Entera

dawno mnie nie było (: ale tez nie bardzo jest się czym pochwalić.......... dukanuje od 1 stycznia i to bardzo solidnie i..........efekt bardzo marny...raptem 5 kg co prawda nie rośnie ale i nie spada...kompletna stagnacja............., zwiększyłam ilość płynów, piję herbatki przeczyszczające, spaceruję........... i i ......stoję.............

to możne i moje pomysły(P) się przydadzą : - 2 kanapki z otrębowego chlebka z plastrem pieczeni z indyka + kawa z mlekiem i słodzikiem, - paczka serka wiejskiego ze szczypiorkiem, - 4 szt. kotlecików drobiowych w sosie jogurtowo - chrzanowym + korniszon, - serek homogenizowany ze słodzikiem i 1/2 łyżeczki odtłuszczonego kakao, woda, woda, woda....... na jutro planuję : - omlet z białek z plasterkiem szynki z indyka+ kawa z mlekiem i słodzikiem, - rosołek z lanymi kluskami i koperkiem, - kluski leniwe z cynamonem i otrębami, - budyń waniliowy z jogurtem naturalnym no i oczywiście : woda, woda, woda.....

witam, po kilku dniach ciszy:) ale nie robiłam przerwy w dietkowaniu :D moje spadki nie są spektakularne ale już widoczne :) i nie stosuje się u mnie zasada, że chudnę tylko w proteinach..... dziwna sprawa z ta dietą: stoi się i frustruje tydzień...aż raptem bach...i kilogram mniej :grin: ale widocznie tak ma być....byle nie było wzrostów :D jak na 1 miesiąc (no, właściwie 22 dni ) odchudzania...to wynik i tak niezły :D pozdrawiam cieplutko w ten mroźny wieczór :D

taki pobytw szpitalu na rehabilitacji to świetne miejsce do diety i nabranie dobrych nawyków ruchowych. trzy lata temu byłam na takim turnusie w Konstancinie i poszło świetnie ;) schudłam, uratowałam się przed operacją kręgosłupa i bólem, który mi latami towarzyszył :-D właściwie to ci zazdroszczę takiej okazji, bo ja na swój pobyt musze jeszcze pół roku poczekać .......... pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie :D

Martucha_ sensacje po kilku dniach są zupełnie normalne:) Tak jak normalne jest potem zaparcie i potrzeba picia środków przyspieszających wypróżnienia. Taka specyfika diety :) Trzymam kciuki za następne spadki:)

u mnie dziś ostatni dzień P+W i zwyżka prawie 50dak (: od jutra proteinki, więc liczę na istotne spadki :) choć i tak uważam, że nie jest źle ....po fazie uderzeniowej -3 kg i na mieszanej -1 jak na 10 dni, to pokażcie mi równie efektywną dietę ;) dziś zadanie bojowe to wyjeść warzywka z lodówki : pewnie je pogrilluję do udźca indyczego :) pozdrawiam ciepło w ten niedzielny poranek :grin:

dziś bardzo dobra waga : - 80dag czyli, mimo gości i warzywek jednak waga może spadać :mrgreen: ale niestety herbatki specjalne u mnie konieczne ......... pozdrawiam sobótkowo i śnieżnie :grin:

ale jestem z siebie dumna:) miałam podwójnych gości a utrzymałam dietę i jeszcze ich nakarmiłam protalowo: -zupka krem z brokułów, -pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym, - wątróbka indycza z cebulką - dzbanek zielonej herbatki waga lekko spada - 40 dag :mrgreen: jak na warzywka to super :grin:

dziś zdecydowanie lepszy dzień :mrgreen: mniejszy głód :grin: nie szalałam z ilością jedzenia : -naleśnik owsiany z szynką drobiową i papryką, -zupka pieczarkowa krem, - sałata z pomidorem, papryką i pieczony udźcem z indyka, - serek wiejski lekki, - dzbanek zielonej herbaty czuje się lekka bo po wczorajszej herbatce zaparcie ustąpiło :grin: muszę jeszcze nadgonić picie wody....bo dziś chyba trochę za mało wypiłam :grin: życzę wszystkim "dukającym" spokojnej nocy :grin:

cześć czwartkowo........... od rana załamka (: niestety: mimo, że herbatka podziałała.... to ...........po zważeniu mam dziś + 400 dkg za bardzo rzuciłam się na warzywka jadłam tylko dozwolone rzeczy ale chyba w zbyt dużych ilościach (: teraz lecę po łopatę i wypocę ten nadprogramowy pół kilogramek ......nie ma co , do roboty ! pozdrawiam cieplutko :mrgreen:

witam wszystkie nowe forumowiczki :mrgreen: widzę, że postanowień noworocznych nam się nazbierało :grin: to fajnie, bo w peletonie lżej się biegnie do celu :grin: dzięki za pomoc w doborze środka na zaparcie: jak zaspy śniegowe pozwolą to pobiegam po aptekach :grin: dziś mam pierwszy dzień P_W ... i to cudownie jak można zjeść zupę, sałatę z dodatkami a nie same jajka, serki i biusty :grin:))))))))))

dzięki motylku za słowa wsparcia :mrgreen: ale miarką, to chyba ja nie mogę się sugerować...bo waga spadła -3 a spodnie w pasie ja rżnęły tak rżną :grin:))))))))))))) pozdrawiam i czekam na przesyłke z ksiązkami mistrza..... może wtedy będę spokojniej patrzyła w przyszłość :grin:

Nie jest dobrze....... hmm Z jednej strony warzywka cudnie smakują i .......doczytałam się o konieczności używania otrębów, więc zrobiłam chlebek.... i odetchnęłam z ulgą(bo bardzo, bardzo brak mi pieczywka i kluseczek ). Ale.... no właśnie... nie wiem jak to napisać.... W trzeciej dobie pierwszej fazy przesiedziałam w łazience ........wyraźnie organizm się oczyszczał. Waga spadła o 3 kg. ale dziś 6 dzień diety, czyli 1 dzień fazy P_W a ja........... jestem cała zatkana ............a waga też......stoi. co robicie w takiej sytuacji?

witam wszystkie osoby odchudzające się :mrgreen: jestem nowa :grin: od 5 dni na diecie i na pokładzie -3 kg. a do zrzucenia mega dużo kg (: niestety od dawna mam kłopoty z utrzymaniem wagi; pewnie to trochę sprawa wieku, braku tarczycy i HTZ .... teraz jeszcze rzuciłam palenie i .........poległam na całego (: ale wzięłam się za siebie, mam juz pierwsze wyniki.... i liczę na wasze wsparcie :grin:

Oj, bardzo dawno nikt sie tu nie witał :mrgreen: Jestem tu nowa :grin: Od dawna lubię i trochę umiem gotować :grin: Ale w tej dziedzinie trzeba nowej wiedzy i inspiracji :grin: Teraz jestem w takim momencie życia, że rzuciłam palenie i zajadałam uzależnienie .... stąd poszukiwanie sposobu jak schudnąć w miarę szybko i trwale :grin: Wybrałam proteiny hmmm ....zobaczymy .....