zaDuży

Powitanko, Dzięki Alienka za odpowiedź - bardzo mnie ona cieszy :sad:. Miałem na początku ten sam opór co i Ty ale znalazłem sobie na to sposób - następny posiłek po "królewskiej uczcie" robię typowy dla I fazy - to działa na psyche ;) To kwestia stereotypów, każde wyliczenie wagi optymalnej wychodziło dla mnie w zakresie 72-82kg, ale po miesiącu bezskutecznej walki odpuściłem - szczególnie po przypomnieniu sobie co pisał Dukan o wadze. W obecnej wadze doskonale się czuję - nikt nie znał mnie w takich wymiarach i mam teraz niezły ubaw jak spotykam dawno nie widziane osoby. Życzę wszystkim powodzenia, za 345 dni okaże się jak skuteczna jest faza stabilizacyjna (mam nadzieję, że wytrwam bo ciężki okres przede mną - grille, pępkowe, kawalerskie, wesela itp :sad: pozdrowionka

Witam wszystkich, po dłuższej nieobecności zawitałem ponownie po poradę od walczących w III fazie. Po miesiącu bezskutecznych prób zejścia poniżej 83 kg, dałem sobie spokój i tydzień temu zacząłem fazę III. Od razu nasunęło mi się kilka pytań: 1. w ciągu tygodnia można sobie pozwolić na dwa dowolne posiłki - czy tu chodzi o posiłek (czyli np zupa, drugie danie i deser) czy też o danie? 2. jeżeli jest mowa o dwóch dowolnych posiłkach i np dwóch porcjach 200g makaronu (na tydzień) to rozumiem, że jedno z drugim się nie łączy czyli mogę wtrąbić dwa dowolne posiłki + dwa posiłki z makaronem? poradźcie proszę i pozdrawiam

Cześć wszystkim, mam małe pytanko: czy któraś z Was dziewczyny podjęła się rzucenia palenia w trakcie trwania diety? Jeśli tak to jak poszło (albo idzie)? Pytam bo założyłem sobie, że jak waga utrzyma się <100 przez 3 dni (ważenie ranne i wieczorne) to podejmę wyzwanie, a jak dobrze pójdzie to już od niedzieli. pozdrowionka

Dzięki wszystkim za gratulacje. Z tą utratą wagi to jakoś tak dziwnie u mnie jest. W niedzielę skończyłem część P+W i w poniedziałek waga pokazała ok. 1kg w górę. A dzisiaj rano ponad 2 w dół - nic nie kumam :mrgreen: ale się cieszę. Lekarz ostatnio mi powiedział, że trochę za szybko to gubię ale wyniki mam ok. Chcę zejść poniż setki i trochę zwolnić choć droga jeszcze przede mną długa.... trzymam za Was kciuki

szczerze powiem dziewczyny, że czasami ciężko za Wami nadążyć :mrgreen:

Witam kolegę! Wreszcie jakiś męski głos ;D Co do Twojego pytania to tu mi wytłumaczono, że ilość białka musi być większa niż suma węgli i tłuszczów, a dużo białka to zawiera twaróg chudy np Łowicz 21%. Jak widziałem dziewczyny przyjmują górną granicę tłuszczu 4-5% ja natomiast przyjąłem, że nie wychodzę poza 4% - da się żyć :-? Aaa, jeszcze jedno - któraś z dziewczyn (nie pamiętam kto a nie chce mi się sprawdzać) napisała,żeby nie jeść nabiału na noc i żeby stosunek mięso nabiał był korzystniejszy dla mięsa. pozdrawiam iżyczę powodzenia

ale ja się nie martwię tym, że nie spada tylko, że spada tak gwałtownie - krótko mówiąc leci na pysk 1kg/dzień

Możliwe, że za mało jem ale po prostu nie odczuwam głodu. Na siłę chyba nie ma sensu się napychać. Śniadanie: 3-4 plasterki wędliny + herbata albo serek 250 gr + herbata Obiad: pierś kurczaka Kolacja:wędlina/jajecznica/ryba wędzona/śledź w occie (zamiennie) pomiędzy posiłkami wypijam 2.5-4 l wody/dzień

no właśnie, zaczynam się niepokoić. W zeszłym tygodniu stałem praktycznie w miejscu a teraz ok 1kg na dzień w dół

hehe, to mogę pasek zmienić o ponad kilo w dół :D

a dużą masz różnicę pomiędzy rankiem a wieczorem?

Mam jeszcze pytanko do protalowiczek - na jakiej wadze bazujecie? Wieczornej czy porannej?

Saga, miałem podobny problem (jestem maniakiem słodyczy). Zacząłem robić sobie słodycze protalowe na bazie nie aspartamu a xylotilu (cukier brzozowy). No i jest ok! Podniebienie uratowane a waga w dół. Polecam szczególnie coś co nazywa się tutaj chałwa a ja to znam pod nazwą krówki :D pozdro

Ja jestem, staram się nadążyć za Waszymi wypowiedziami :D

witam również - nowy ale obserwator od ponad dwóch tygodni :)