Magda :)

Dołączam się do problemu, przede mna piątek i sobota białkowe, a ja mam pustkę w głowie. Nie wiem co wymyśleć, np. z rybą... :/ Macie jakiś nadzwyczajny pomysł, na znieslawioną na forum Pangę, albo jakiś inny filet???

gagatka witaj w gronie!! 10 dni :D?? To stanowczo za dużo. Efekt jest tak jak wspomniała maliszka najlepszy w ciagu 5 dni. No i po 10 mozesz przestac lubiec dietę, a przepisów całe mnóstwo jest w temacie z przepisami, tam sa podpisane P - proteiny, P+W - proteiny i warzywa. W I fazie jadamy czyste proteinki bez maki. Ale to wszystko jest w mądrej książce naszego Doktorka. maliszka trzymam kciuki za siostrę i maleństwo:)

Po pierwsze, to Witam serdecznie Nową, a właściwie Nowych Protalian i z miejsca życzę sukcesów i wytrwałości :D A po drugie... Jak sobie radzimy na imieninach?? No więc wypady do znajomych, czy w odwiedziny, czy też z okazji jakiejś, to duuuuża pokusa, ale my dzielne Protalianki (nie wiem czy wszystkie;)) się nie dajemy.Trzeba z nią walczyć, bywa ciężko :) ale jaka nagroda za ten wysiłek. A jakie samopoczucie... Tak więc nie martw się, jak musisz to stawiaj dzielnie czoła... Jeszcze raz powodzenia :) DziękiMargaret i Bożenko nie smialam wątpić czy działa, ale to takie smuttne i przykre gdy ta waga stoi.... ale za to centymetry uciekają :) A teraz ja uciekam, piec nie protalowego placka dla Cioci na imieniny :D Oczywiście ja go nie bede jadła, aczkolwiek uwielbiam zeberkę. Do zobaczenia.

Witam przy kawce. Wpadlam na chwilkę sprawdzić co tutaj się dzieje, no i widzę, że dobrze się dzieje :D Dziś jest jeden z moich lepszych dni. Weszłam na wagę i w końcu pokazała 0,5 kg mniej :) :) co lepsze po śniadanku... Ale żeby nie zapeszać suwaczka nie ruszam :) Pozdrawiam i uciekam szykować się do pracy. Miłego dnia życzę.

Witam przy kawce :D Dzisiaj ugotowalam tę oslawioną otrębiankę, wg przepisów dziewczyn. Jednak musialam dodac cynamon i odrobinkę słodziku. Ale pychotka :) A teraz gotuję na obiad krem pieczarkowy, zobaczymy co z tego wyjdzie. A co do tych centymetrów to święta prawda :) Ja też już podlamana zastojem postanowiłam się pomierzyć, ku mojemu zaskoczeniu sporo ubyło ;]

Dzięki nutko za bogaty w informacje referacik :) Co do produktów PIĄTNICY nie znalazłam żadnego 0% :/ A mlekiem Łaciatym 0% to się od początku diety katuję, bo balam się 1,5 pić... Gdzieś przy zasadach diety przegapiłam moment ze można nam spożywać produkty do 5%. Witaj elma53! Miło, że postanowiłaś dołączyć do protalowego grona:) Co do tych zasad - zaleceń, to tak czy inaczej najlepiej przeczytać książkę. Tam jest informacja jak dostosować dietę do samego siebie. Jeszcze raz witam serdecznie i życzę powodzenia!!!

Znalazłam kilka ćwiczeń: http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm

To może w tym mleku problem;) Ja też się katuję tą bezsmakową białą wodą:/ Hehe zawsze to jakiś powód... Ola gratuluję i trzymam kciuki za zaplanowany termin III fazy

Dzięki dziewczyny za propozycje spożywania otrębów... :) :) Szczerze to zapomnialam ze powinno sie je spozywac. Mam nadzieję że to ruszy tą wagę, a i mniej myślenia nad jedzeniem ;] Dzisiaj mam kryzysowy dzień. Jeden z tych gdzie nic się nie chce, a i pogoda wykańczająca... Ale jest forum;) Tak się zajży, poczyta i od razu lepiej na duszy :) Sandra damy radę :D Ale najgorzej boli to że się walczy z pokusami a rezultatu niet.

Witam! Po dwudniowej przerwie, ale zaległości Aż 4 strony :D Na wstępie gratuluję spadków i pierwszych i kolejnych :) Ja niestety dalej pozostaję w tym samym miejscu... :/ Mam pytanie. Jak gotujecie te osławione otrębianki?? jakieś może tajne skladniki?? :)

Brawo! Cóż za poetka... Można by protalowy hymn z tego zrobić:) Tak w ogóle to dzień dobry :mrgreen: Poranna kawa kawałeczek serniczka, mmmmniammmm. A tu nikogo jeszcze nie ma....

Dzięki Ci dobra Kobieto:) Z czystym sumieniem bede sobię palaszować serniczek, jeżeli w ogole mi sie udał hehe, bo zostawilam do wystygnięcia i wiecej go nie widzialam ;] A teraz uciekam spać. Lekkich snów Protalinki :)

I ja się dziwię że waga nie spada :) jak mi serniczki w głowie....

Mam pytanie, bo ciężko teraz cokolwiek na forum znaleźć tyle tego, czy na bialkowej mozna konsumowac serniczej Jusi?? Bo wlaśnie się piecze, ale nie wiem czy jutro go posmakować czy zostawić na niedzielę całego.... :/

Szalejecie dziewczyny. Niby tylko kilka postów, a końca nie widać :mrgreen: Trzeba cały dzień pilnować żeby zaległości się nie narobiło;) Widzę, że wagi lecą w dół aby się kurzy za strzalką :) Pewne rzeczy się dopiero dostrzega w poście z cytatami.

Tryolciu jak masz trochę wolnego to zrob mu niespodziewankę i pojedź wyjaśnić sprawę osobiście. Musi zrozumieć:) Trzymam kciuki

Witam! U mnie też slonecznie :mrgreen: Zapowiada się piękny dzień, więc żeby go nie psuć nie wchodzę na wagę, hehehe... Milego dnia Wszystkim życzę:)

Witam Dziewczęta;)! No ja już kilka dni mam kłopoty z samym przeglądaniem. O dziwo dzisiaj działa jak należy. Marudko, gratuluję spadku kilogramów. Oby tak dalej.Niewiele zostało :mrgreen:

Dzień dobry Wszystkim! ;) Jakoś tak cicho tu dzisiaj, wymęczone dziewczyny po wczorajszej imprezce :)?? Ivonka daj znać jak pierwszy dzień mija :mrgreen:

Można można, wielka grupa wsparcia :) Dobranoc wszystkim, udanego imprezowania :mrgreen:

Kawe możesz, ze słodzikiem jako jedynym sugarem dozwolonym w diecie - również. Ja np. stosuję ten w tabletkach z LIDLa ale tylko do serka i ewentualnego deseru, bo tak to nie słodzę....

Ivonka35 witaj! Kolejna duszyczka dołącza do protalowego grona. Śmiało pytaj o wszystko, co mądrzejsza Osóbka Ci odpowie, ja też jestem poczatkująca więc póki co władam teorią :) Ponoć w fazie uderzeniowej lepiej sobie odpuścić treningi. A w dalszych to zależy od organizmu,jak i na ile się będziesz czula.

Ale tu huczno i gwarno ;) Imprezka pierwsza klasa, ale widzę, że większość już się objadla :) Orkiestra gra jak trzeba... Bożenko gratuluję połowinek... teraz już z górki :mrgreen:

Spokojnie, ja dopiero 2 raz mam P+W :)

anuuulllllka mi też się tak robiło, ale już się nie robi.