koleżanki na pewno zmotywuje każdego kto nie dowierza w dietę dukana :-D
  11. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    ja sobie dzisiaj w pracy zrobialm jogurcik naturalny 0%z otrebami, kropeleczka aromatu waniliowego i pastylka slodzika...prawie jak jogurt waniliowy z musli :-D moja waga stanela od niedzieli, ale wrocilam na 3 dni do proteinek wiec pewnie ruszy. Rozczarowalam sie niesamowicie dzisiaj sledziami:( Kupilam sobie sledzie w zalewie korzennej (bez oleju), tak sie cieszylam ze znalazlam jakies nie w occie ktore mozna spalaszowac i ku mojemu zaskoczeniu okazaly sie tak slone ze ledwo przelknelam jednego fileta :/ coz...wracamy to koreczkow sledziowych z korniszonami :-D
  12. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    ja pozwolilam sobie na cole zero, bo jst zero :-D cola diet mnie nie przekonala...po za tym naczytalam sie ze produkty light sa czasem bardziej szkodliwe niz te nie light wiec wogole z nich nie kozystam.A ze cola zero wogole nie ma smaku to wierze ze nic w niej nie ma :-D chociaz tak na prawde to staram sie wogole unikac takich napoi teraz, jedyne co pije to woda, herbata smakowa i znikome ilosci kawy :-D
  13. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    Dziewczyny, powiedzcie prosze w jakiej sieci mozna dostac jogurt grecki light? lub0%? bo ja zwiedzilam okoliczne markety i niestety nic interesujacego nie znalazlam....dzieki z gory :-D ja sobie dzisiaj kupie slodzik aromat waniliowy i szrobie ciasteczka z otrebow bo juz mnie nosi za slodkim...dzis porwalam klezance malego suchareczka z biurka... :-D
  14. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    Saga, z moim lubym wykombinowaliśmy 3/3 bo 1/1 było dla nas za łatwe a 5/5 za trudne :-D na poważnie to wszystko zależny od twojej determinacji, ja na przykład nie dałabym rady z 5 dniami protein a z kolei jeden to mi się wydaje za mało w kontekście diety. Jeśli chodzi o PW to spadek wagi nie jest tak spektakularny jak w fazie protein wiec tez skróciliśmy ten okres do 3 dni; ale tu powinny doradzic Ci (nam w zasadzie :-D ) bardziej doswiadczone proteinki :-D Nie mogę podać rezultatów bo dopiero 3 dzień jestem na II fazie ale w przyszłym tygodniu już powinnam mieć jakiś ogląd
  15. Malwi

    Rewelacyjna Dieta Protal !

    probowalam sie zapisac do klasy protalinek...poszlam po linku ktory znalazlam tu na forum, ale jak teraz ogladam ta klase to mam watpliwosci czy trafilam do wlasciwej :-D czy ktos mimoze podac namiary? prosze :-D
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

By using this site, you agree to our Warunki użytkowania.